-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Tebrikler abla cok iyi
- 8 Kasım 2019
- 20.679
- 36.384
- 598
Evet abla daha sıkıcam bakalımDemekki daha cok dikkat etmen gerekiyor cnm
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
Çok iyi vermişsin canımmerhaba kızlarrrancak gelebildim. sabah tartıldım ama ayıptır söylemesi 4 gündür wc çok sıkıntılı
cuma 87.9
bugün 85.8
fark -2.1
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
saol canımÇok iyi vermişsin canım
- 8 Kasım 2019
- 20.679
- 36.384
- 598
Kahvaltı;11:00
kuru kayısılı ceviz, fındıklı yulaf lapası
ara 15:00
Türk kahvesi, bir kücük dilim kek
akşam 18:00
1 bucuk kepçe ezogelin
3 yemek kaşığı tazefasülye
2 lt su
Akşam yemeği yerken bi hıçkırık tuttu hem hıçkırdım hem yedim
ondanmıdır yoksa ezogelinmi şişti noldu miğdem bi şiş bi şiş nefes alamıyorum
kuru kayısılı ceviz, fındıklı yulaf lapası
ara 15:00
Türk kahvesi, bir kücük dilim kek
akşam 18:00
1 bucuk kepçe ezogelin
3 yemek kaşığı tazefasülye
2 lt su
Akşam yemeği yerken bi hıçkırık tuttu hem hıçkırdım hem yedim
ondanmıdır yoksa ezogelinmi şişti noldu miğdem bi şiş bi şiş nefes alamıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
sabah sade Türk kahvesi + 1 fincan beyaz çay
öğlen 12.20
1 kivi
15 dk sonra
avucum kadar et + 4 çatal patates
2 yaprak marul + 1 büyük yeşil biber
ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay + 1 madensuyu
akşam 19.00
bol mantarlı karidesli biberli soğanlı sarımsaklı baharatlı spagetti (içindeki spagetti 5 yk kadardı)
2-3 yk yoğurtlu brokoli havuç salatası
2-3 yk taze börülce salatası
taze soğan
ara 20.00
3 minik hurma + 1 tk sade fındık ezmesi
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı
yatana kadar 2 lt su
30 dk yürüyüş
öğlen 12.20
1 kivi
15 dk sonra
avucum kadar et + 4 çatal patates
2 yaprak marul + 1 büyük yeşil biber
ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay + 1 madensuyu
akşam 19.00
bol mantarlı karidesli biberli soğanlı sarımsaklı baharatlı spagetti (içindeki spagetti 5 yk kadardı)
2-3 yk yoğurtlu brokoli havuç salatası
2-3 yk taze börülce salatası
taze soğan
ara 20.00
3 minik hurma + 1 tk sade fındık ezmesi
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı
yatana kadar 2 lt su
30 dk yürüyüş
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
tabiki hoşgeldin
- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Tesekürler hosbuldumtabiki hoşgeldin
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
birden 90+ grubuna yazdım zannettimtesekürler hosbuldum
bu sayfayı açan SATURN71 canım gelir az sonra.
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
herkes kendince diyet yapıyor. mesela ben aralıklı oruç yapıyorum.
- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Sagol canimbirden 90+ grubuna yazdım zannettim
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.141
- 798
uyguladığın birşey var mı?
Hosgeldin. Genelde herkes kendisi yapiyor
- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Ben pazartesi basladim 67.1 kiloyla elma diyeti yaptim carsamba biraktim elma yemekten tükendim
ama 1.1 Verdim .. Bir gün saglikli beslendim kalorisiz bugünde patates yogurt diyetine basladim canim simdi 66. filanim herhalde tartilmadim yarin sabah tartilcam