- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Yok abla yapmadım regl olunca pazartesi artık
Yok abla yapmadım regl olunca pazartesi artıkGüzel baslangic cnm
Sen kilo bildirimi yaptinmi
Liste gayet guzel cnm
Aslinda ekleme yapmadan belki miktar artirsan daha iyi olur
Tarti gününü cuma yapsak
Ben pazartesi ye hic alisamadim
Hosgeldinnnn cnm Zühal ben
3 cocuk 2 torun var Almanyada yaşıyorum
Seni taniyabilirmiyiz
Amin cnm
Sen de hosgeldin
Kilon ne alemde :)
3 ay yeterlimiymis kt temizligi icin
Istersen bozmadan 1 seviyeden yine devam et grubla
Aslinda 1 hafta dayansak alisiriz cnm her zaman ilk hafta zor olur
Aksam sonrasi yogurtmu yesek acaba
Evet cnm
Artik yarış, hirs kurallar vs. Bana göre degil
Koca bir hiçŞimdilik kuzum
Sen naptın ne kadar verdin bu arada?
E kalorisi ne olacakşu şoktayımpatatesin glisemik değerlerine baktım.
haşlanmış yine 110-130 arası
ayçiçek yağında kızartılmış elma dilimli 77
fırınlanmış 115 ile 130 arası
haşlanıp 1 gün buzdolabında bekletilmiş 81
kızlar yüklenin patates kızartmasına
kalorisini karıştırma artıkE kalorisi ne olacak
Hoşbuldum bende özge mesanı yeni görebildim kusura bakma zuhal abla demeliyim 25 yaşındayım, ne güzel allah bahtlarını güzel eylesin evlatlarının ablacımGüzel baslangic cnm
Sen kilo bildirimi yaptinmi
Liste gayet guzel cnm
Aslinda ekleme yapmadan belki miktar artirsan daha iyi olur
Tarti gününü cuma yapsak
Ben pazartesi ye hic alisamadim
Hosgeldinnnn cnm Zühal ben
3 cocuk 2 torun var Almanyada yaşıyorum
Seni taniyabilirmiyiz
Amin cnm
Sen de hosgeldin
Kilon ne alemde :)
3 ay yeterlimiymis kt temizligi icin
Istersen bozmadan 1 seviyeden yine devam et grubla
Aslinda 1 hafta dayansak alisiriz cnm her zaman ilk hafta zor olur
Aksam sonrasi yogurtmu yesek acaba
Evet cnm
Artik yarış, hirs kurallar vs. Bana göre degil
Evet tatlımkızlar siz takımdan ayrıldınız mı?
Hosgeldin canımgeldim ponim.
Hadi bırakalım şu yetmişleri artık.
Sıfa olsun
İyi yapmıs sın ablaTunaydinnn canlarim
Sabah uyanmistim ama cnm kalkmak istemedi malum aksamda gec uyudum
11 e kadar uyumuşum :))
Alintilara sonra dönecem
Aksamı gecıstırmıssın canimTunaydin ancak gelebildim
Menü
Sabah(9:00)
1 üçgen sebzeli omlet (pizza dilimi kadar)
1 kk peynir
2 wasa
Yeşillik
İkindi(16:00)
Eki Görüntüle 2752230
Aksam(18:30)
1 kase granula ve süt
Su: 2lt
[ATTACH]2752231[/ATTACH]
Buda cuma günü tartısıydi
Valla dedıgıne gore yeterlı abla ıksırı de dahil etmıs seviyelere cok ozelmıs bu takvim artık nesi ozel bilmiyorum yayınlamadı daha takvım3 ay yeterlimiymis kt temizligi icin
Istersen bozmadan 1 seviyeden yine devam et grubla
Aynen canımnapsın çocuklar bütün gün evde. değişiklik istiyorlar. iyi yapmışsın.
