Ne kadar cok corba içiyorsun20.01.2021
Menüm
Sabah 11.30
2 sahanda yumurta
1 kk peynir 15 zeytin
Ara 2 kepçe mercimek ç.
Akşam19.00
3 kepçe mercimek
Tavuklu salata
Ayran
Malesef istediğim gibi yapamadım.
Şu ara öyle olduNe kadar cok corba içiyorsun
Afiyet olsun canım .Bugün yediklerim
Sabah; 11:00
1 dilim Yumurtalı tam b. ekmek
2 3 çatal peynir
1 çay kaşığı bal
Salça
2 zeytin
1 ceviz
ara
Türk kahvesi, bir kare çikolata
akşam 17:30
2 servis kaşığı saç kavurma
3 yemek kaşığı havuç tarator
2 lt su
8 deki ara gündüz olsa daha da güzelmiş canımiyi akşamlar kızlarrr
sabah 1 sade Türk kahvesi
öğlen 12.30
4 köfte
3 yk bulgur pilavı
2-3 yaprak marul ve roka+ 3 minik çeri domates
ara küçük kupa filtre kahve
akşam 19.15
1 servis kaşığı etli mantar sote
2 yk pilav
havuç turp maydanoz salatası
3 yk ev yoğurdu
ara 20.00
1 minik hurma+ 1 orta boy muz+ 2 tk sade fındık ezmesi+ tarçın
az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
30 dk yürüyüş
Sabah:
2su b ılık sirkeli su
Omlet,peynir,zeytin,domates,sucuk 1 dilim ekmek
Ara öğün:
Sade Türk kahvesi
Ceviz
Akşam:
Tavuklu bezelye ,yoğurt
Su:1.5lt
Spor:30dk yürüyüş
20 ocak carsamba
11.00
Sade kahve
13.00
2 yumurtali omlet
Peynir
Yarim avakado
2 dil. Kizarmis c. Ekmek
16.00 civari - disardaydim
1 avuc kuruyemis
17.30
3 fistik ezmeli hurma
20.00
3 tavuk incik
1 sk firinda patates
Salata
Ayran
Su 2.5 lt
Hibiskus
İyi geceler
Sabah ve ogle yemekleri resimlerde.
Arada nescafe ve hurma ile incir vardia
Aksamda haslama tavuk salata ve yogurt
Almiyosan, korusan bile senin icin kötü sayilmaz cnmAbls bu aralar diyete adapte olamadim ama kilo almamaya calisiyorum sen ne durumdasin
Ben tatliyi cok severim ama hic böyle icecekleri sevmem :))Biliyorum sade olmalıydı ama elim buna gitti çokta lezzetli her yasak olan şey gibiEki Görüntüle 2765457
Olabilir abla wc sorunun var mi? Bugun biraz daha zeytinyagli türü şeyler yesen. Vucut kitlemistir kendiniKizlar menulerimi görüyorsunuz
Harici 1 lokma bile yemedim
Aksamlari hep aç yatiyorum
Ona ragmen pazartesiden beri tarti dusmedi
Haftasonu bulgur yememe ragmen eksi gelmisti
Sinirim bozuldu
Günaydın ablacımmGunaydinnn kizlar
Son günü iyi degerlendirelim
Varmi bi planiniz
Ben ekmeksiz yumurtali bi kahvalti
Sonra kabak sote yogurt düşünüyorum
İçecek olarak bende içemiyorum kahve ve çaydan şekeri kestiğimdem beri ne meyve suyu ne koladır. Ama sadece sodada narlıyı çok seviyorum arada kaçırıyorum onuBen tatliyi cok severim ama hic böyle icecekleri sevmem :))
Zaten icine sekeri, boyayi basıyorlar :)))
Bazen duraksamalar olabilir ama öyle bi dönemdemisin acaba yada bişeyler ödemmi yaptı acaba ablaKizlar menulerimi görüyorsunuz
Harici 1 lokma bile yemedim
Aksamlari hep aç yatiyorum
Ona ragmen pazartesiden beri tarti dusmedi
Haftasonu bulgur yememe ragmen eksi gelmisti
Sinirim bozuldu
Hadi alnının akıyla çık inşallah bence yaparsınBen yarin eski diyetisyenimle 3 aylik programa basliyorum. 3 aylik peşin odeme yaptım. İnsallah yuzum kara cikmasin. 12 hafta da en az 10-15 kg arasi vermek istiyorum
İnşallahHadi alnının akıyla çık inşallah bence yaparsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?