• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓


askrhpozitif askrhpozitif

Baharin nickini unuttum :))

Merve yada bahar tablo yapabilirmisiniz kizlar
Ocak ayi için
Ben bi karistirdim ama beceremedim :))
Yapayım abla nasıl bir tablo Yapıcaz kı
Oo herşey varmış :))
Varda yemek yapan yok bu hafta hep farklı sey istediler sebze olmasada sebze yemegı isterler curutmeden tuketmem lazım
Geçmiş olsun çok sürmez inşallah biran önce geçer 🙏🏼
Sagol canım
Günaydın kızlar burası aktifleşmiş. Burası iyi gelmişti bana. Haydi kızlar herkes istediği kiloya ulaşana kadar bırakmak pes etmek yok
Hosgeldin tatlım
Ben de şuan durumlar karışık biraz
Hayırdır canım
 
Hangilerini yapmayi dusunuyorsun cnm
valla hala yapmadım. yarına falan kaldı. aklımda babagannuş var. yine kereviz düşündüm ama dolaptaki tek kerevizle de akşama yemek yaptık. kereviz almam lazım. belki pancar alırım. yoğurtlu cevizli pancar yaparım. evde hatay yöresinin tuzlu yoğurdu da var. güzel olur.
bir de kuru kırmızı acı biberleri ıslatıyoruz. piyazlık doğranmış soğan ve sarımsağı biraz zeytinyağında çevirip üzerine biberleri atıp azcık tıklatıyoruz.
biberlerle babagannuş yaparız.

Kizlar tarti günümüz eskisi gibi cuma olsun
Pazartesi de kontrol tartisi

2 gündür menulerim tam duzene girmesede onceki günlere göre daha iyi
bence de


askrhpozitif askrhpozitif

Baharin nickini unuttum :))

Merve yada bahar tablo yapabilirmisiniz kizlar
Ocak ayi için
Ben bi karistirdim ama beceremedim :))
Tutaste
 
Günaydın kızlar burası aktifleşmiş. Burası iyi gelmişti bana. Haydi kızlar herkes istediği kiloya ulaşana kadar bırakmak pes etmek yok
Tekrar hisgeldin cnm 😁
Ben de şuan durumlar karışık biraz
Hayirdir cnm kotu bi durummu var
Yapayım abla nasıl bir tablo Yapıcaz kı
Son cuma ayin 1 ydi. Ay sonuda 29 u cuma oluyor
1 aylik tablo yapilirsa, ay sonunda ne kadar verdigimizi daha iyi gorebiliriz diye düşündüm cnm
Yapayım abla nasıl bir tablo Yapıcaz kı

valla hala yapmadım. yarına falan kaldı. aklımda babagannuş var. yine kereviz düşündüm ama dolaptaki tek kerevizle de akşama yemek yaptık. kereviz almam lazım. belki pancar alırım. yoğurtlu cevizli pancar yaparım. evde hatay yöresinin tuzlu yoğurdu da var. güzel olur.
bir de kuru kırmızı acı biberleri ıslatıyoruz. piyazlık doğranmış soğan ve sarımsağı biraz zeytinyağında çevirip üzerine biberleri atıp azcık tıklatıyoruz.
Güzel secenekler cnm
 
Kahvaltı 11:30 2B945773-5C72-4928-9ACA-818EE2ED6F9F.jpeg
14:15 4245901D-D248-4C03-927F-E3CF3F99467F.jpeg
Akşam 19:00 5632A6B5-3DBB-4BC5-B3E7-0FE97CC6B918.jpeg
+ 1 yemek kaşığı makarna

yemekten 1 2 saat önce biraz çubuk kraker yemiş olabilirim o_O

su 1.5 lt yatana kadar 2 geçer.
10 dk hemen hemen zumba daha fazlasını yapamadım günden güne inşallah artar süresi 🙄
 
Menüm🥰
Sabah
2 kaşık ot kavurması
3 çatal peynir
12 zeytin
1.5 sahanda yumurta
1 dlm tbe

Ara kahve

Akşam 18.00
2 kaşık makarna
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye

Şu 1.5 lt
Spor yok
 
valla hala yapmadım. yarına falan kaldı. aklımda babagannuş var. yine kereviz düşündüm ama dolaptaki tek kerevizle de akşama yemek yaptık. kereviz almam lazım. belki pancar alırım. yoğurtlu cevizli pancar yaparım. evde hatay yöresinin tuzlu yoğurdu da var. güzel olur.
bir de kuru kırmızı acı biberleri ıslatıyoruz. piyazlık doğranmış soğan ve sarımsağı biraz zeytinyağında çevirip üzerine biberleri atıp azcık tıklatıyoruz.
biberlerle babagannuş yaparız.

bence de


Tutaste
Babagannuş...çok duyup hiç görmediğim bir yemek. :)
Nasıl yapıyorsun?
 
Back