şu şoktayımpatatesin glisemik değerlerine baktım.
haşlanmış yine 110-130 arası
ayçiçek yağında kızartılmış elma dilimli 77
fırınlanmış 115 ile 130 arası
haşlanıp 1 gün buzdolabında bekletilmiş 81
kızlar yüklenin patates kızartmasına
Harika bir menu olmus suyunda tamamsa super13:15 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Minik bir parça beyaz peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık salça
1 dilim tam buğday ekmeği
16:20
Sade türk kahvesi
19:00 Akşam yemeği
2şer tane tavuk but ve kanat
Ayran
Zeytinli havuç turp salatası
2 lt su + 15 dk leslie 1, 15er kez karın basen bacak egzersizleri
Bugünlerde tatil olduğundan eşim evde olduğu için öğün saatleri geç oluyo. Hafta içi düzelicek inşallah
Fulya ne guzel degısık menuler in boyle afıyet olsunöğlen 12.15
mantarlı kuşkonmazlı peynirli omlet
2 brezilya cevizi
domates biber
ara 15.30
1 çay bardağı sütten 1 yk yulaf unundan hazırlanmış sahlepli, 1 tk ballı, 1 küçük muzlu, 1/2 ananaslı, 1 tk sade fıstık ezmeli, tarçınlı lapa
akşam 19.20
2,5 tavuk kanat ızgara ve 5-6 minik mantar
1 er yk kereviz ve patlıcan mezesi
marul salatası, acı biber
4 yk makarna
gün içinde 2 kahve içtim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra tarçınlı ananas çayı hazırlayacağım.
1 kupa da detoks çayı içerim.
akşam üzeri leslie fast walking in 30 minutes yaptım.
teşekkür ederim mervecim. sabah farklı seçeneklerle omletler yapmaya çalışıyorum. sahlepli yulaf lapasını ilk defa yaptım. lapayla pişireyim bakayım nasıl olacak dedim. güzel oldu. tavsiye ederim. bir dahakine bal koymayacağım ama. meyveler yetsin.Fulya ne guzel degısık menuler in boyle afıyet olsun
akşama pek bırakma canım. kahvaltıda 1 tatlı kaşığını aşmamak ideal ölçüdür.Kızlar sabah kahvaltılarında bal tüketebilirmiyiz, veya akşam çay yerine mesela ıhlamur içerken içerisine?
Su yatana kadar 2 bucuk 2.7 bulur sanırımEvet tatlım
Hosgeldin canım
Sıfa olsun
İyi yapmıs sın abla
Aksamı gecıstırmıssın canim
Valla dedıgıne gore yeterlı abla ıksırı de dahil etmıs seviyelere cok ozelmıs bu takvim artık nesi ozel bilmiyorum yayınlamadı daha takvım
Aynen canım
Biz en iyisi patatesten uzak duralım
Harika bir menu olmus suyunda tamamsa super
Degısık tarifleri denemen cok guzel ben cok usenıyorumteşekkür ederim mervecim. sabah farklı seçeneklerle omletler yapmaya çalışıyorum. sahlepli yulaf lapasını ilk defa yaptım. lapayla pişireyim bakayım nasıl olacak dedim. güzel oldu. tavsiye ederim. bir dahakine bal koymayacağım ama. meyveler yetsin.
Tamam canım bizim bide kendi arılarımızdan çıkan bal içerisinde katkı olmadığını bildiğim için yiyodum ama yine sorayım dedim belki yine yememem gerekir diyeakşama pek bırakma canım. kahvaltıda 1 tatlı kaşığını aşmamak ideal ölçüdür.
Benim dolapta bir suru sebze var gecen hafta aldım ama bu hafta hıc yemedik yarın dan itibaren biriyle baslamam lazım ama ne yapsam ne pısırswm bilemedimben meze hazırlamayı düşünüyorum. dolapta hazır olsun. yemeklerin yanına iyi oluyor. hem de çeşit oluyor. tavsiye ederim.
Neden fit olmadığın belli oldukalorisini karıştırma artık
Çok güzel.Tunaydın kızlar benim buyuk kuz evde piknik yapmak istedi bende
Oluyor öyle bazen.mola bitti artıkKoca bir hiçsinirden ağlayacaktm artık tartılmayı bıraktım. Bende anlamadm özenerek bir sürü diyet yaptım gitmedi
Hosbuldum canım :))Evet tatlım
Hosgeldin canım
Sıfa olsun
İyi yapmıs sın abla
Aksamı gecıstırmıssın canim
Valla dedıgıne gore yeterlı abla ıksırı de dahil etmıs seviyelere cok ozelmıs bu takvim artık nesi ozel bilmiyorum yayınlamadı daha takvım
Aynen canım
Biz en iyisi patatesten uzak duralım
Harika bir menu olmus suyunda tamamsa super
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?