Bende günde büyük 3 fincan kahve içiyorum Şekersiz içiyorum ama ödem yapıyormuş kahve diye duydumYok moral bozmadim cnm. En azindan hafta başı yemiş oldum
Pazartesiye kadar eksiye duserim heralde :))
Ben kahve cok iciyorum. Demleme bitki cayini pek fazla degil
Bugün içeyim
Aksamida hafif tutmaya calisacam
Karbona dikjat etsen daha güzel verirsin cnm
Brn güveç yaptım birazdan yiycem ablaAksama ne yiyeceksiniz kizlar
Ben daha karar vermedim
Sebze olarak kabak var
Yemegini yapmak istemiyorum
Yogurtlu salatada pek tatmin edici olmuyor
Bana uyar ablaIkinizde eksi oldugunuza göre dilekle ciddi yarışın
Oooo SupersınBende cumaya gore 1 kg eksiyim 105.5 :)
Hahaha sen mi beni yeneceksın
Sadece 1.5 kilo muÇok iyiPazartesi bakalım eksi 1,5 olurmu en azından
Et sote yaptım abla bendeAksama ne yiyeceksiniz kizlar
Ben daha karar vermedim
Sebze olarak kabak var
Yemegini yapmak istemiyorum
Yogurtlu salatada pek tatmin edici olmuyor
Kız Merve ben bukadar kararli istikrarlı iken mumkunmu beni yenmen acabaBana uyar abla
Oooo Supersın
Hahaha sen mi beni yeneceksın
Sadece 1.5 kilo mu
Et sote yaptım abla bende
Menulerine rağmen iyi verdiğini söylemek istedim cnm .Cokda kismiyorsun karbonlu tüketiyorsun cunkuİnsulin direnci olmasa canım. Bir ay da 2 kg verdim cok iyi degil ki
Teşekkür ederim:)Menulerine rağmen iyi verdiğini söylemek istedim cnm .Cokda kismiyorsun karbonlu tüketiyorsun cunku
Bi dayak yemedim geriye kalan ne varsa yedimAksama ne yiyeceksiniz kizlar
Ben daha karar vermedim
Sebze olarak kabak var
Yemegini yapmak istemiyorum
Yogurtlu salatada pek tatmin edici olmuyor
O konuda ben yardımcı olayımBi dayak yemedim geriye kalan ne varsa yedim
Afiyet olsun canım karam olmasaymis fena olmazmış24kasım menüsü
06.30
Sucuklu yumurta
2dilim ekmek
Nescafe
12.30
OMLET
Nescafe
Salatalık
15 30
Sütlü türk kahvesi
Yarım karam
17.00
Soda
Yarım kase mercimek
19.00
Mercimek çorbası
Bamya yemeği
Turşu
Yoğurt
Beyaz ekmekten bir parça kabuklu kısım
Birazdan çay koycam yanında bişey olmaz
Sesin soluğun cikmayinca aklıma gelmedi değil2 gündür yememiş gibi aralarina sizayim suraciktan :/
Afiyet olsun canım makarna yerini pırasayı biraz çoğaltarak yeseydin keşkeİyi akşamlar menü yazayım bugün çok yoğundum
Kah 10.30
2 d. Ekmekle kavurmalı tost
1 zeytin
1 çay k bal
Salatalık
Yoğurt
Ara 3 te
Çok az cevizli sucuk
Ceviz pestil (kontrollu yedim
Ayran
Akşam 6 gibi
1 kase makarna
Yoğurtlu karnıbahar
Biraz pırasa
Spor 40 dk yürüyüş
15 dk leslie
Afiyet olsun canım güzel benceMenüm
Sabah 10.00
1 yum haşlama
1 /2 kk peynir
1/2dlm ekmek
10 zeytin
Ara
1 dlm ayva
1mandalin
1 avuç üzüm
Ara 1 kahve
Öğle
2 kaşık kadar tavuk göğsü haşlama
2 acı biber turşusu
Akşam 18.30
1 dlm ekmek
1 tabak ıspanak sote
1 kepçe kuru fasulye
Ara 20.00
1 avuç mısır patlatması
Şu 1.5 lt
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?