• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bugün sabah yüzüğüm olmadı üzerimi çıkarp tartıldım eksilerim gitmiş bn yemiyimde kafayı kim yesin. Ne yapsam olmuyor diyip bırakacaktım diyeti verdiğim söz geldi aklıma devam ediyorum. Depresyona giricem bu yüzden :KK43:
Kafayami cok takiyon acaba cnm
Seviyeye devam ediyormusun

Sen bilirsin ama karbonsuz normal menuler +spor yap
Sık sık da tartilma
 
Şimdi senin takdigi denedim yemin ettim böyle onu yedik bunuda yiyelim yapmayacağım 78 e kadar :) haftada bir öğün ödülü yeyip yola devm
Gazan mübarek olsun canım 😍😍 Çok doğru bir karar vermişsin hem 78 dediğin neki 1 aya kalmaz gelirsin o rakama💃
 
Selam kızlar 🙋 Ne ediyorsunuz bakalım ben kızı uyutuyorum sonra bitmek bilmeyen ev işlerine girişicem 🙃
Uyumuyor bebe. 10 dk bile uyumadan dirildi bagrinip duruyor. Benimde hic keyfim yok. Ev darmadagin buyuk olan her yeri dagitti. Bulasik makinasi bosaltcam. Sonrada camasir yıkatmaya devam...
 
Selam kızlar. Okula gidiyorum gelmem 1 buçuğu buluyor sonra kızlar yemek vs eşimde canlı derse oturuyor saat 8e kadar, ordan regl oldum, küçük kızımın dişten dolayı mızmızlığı, gece 10a kadar uyumamaları perişanlıktı resmen öğleden sonram. Sizlerin hayatı nasıl ya? bir ben perişan herkes güllük gülistanlk yaşıyor gibi geliyor bana nedense 😃
Eşin ogretmenmiydi senin ya hiç bilmiyordum😬
Çoğumuz hayatı günü kurtarma ile geçiyor bence ..tat tuz yok bendede valla
 
24.11.sali

12.00
Omlet (2 yumurta 1 kş ceviz tozu 1 ks hc unu dereotu peynir az süt)
Peynir
Maydonoz
2 tk badem ezmesi

15.00
Keto fincan kek

17.45
1 kase tarcinli yogurt
1 avuc kuruyemis

19.00
1 keto ekmek
6 parmak balik
Bi kac dil domates salatalik marul
1 ayran

01.00
2 minik köfte
Badem ezmesi, 100 gr falan vardir heralde 😬
Gece bir kriz hali gelmiş sanki🙄 ucuz atlatmış gibi duruyorsun ablacım😁
 
Uyumuyor bebe. 10 dk bile uyumadan dirildi bagrinip duruyor. Benimde hic keyfim yok. Ev darmadagin buyuk olan her yeri dagitti. Bulasik makinasi bosaltcam. Sonrada camasir yıkatmaya devam...
Bugünler gecicek kendimize keyif aldığımız işlere zaman ayiracaz.Tekrar arkadaşlarla buluşup çoluk çocuk bölmeden muhabbet edip kahkalar aticaZ 😍diye düşünmek istiyorum 🙄
 
Günaydın
Oh herkesler içi dökmüş bem de dökeyim o zaman :)
2 küçük canavar sürekli oyun kavga derdinde.tv zaten onlarda bir de benim telefondan oyun oynamayı öğrendiler.bir de oyun kavgası sıkışıyor araya.büyük desen iyice bana sardı .odada olmasam5 dk içinde beni kontrole geliyor.hem ne gelmek telaşla ben evde yokum onları bırakıp gitnişim gibi .sinirim bozuluyor...bahçeye çıksam niye bahçeye çıktın bensiz.namaza dursam niye bensiz durdun.çağırsam ne zaman bitecek der.tam bir mızmız oldu.durup dururken hüzünlenir yavrum ben arkadaşlarımı özledim diye.duygusal çocuk.evdeyiz kovit den bir yere de çıkılmıyor iyice bunaldı.ben bebelerin oyuncağı oldum iyice.
Eşim desen beni oturarakgörünce bişey istemeden duramaz sağ olsun.şu ara evde.ne bileyim mutlu olmuyor birieydensanki.sana öyle geliyor diyor.ben de çocuklardan bunalıp ona sarıyor olabilirim. Adam dediğin sabah gidip akşam gelmeli :D
evde koşturuyoruz böyle böyle.
Çocuklar bana sardikca eşime sarasim geliyor🙄 uyumasi tel ilgilenmesi hep gözüme batıyor gıcık oluyorum adama resmen😁
 
Gunaydin kizlar
Birazdan fizyoterapiste gidecem

Dün hafif tutacam dedim ama bazen stres yonetimini yapamiyorum bide evde olmakda etkiliyor
Surekli araniyorum
Kacamak yapmadim ama fazla yedim
Gelince hatirladigim kadariyla menümü yazarim
Tikanircasina yemedikten sonra tirtiklamalari hallederiz ipin ucunu kaçırma yeterki
 
Bende günde büyük 3 fincan kahve içiyorum Şekersiz içiyorum ama ödem yapıyormuş kahve diye duydum
Suyu fazla icince ödemi gider ama fazla kahvenin baska zararlarida var
Kahvaltı 11.00
Domatesli biber kavurma 1 tava(küçük)
1 yumurta 1 kaşık yoğurt 2 kaşık tam buğday unu ve yeşillikli pankek kızımla yedim
Domates
1 dilim beyaz peynir


