- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Hemen ihlamur,papatya,sogan vs basladim abla
Meyve de yiyorum erken saatte
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Meyve de yiyorum erken saatte
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Menüm
(Serbest gün yerine haftada bir gün serbest öğün yapıyorum.. )
Kahvaltı
Yufka ekmek arasına ovmaç(yumurta+parçalanmış yufka ekmek)
Peynir+5 badem+salatalık+havuç+3 zeytin
Akşam yemeği 17.00
1 kase fırında türlü (patlıcan+kuşbaşı)
4 yk nohut
Yoğurt
Turşu
Su 2
Spor yok
(Serbest gün yerine haftada bir gün serbest öğün yapıyorum.. )
Kahvaltı
Yufka ekmek arasına ovmaç(yumurta+parçalanmış yufka ekmek)
Peynir+5 badem+salatalık+havuç+3 zeytin
Akşam yemeği 17.00
1 kase fırında türlü (patlıcan+kuşbaşı)
4 yk nohut
Yoğurt
Turşu
Su 2
Spor yok
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Başkan ben seni yarı yolda bırakır mıyım ekler olsa 3,5 kilo dönüp bakmam bile 23 Aralığa kadarAfferimmm
Bak seni elimde cuko paketiyle bekliyorum
Ona göre
Gecmis olsun canım
Pilav fazla olmus ama afiyet olsun
Supersın canımKizlar hemen tarti paylasip cikcam
Cuma 90.4
Güncel
Eki Görüntüle 2726428
Fark 0.3
Yüzde %0.33Mefkurem
sıslık iner merak etmeCuma 74.1
Bugün 74.4
Bugün lahana yemiycem 3 lt su icicem ve spora basliycam bakalım yarın tarti ne diyecek
7lerı bırakma artık poniGünaydın
Cuma 80.6
Bugün 79.9
Akne için kullandığım ilacın yan etkisi diye düşünüyorum artık regl olamama ve ödemi ama mutluyum tekrar yedilerde olmak güzel
Masallah canımGünaydın herkese iyi haftalar.
Haftasonu gelemedim ama sporumu da rejimimi de es geçmedim.
Cuma: 65.1
Pazartesi: 64.7
Fark:-0.4
Pazartesi ye iner abla sakın bozmaGunaydin canlar
Kilo bildirimi
Cuma 96.4
Bugün 96.9
Fark +0.5
Durum bu ama yapicak bisey yok
Yanlis bisey yemedim sonucta
Dün arti daha fazlaydi, yarisi gitmis
Eksi candır
Eksi candır
104 gorursun bu hafta
Supersın
Aslinda kacamak yapmadım canım ama fazla yedim sanırımNayır, nolamazHaftasonu ne yedin Merveciğim
olabilir abla dolu dolu gectı kacamak yapmadim ama
Yarından itibaren Menu yazmazsam bana bi ceza verın
Ah Sevilay senle ben bir ilerı bir gerıGunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 67.9
Bugun 68.4
Insallah canım sende bırakma
Umarım canım
Yedim ama cok abartı degil ve kacamak yok sadece porsıyonlarım buyuktu
Aynen oyle olmus abla ama neden oldu anlamadım evden oraya kadar gittim sıkıntı yoktu orda calısmadıAküsü mü bitti acaba
Bence gayet guzel gidiyorsun canım kardesım le aynı zamana gelecek dogumlarınız desene
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menümü yazıyım kızı uyutup eliptik yapicam ..Balkonda eliptik hava buz gibi ama olsun yapicam ölmek var dönmek yok 
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı menemen
1 dilim kaşar
Üçgen peynir
8 zeytin
Domates salatalık
13,30
1 kase sütlü yulaf ezmesi
17.00 1 tane galeta sütlü kahve
19.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
1 tabak fırında sebze (patlıcan kabak mantar kırmızı yeşil biber)üstüne sarımsaklı yoğurt
Salata kırmızı pancar
3lt su 40 dk eliptik yapicam
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı menemen
1 dilim kaşar
Üçgen peynir
8 zeytin
Domates salatalık
13,30
1 kase sütlü yulaf ezmesi
17.00 1 tane galeta sütlü kahve
19.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
1 tabak fırında sebze (patlıcan kabak mantar kırmızı yeşil biber)üstüne sarımsaklı yoğurt
Salata kırmızı pancar
3lt su 40 dk eliptik yapicam
