• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Selam hanımlar 🥰
Telefonu eline yeni alabildim.
Ama mutfak pırıl pırıl oldu.dolapların dışı altı falan çok kötü olmuştu:temizlik:
Koktuk örtüsü hali örtüsü onlar da tamam
Sömestir misafirlerine hazırız :KK70:
Gelen olursa tabi 🙄pandemiden...
3 gün de 4maki çamaşır yıkadım. Kalorifer üstünde kurutmaca onu al bunu koy :ruh:

şimdi oturdum .açım diyorlar🥴🥴🥴
Oh eline sağlık. Misafir kim gelecek canm virüs dönemi
 
Kızlar ben yeşilçay içiyordum ama geçenlerde öğrendim gebelik tedavisi gördüğümden yeşilçay zararlıymış. O yüzden bıraktım. Acaba rezeneyemi başlasam geçen tvde rezeneninde zayıflattığını gördüm
Bitki çayları hormonları etkiliyor canm bu süreçte hiç içmesen daha iyi ;)
 
Kızlar bu akşm üzeri pilim bitmiş artık kızlara dedim siz biraz odanızda oynayn şansa eşimnde canlı ders+toplantısı var. Parça parça da olsa uyudum küçük kızım hiç bırakmadı gelip kafama ayağıyla basıyordu bi ara 😂
Ev kredisi bizim istediğimiz şartlarda çıkmadı kaldı gene. Çekirge misali üçüncüde olur inşaallah 😂
 
Oh eline sağlık. Misafir kim gelecek canm virüs dönemi
Kardeşlerim şehirdışında gelirse onlar gelir canım.başka gelen olmaz .zaten çoktandır yıkamamıştım.bi tozu gitsin dedim :)
Kızlar bu akşm üzeri pilim bitmiş artık kızlara dedim siz biraz odanızda oynayn şansa eşimnde canlı ders+toplantısı var. Parça parça da olsa uyudum küçük kızım hiç bırakmadı gelip kafama ayağıyla basıyordu bi ara 😂
Ev kredisi bizim istediğimiz şartlarda çıkmadı kaldı gene. Çekirge misali üçüncüde olur inşaallah 😂
Bu İyi ki olmamış diyeceğiniz bir ev bulursunuz inşallah canım.herşwy nasip.
 
Sabah10.00
2 su b ılık sirkeli su
12.00
Yumurta,peynir,zeytin,domates,yeşillik,1 dilim ekmek 1 tk tereyağı bal
Ara öğün 13.00
Probiyotik yoğurt,1 dilim ananas
Akşam 19.00
Tavuklu bezleye,ayran
Spor; 100 ip atlama
Karın hareketi 15 dk
Su:2.5 olur yatana kadar
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah sade Türk kahvesi + 1 fincan beyaz çay

öğlen 12.30
3 yk etli mantar sote
2-3 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük yeşil biber
3 brezilya cevizi + 10 çiğ badem

ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay

akşam 19.00
arpacık soğan, sarımsak ve patatesle pişmiş et (1 böbrek yatağı ve 1 patates)
1 kase havuçlu brokoli salatası + 4 yk sarımsaklı yoğurt

şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
22.30 gibi 1 kupa madensuyu içerim yarım limonla

yatana kadar 2 lt ye yakın ya da 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah sade Türk kahvesi + 1 fincan beyaz çay

öğlen 12.30
3 yk etli mantar sote
2-3 yk zeytinyağlı pırasa
1 büyük yeşil biber
3 brezilya cevizi + 10 çiğ badem

ara 1 kupa filtre kahve + 1 fincan beyaz çay

akşam 19.00
arpacık soğan, sarımsak ve patatesle pişmiş et (1 böbrek yatağı ve 1 patates)
1 kase havuçlu brokoli salatası + 4 yk sarımsaklı yoğurt

şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
22.30 gibi 1 kupa madensuyu içerim yarım limonla

yatana kadar 2 lt ye yakın ya da 2 lt su


30 dk yürüyüş
Neden kahvaltı yapmıyorsun canım?
 
Kızlar ben yeşilçay içiyordum ama geçenlerde öğrendim gebelik tedavisi gördüğümden yeşilçay zararlıymış. O yüzden bıraktım. Acaba rezeneyemi başlasam geçen tvde rezeneninde zayıflattığını gördüm
Canim ben 2. Gebelige plansiz gebe kaldim. Yesilcay kiraz sapi neler neler iciyordum haberim olana kadar. Ogrenince hemen birakmistim
 
he tamam canım bende onu yapınca kahvaltı yapıyordum da ilk öğünü
ara çok oluyor o zaman. bu sefer ara öğün ihtiyacı doğuyor. onu da ben istemiyorum. akşam yemeğim standart 19.00 en geç 19.30 a kadar biter. öğlen başlamak ideal oluyor benim için.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210122-000927.png
    Screenshot_20210122-000927.png
    188,8 KB · Görüntüleme: 18
Back