Ara sütlü kahve 2 ceviz 1 incir


16.00
1 tabak lahana yemeği
1 bardak ayran


19.00
1 kepçe mantar çorbası
1 tabak sebzeli etli güveç
1 kase cacık
Salata kırmızı pancar turşusu

2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
Spor olmasada menü guzel cnm
Lahanadan öğgggg gelmedimi 😅
Menüm
Sabah 10.00
1 yum haşlama
1 /2 kk peynir
1/2dlm ekmek
10 zeytin

Ara
1 dlm ayva
1mandalin
1 avuç üzüm

Ara 1 kahve

Öğle
2 kaşık kadar tavuk göğsü haşlama
2 acı biber turşusu

Akşam 18.30
1 dlm ekmek
1 tabak ıspanak sote
1 kepçe kuru fasulye

Ara 20.00
1 avuç mısır patlatması

Şu 1.5 lt
Spor yok
Mısır üzüm ve aksamki ekmek olmasa daha iyiymis cnm zaten kuru fasulye yemişin
24kasım menüsü
06.30
Sucuklu yumurta
2dilim ekmek
Nescafe

12.30
OMLET
Nescafe
Salatalık

15 30
Sütlü türk kahvesi
Yarım karam

17.00
Soda
Yarım kase mercimek

19.00
Mercimek çorbası
Bamya yemeği
Turşu
Yoğurt
Beyaz ekmekten bir parça kabuklu kısım

Birazdan çay koycam yanında bişey olmaz
Karam neyseki azmış cnm gerisi guzel
Bidaha miktarlarida yaz :))
Bi dayak yemedim geriye kalan ne varsa yedim :KK70:
Doydunmu bari ☹️
İyi akşamlar menü yazayım bugün çok yoğundum
Kah 10.30
2 d. Ekmekle kavurmalı tost
1 zeytin
1 çay k bal
Salatalık
Yoğurt

Ara 3 te
Çok az cevizli sucuk
Ceviz pestil (kontrollu yedim
Ayran

Akşam 6 gibi
1 kase makarna
Yoğurtlu karnıbahar
Biraz pırasa
Spor 40 dk yürüyüş
15 dk leslie
Tostun arasina kavurma etmi koyuyorsun anlamadim cnm
Makarnayida yedigine göre artik karbona daha dikkat et :)
Menuye gelince
Kahvalti(12:00)
Sucuklu,mantarli omlet
2 dilim tb ekmek
6 zeytin
1 kk ya yakın peynir
3 fincan çay

Ara(17:00)
Duble türk kahvesi 1ck hindistan cevizi yağı ekledim

Akşam (19:20)
5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
3 kasik yogurt ve yarim salatalikla baharatli cacık
2 dilim tb ekmek

Su 1.5 litre
Güzel olmus cnm
 
Selam kızlar 🙋 Ne ediyorsunuz bakalım ben kızı uyutuyorum sonra bitmek bilmeyen ev işlerine girişicem 🙃
Biz yeni kahvaltı yaptik
Simdi cay iciyoruz
Gece bir kriz hali gelmiş sanki🙄 ucuz atlatmış gibi duruyorsun ablacım😁

Tikanircasina yemedikten sonra tirtiklamalari hallederiz ipin ucunu kaçırma yeterki
Bugün insallah Menüm daha sade olacak cnm

Söz vermemis olsam dün cok şeyler yerdim
Sanki 1 paket cuko yiyince sakinlesecem ☹️
 
Ben de dünkü menümü yazayım:
Öğlen12,00- 1 muz 1 tk fıstık ezmesi 1 sade nescafe.
16.00- 1 tane gofret.
19.00- 1 kase mercimek çorbası, 200 gr kadar fırında pişmiş et, 2 yk pirinç pilavı, 1 bardak schweps.
Spor: 30 dakika cardio bacak çalıştım akşam.
Su- 2 lt
 
Çocuklar bana sardikca eşime sarasim geliyor🙄 uyumasi tel ilgilenmesi hep gözüme batıyor gıcık oluyorum adama resmen😁
Evet yaaaa
Çok kızıyorum
Ben popomu yere koyamıyorum.o evde işsizlikten sıkılıyor.:tokat:sonra benim fikrim hareketlerime yansıyor zaar bana kötü davranıyorsun diyor.:ruh:
 
Ben de dünkü menümü yazayım:
Öğlen12,00- 1 muz 1 tk fıstık ezmesi 1 sade nescafe.
16.00- 1 tane gofret.
19.00- 1 kase mercimek çorbası, 200 gr kadar fırında pişmiş et, 2 yk pirinç pilavı, 1 bardak schweps.
Spor: 30 dakika cardio bacak çalıştım akşam.
Su- 2 lt
Sen kacamak yapmiyacagina söz vermemismiydin cnm 😅
 
Suyu fazla icince ödemi gider ama fazla kahvenin baska zararlarida var

Spor olmasada menü guzel cnm
Lahanadan öğgggg gelmedimi 😅

Mısır üzüm ve aksamki ekmek olmasa daha iyiymis cnm zaten kuru fasulye yemişin

Karam neyseki azmış cnm gerisi guzel
Bidaha miktarlarida yaz :))

Doydunmu bari ☹️

Tostun arasina kavurma etmi koyuyorsun anlamadim cnm
Makarnayida yedigine göre artik karbona daha dikkat et :)

Güzel olmus cnm
Normalde yaziyorum abla. Aksam kvde deydik. Esimin tel.den yazmak cok zor geldi :D
 
Back