💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Ben aachen tarafindanim ya sen?
 
Haftasonunu iyi gecirmeye calisalim kizlar
Dün aksam menumde biber tursuda vardi, unutmuşum yazmayi :))
Hemen karsiligini almişim

Kahvem bitti, işlere basliyorum artik
 
Ben şok diyetleri hiç güvenemiyorum canım ya
Bugün cok mutluyum tartildim
Veee 55.4 ciktim ❤
o da olur inşallah
Selam. Ugrayamadim ama çok güzel geciyor bugun

merhaba kızlarrr
Merhaba
 
2 gündür moddan düşmüştüm. Bugün yeniden

Menüm
Sabah
1 tk süt kaymağı 1 çk bal
2 dlm ekmek biraz tereyağı
20 zeytin
1/2kk beyaz peynir
1/2 kk kaşar peynir

Ara türk kahvesi

Akşam 17.30
7 kestane
6 kaşık ot kavurması
Yoğurt

Su 1.5 lt
 
sabah 1 bardak 1/2 limon sıkılmış su+ 1 kupa oolong çayı

öğlen 13.30
1 yumurta
1,5 kk peynir + 3 yeşil zeytin
sürk peynirli salata (sürk peyniri, domates, salatalık, kapya biber, maydanoz, zeytinyağı, nar ekşisi)
1 tk muammara
2 wasa
2 brezilya cevizi + 7 çiğ badem

ara sade Türk kahvesi + 1 fincan puer çayı + 1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
tavada barbun balığı
1,5 kaseden fazla turp otu salatası

az sonra 1 er kupa puer çayı ve oolong çayı içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su


 
İyi akşamlar herkese
Sabah 11.00
1 su b ılık sirkeli su
1 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,zeytin,yeşillik ,yumurta
Ara öğün 16.00
Yoğurt üzerine tarçın,1 dilim ananas, 1 ceviz
Akşam 18.30
Fırında karnabahar ve yoğurt
Su : 2.5 litre
Spor : az yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…