- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende günde büyük 3 fincan kahve içiyorum Şekersiz içiyorum ama ödem yapıyormuş kahve diye duydum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Brn güveç yaptım birazdan yiycem abla
Kabak karışık sebze ile fırına atınca çok güzel oluyor üzerinde sarımsakli yoğurt kıyma kavrulup konursa dahada lezzetli olur
İnst kabak tost gördüm iştah açıcı geldi ondan yapicam belki yarın yaparim
Bana uyar ablaIkinizde eksi oldugunuza göre dilekle ciddi yarışın
Oooo Supersın
Hahaha sen mi beni yeneceksın
Sadece 1.5 kilo muÇok iyiPazartesi bakalım eksi 1,5 olurmu en azından
Et sote yaptım abla bende
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvaltı 11.00
Domatesli biber kavurma 1 tava(küçük)
1 yumurta 1 kaşık yoğurt 2 kaşık tam buğday unu ve yeşillikli pankek kızımla yedim
Domates
1 dilim beyaz peynir
Ara sütlü kahve 2 ceviz 1 incir
16.00
1 tabak lahana yemeği
1 bardak ayran
19.00
1 kepçe mantar çorbası
1 tabak sebzeli etli güveç
1 kase cacık
Salata kırmızı pancar turşusu
2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
Domatesli biber kavurma 1 tava(küçük)
1 yumurta 1 kaşık yoğurt 2 kaşık tam buğday unu ve yeşillikli pankek kızımla yedim
Domates
1 dilim beyaz peynir
Ara sütlü kahve 2 ceviz 1 incir
16.00
1 tabak lahana yemeği
1 bardak ayran
19.00
1 kepçe mantar çorbası
1 tabak sebzeli etli güveç
1 kase cacık
Salata kırmızı pancar turşusu
2,5 lt su 40 dk eliptik yapicam
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kız Merve ben bukadar kararli istikrarlı iken mumkunmu beni yenmen acaba
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menulerine rağmen iyi verdiğini söylemek istedim cnm .Cokda kismiyorsun karbonlu tüketiyorsun cunku
Menüm
Sabah 10.00
1 yum haşlama
1 /2 kk peynir
1/2dlm ekmek
10 zeytin
Ara
1 dlm ayva
1mandalin
1 avuç üzüm
Ara 1 kahve
Öğle
2 kaşık kadar tavuk göğsü haşlama
2 acı biber turşusu
Akşam 18.30
1 dlm ekmek
1 tabak ıspanak sote
1 kepçe kuru fasulye
Ara 20.00
1 avuç mısır patlatması
Şu 1.5 lt
Spor yok
Sabah 10.00
1 yum haşlama
1 /2 kk peynir
1/2dlm ekmek
10 zeytin
Ara
1 dlm ayva
1mandalin
1 avuç üzüm
Ara 1 kahve
Öğle
2 kaşık kadar tavuk göğsü haşlama
2 acı biber turşusu
Akşam 18.30
1 dlm ekmek
1 tabak ıspanak sote
1 kepçe kuru fasulye
Ara 20.00
1 avuç mısır patlatması
Şu 1.5 lt
Spor yok
Teşekkür ederim:)
24kasım menüsü
06.30
Sucuklu yumurta
2dilim ekmek
Nescafe
12.30
OMLET
Nescafe
Salatalık
15 30
Sütlü türk kahvesi
Yarım karam
17.00
Soda
Yarım kase mercimek
19.00
Mercimek çorbası
Bamya yemeği
Turşu
Yoğurt
Beyaz ekmekten bir parça kabuklu kısım
Birazdan çay koycam yanında bişey olmaz
06.30
Sucuklu yumurta
2dilim ekmek
Nescafe
12.30
OMLET
Nescafe
Salatalık
15 30
Sütlü türk kahvesi
Yarım karam
17.00
Soda
Yarım kase mercimek
19.00
Mercimek çorbası
Bamya yemeği
Turşu
Yoğurt
Beyaz ekmekten bir parça kabuklu kısım
Birazdan çay koycam yanında bişey olmaz
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 598
Bi dayak yemedim geriye kalan ne varsa yedim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 598
O konuda ben yardımcı olayımBi dayak yemedim geriye kalan ne varsa yedim
Neler yidin bakiim!!!
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım karam olmasaymis fena olmazmış
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Sesin soluğun cikmayinca aklıma gelmedi değil
Bı kere delince diyeti devamı geliyor ne yazikki 
Bismillah de hedefini hatırla yeniden başlarcasina basla yarın balim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
İyi akşamlar menü yazayım bugün çok yoğundum
Kah 10.30
2 d. Ekmekle kavurmalı tost
1 zeytin
1 çay k bal
Salatalık
Yoğurt
Ara 3 te
Çok az cevizli sucuk
Ceviz pestil (kontrollu yedim
Ayran
Akşam 6 gibi
1 kase makarna
Yoğurtlu karnıbahar
Biraz pırasa
Spor 40 dk yürüyüş
15 dk leslie
Kah 10.30
2 d. Ekmekle kavurmalı tost
1 zeytin
1 çay k bal
Salatalık
Yoğurt
Ara 3 te
Çok az cevizli sucuk
Ceviz pestil (kontrollu yedim
Ayran
Akşam 6 gibi
1 kase makarna
Yoğurtlu karnıbahar
Biraz pırasa
Spor 40 dk yürüyüş
15 dk leslie
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım makarna yerini pırasayı biraz çoğaltarak yeseydin keşke
Sporun pek güzel ama
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım güzel bence