• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

badem000 .!.:
Menüm
Sabah 12.00
3 kepçe mercimek çorbası
15 zeytin
1 ceviz

Ara kahve

Akşam18.30
Tavuk haşlama
4 kaşık bulgur pirinç karışık pilav
Salata yoğurt

Akşam ki pilavı yemeyecektim😔 ...kendine ayran yapmayı unutmuşum.sofraya oturunca da kalkamadım🥴.1 koca bardak ayran beni şişirirdi 😒
Su 1.5 it
Spor yok ama hiç durmadım.akşam 15 dk leslie planlıyorum.
Akşam yemeği sonrası azıcık bile hareket bana çok iyi geliyor.say ki evin etrafında turluyorsun diyorum kendime.yediklerimi yakıyor gibi hayal ediyorum😬😬😬inşallah yanıyordur🙄🙄🙄bir kısmi 😪
Genişletmek için tıkla...
Yinede kötü sayilmaz cnm en azindan erken yemişin

Aksam zaten salata yogurt varmis, ayran şart degilmis ki :)))

Suyu artirmaya calis
Takimda iyi kilo veren kizlar var en az 3-4 lt iciyolar
 
SATURN71 .!.:
Bende yapabilirsem perşembe sıfır karbon düşünüyorum cnm
Belki kabak yogurt yaparim
Ama o da hic doyurucu olmuyor 😐
Genişletmek için tıkla...
Sıfır karbon Çok iyi oluyor.
Belki ben de rek öğün yaparım perşembe belli olmaz.duruma göre 🙄
SATURN71 .!.:
Yinede kötü sayilmaz cnm en azindan erken yemişin

Aksam zaten salata yogurt varmis, ayran şart degilmis ki :)))

Suyu artirmaya calis
Takimda iyi kilo veren kizlar var en az 3-4 lt iciyolar
Genişletmek için tıkla...
Dışarıda olunca aslında tüm gün1 br şu içtim.wc sorun oluyor :( kalanı akşam içmeye çalıştım.evet metoyu en iyi hızlandıran şey şu aslında...şu 2 gün suyu da arttıtayım.
60kiloyum .!.:
ben evde yapıyorum. sadece kuruyemişten. şekersiz oluyor iyi oluyor. hurmanın arasında efsane oluyor :deli:
Genişletmek için tıkla...
Hiç yapmadım.nasıl yapıyorsun.
 
SATURN71 .!.:
Dün mercimek corbasindanmidir bilmiyorum bugün düne gore 200 arti gelmisti cnm
Aksamdan sabaha tek 200 düşmüştü 🙄Normalde 800 - 1 falan olur

Senden ne haber 😁
Genişletmek için tıkla...
Ondandır 😁
Ben + 400 deyim :( mercimek karnabahar vardı dün bugün o da etkilemiştir.🤔
 
Gunaydin kahvaltilar yapildi mi ☺️
 

Eklentiler

  • IMG_20210120_081004.jpg
    IMG_20210120_081004.jpg
    110,2 KB · Görüntüleme: 30
Bugün yediklerim
Sabah; 11:00
1 dilim Yumurtalı tam b. ekmek
2 3 çatal peynir
1 çay kaşığı bal
Salça
2 zeytin
1 ceviz

ara
Türk kahvesi, bir kare çikolata

akşam 17:30
2 servis kaşığı saç kavurma
3 yemek kaşığı havuç tarator

2 lt su
 
iyi akşamlar kızlarrr :KK200:

sabah 1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
4 köfte
3 yk bulgur pilavı
2-3 yaprak marul ve roka+ 3 minik çeri domates

ara küçük kupa filtre kahve

akşam 19.15
1 servis kaşığı etli mantar sote
2 yk pilav
havuç turp maydanoz salatası
3 yk ev yoğurdu

ara 20.00
1 minik hurma+ 1 orta boy muz+ 2 tk sade fındık ezmesi+ tarçın

az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su
30 dk yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back