- 8 Kasım 2019
- 20.593
- 35.871
- 598
İyi akşamlar hanımlar kaçamakcı geldi
Bugün beklenmedik bir regli geldi, gecem uykusuz gündüzümde baş ağrısıyla geçti o yüzden diyetten eser yoktu bugün yarın devam inşallah
Benim icinde zor olcak. Kvde deyim lokma tatlısı var. Ama kararliyim bu defa 17 şubata kizimin doğumgününe kadar kacamak yokŞimdiden açımbu gece uzun olacak gidem de su içem yansın yağlar
harika bir menü. afiyet olsun canım.İyi akşamlar herkese
Sabah 11.00
1 su b ılık sirkeli su
1 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,zeytin,yeşillik ,yumurta
Ara öğün 16.00
Yoğurt üzerine tarçın,1 dilim ananas, 1 ceviz
Akşam 18.30
Fırında karnabahar ve yoğurt
Su : 2.5 litre
Spor : az yürüyüş
canım yeşil çay veya çay iç. sıcak içecekler tokluk veriyor. hatta evde varsa kabuk tarçın çayı iç.Şimdiden açımbu gece uzun olacak gidem de su içem yansın yağlar
yeme canım. az önce önümde çikolata yendi. ben istemiyorum dedim ki gerçekten canım istemedi. yemedim. şimdi kalkıp puer çayı yapacağım kendime.Benim icinde zor olcak. Kvde deyim lokma tatlısı var. Ama kararliyim bu defa 17 şubata kizimin doğumgününe kadar kacamak yok
Yarın burdayımoluyor arada
Toparlanıp tekrar başlamak mesele.
İyi akşamlar
Aç karna sirkeli su
Sabah 7 de kahvalti resimde
Ogle yemegi-resimde
Ara turk kahvesi + tahinli hurma
Akşam
1 tabak kuru fasulye
Salata
1 buyuk bardak ayran
1 dilim ekmek
Su içtim canım :)harika bir menü. afiyet olsun canım.
canım yeşil çay veya çay iç. sıcak içecekler tokluk veriyor. hatta evde varsa kabuk tarçın çayı iç.
yeme canım. az önce önümde çikolata yendi. ben istemiyorum dedim ki gerçekten canım istemedi. yemedim. şimdi kalkıp puer çayı yapacağım kendime.
Bende de vardı bayağı azalttım.kesinlikşe yediklerinin tadını da alamıyor insan.hem hazımsızlık.değiştirilmesi gereken bir huyhızlı yiyorum. tam öğütülmeden yiyince de midede rahatsız ediyor.
bu akşam kimsecikler gelmemiş bizden başka
Çök güzel menüsabah 1 bardak 1/2 limon sıkılmış su+ 1 kupa oolong çayı
öğlen 13.30
1 yumurta
1,5 kk peynir + 3 yeşil zeytin
sürk peynirli salata (sürk peyniri, domates, salatalık, kapya biber, maydanoz, zeytinyağı, nar ekşisi)
1 tk muammara
2 wasa
2 brezilya cevizi + 7 çiğ badem
ara sade Türk kahvesi + 1 fincan puer çayı + 1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
tavada barbun balığı
1,5 kaseden fazla turp otu salatası
az sonra 1 er kupa puer çayı ve oolong çayı içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
İyi akşamlar herkese
Sabah 11.00
1 su b ılık sirkeli su
1 dilim çavdar ekmeği,peynir,domates,zeytin,yeşillik ,yumurta
Ara öğün 16.00
Yoğurt üzerine tarçın,1 dilim ananas, 1 ceviz
Akşam 18.30
Fırında karnabahar ve yoğurt
Su : 2.5 litre
Spor : az yürüyüş
Aslında gece gece uyuyup şeyinin çalışmasına izin vermek en güzeli canım.ama uyıyamıyorsan spor yapmak süperAz önce evin içinde 50 dk yürüyüş yaptım
Çok güzel menü abla23.ocak cumartesi
9.00
Sirkeli su, 1tk çörek otu yagi
Sade kahve
Öğlen saati hatirlamiyorum
5-6 kş kiyma kavurma
Yogurt
19.00
Avuc ici büyüklüğünde et
Salata
1 dil firinda pirasa
Su 3 lt
Bugün hic oturmadan 5-6 saat ayaktaydim, baya zorlandim
Misafir vardi
Temizlik yaptım, yemek hazirladim
Sabah görüşürüz kizlar
Iyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?