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ne diyim canım bizim bunyeler metolarda şaşırdı ne yapacaklarını
Menun guzel ama eliptik yapcam diye usutme bide aman dikkstMenümü yazıyım kızı uyutup eliptik yapicam ..Balkonda eliptik hava buz gibi ama olsun yapicam ölmek var dönmek yok
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı menemen
1 dilim kaşar
Üçgen peynir
8 zeytin
Domates salatalık
13,30
1 kase sütlü yulaf ezmesi
17.00 1 tane galeta sütlü kahve
19.00
1 tabak zeytinyağli pırasa
1 tabak fırında sebze (patlıcan kabak mantar kırmızı yeşil biber)üstüne sarımsaklı yoğurt
Salata kırmızı pancar
3lt su 40 dk eliptik yapicam
Valla ben sanırım metobolızmanın canını cikardim dilek yaNe diyim canım bizim bunyeler metolarda şaşırdı ne yapacaklarını
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
Süpersin canımKizlar hemen tarti paylasip cikcam
Cuma 90.4
Güncel
Eki Görüntüle 2726428
Fark 0.3
Yüzde %0.33
Ödem olabilir. Azminle ödemi de atarsın eksiyi de artırırsınCuma 74.1
Bugün 74.4
Bugün lahana yemiycem 3 lt su icicem ve spora basliycam bakalım yarın tarti ne diyecek
Geldi 70lerGünaydın
Cuma 80.6
Bugün 79.9
Akne için kullandığım ilacın yan etkisi diye düşünüyorum artık regl olamama ve ödemi ama mutluyum tekrar yedilerde olmak güzel
hemen 80den daha da uzaklaş Sen bu artıyı eksi 2 ye çevirirsinGunaydin canlar
Kilo bildirimi
Cuma 96.4
Bugün 96.9
Fark +0.5
Durum bu ama yapicak bisey yok
Yanlis bisey yemedim sonucta
Dün arti daha fazlaydi, yarisi gitmis
Eksi olsun da az olsun
Eksş eksidir
Metabolizman iyi maşallah. Diper haftaya 104 bile görbilirsin.
Benim hedefm 86 ucundan da olsa görmek. Ve 2 gün leslie 3 gün yürüyüşDikkatimiz dağılmadan haftaya hedefimizi yazalım bence diyetdaşlar
Benim hedefim 72,5 yani 1.8 eksilmek
Canım bebeşin büyüyorSelam,
Ben de +300 gr ile 85.5’im bugün. Haftaya pazartesi için hedefim sabit kalmak.
Bakayım sizin tartılar ne demiş
Bence bir an önce ibreyi tersine çevirmrlisinCuma 74.7
Bugun 75.1
İstikrarlı bir sekılde yukarı dogru gidiyorum asagıya inmem gerekırkenagzıma tukuresım var
Biraz dikkatle eksiye dönersinGunaydin kizlar
Kilo bildirimi
Cuma 67.9
Bugun 68.4
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
23.11.pazartesi kamp 9.gün
11.30
Krep (1 yumurta, az süt, 1 kş labne, 1 kş hc unu)
Peynir
Dereotu
2 tk badem ezmesi üstüne az hc sekeri
15.15
1 keto fincan kek (1 yumurta, 1 kş hc unu, 1 kş eritiyrol)
19.15
Karnibahar kisiri (parca parca aldim toplam 2 tb vardır belki)
Salata
Ayran
11.30
Krep (1 yumurta, az süt, 1 kş labne, 1 kş hc unu)
Peynir
Dereotu
2 tk badem ezmesi üstüne az hc sekeri
15.15
1 keto fincan kek (1 yumurta, 1 kş hc unu, 1 kş eritiyrol)
19.15
Karnibahar kisiri (parca parca aldim toplam 2 tb vardır belki
) Salata
Ayran
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
Günaydın ne kadar erkencisinGünaydın, kahvaltı yapildi
az sabret bebiş büyüdükçe uykuları düzene giriyor. Benim kızım da hep 6 dan önce uyanırdı daha doğrusu aydınlık olunca kalkardı. Ama akşam erken uyurdu bazen 8 de bile uyurdu Biz gece yarisi uyuyup gecenin vaktinde kalkiyoruz. 3.30dan beri ayaktayim. Simdi buyugunu uyuttum yaticam. Tabi kucuk uyanmazsa...Günaydın ne kadar erkencisin
- 4 Temmuz 2008
- 5.767
- 14.789
- 773
Valla sonunda dayanamadım, 3 kaşık nohut yedim. 1 tane de trabzon hurması. Akşam sporumu yapamadım. Annem dün kötüydü, sesini duyunca enerjim çekilmiş hissettim.
İnşallah canım :)Tabiki rakip oluruz canim motivasyona ihtiyacimiz var
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bugün daha iyidir inşallah cnm