- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 37
İyi menü afiyet olsun
Bugünü aç geçirmişsin sanki. Güzel menü tam tartı öncesine uyacak sadece pilav bşraz ödem yapabilir
İyi menü afiyet olsunBugünkü menüm
Kahvalti(11:15)
2 domates,4 küçük sivri biber ve 2 yumurta ile omlet
3 zeytin
3 dilim peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan çay
Ara(16:00)
Sade türk kahvesi
3 erik kurusu
Akşam(18:30)
6 ev köftesi
1 bardak ayran
1 domates ve 1 minik turp
Su 2 litre
Bugünü aç geçirmişsin sanki. Güzel menü tam tartı öncesine uyacak sadece pilav bşraz ödem yapabilirMenüm
Kahvaltı
1 hurma
4 ceviz
Çay
Akşam
1 kase bulgur pilavı
1 kase kıymalı bamya
Yoğurt
Havuç
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş+100 ip atlama
2 geç bence..Tam ısınıp yağ yakmaya başlayacakken bitiyor 1 mil sanki1 mile yapabiliyorum canim suan. 2ye gecemedim hâla
Dis olabilir atak donrmi olabilir küçüğün cnm zor nediyim seni çok iyi anlıyorumKaybolmaz kaybolmaz. Bana bu hafta guzel ders oldu. Neyseki cok sapitmadan döndüm o yoldan
Cocuklarin uykusu asiri ayarsiz. Bir sekilde erken yatirsam da geceleri cok kalkiyolar. Aslinda buyuk olan birakmisti. Simdi kucuk olan ya gazdan ya disten cok ağlıyor. Bu defa digeri de uyaniyor. Artik mama alsak mi ac mi diye de düşünmeye basladik
Ama hastasın gormezden gelinebilirMenüm
Sabah 11.00
2 krep
2 çatal peynir
Öğle 16.00
1 kase çorba 1 dlm ekmek
Akşam 18.15
1 kase çorba 1 dlm ekmek
4 kaşık ıspanak
Su 1 lt
Spor yok
Bugün olmadı hiç farkındayım kızlar.
Aksam yemegi cok ilginc geldi22.11.pazar _kamp 8.gun
11.30
2 kş omlet
Peynir
3-4 zeytin
3-4 dil. Salatalik
2 tk fistik ezmesi
Keto fincan ekmek
(1 yumurta 1 ck hc yag, 1 kş hc unu, az peynir,1 ck kabartma tozu)
Ara 16.00
1 kakaolu fincan keto kek
18.45
Domatesli yumurtali brokoli
Yogurt
Cok guzel afiyet olsunBugünkü menüm
Kahvalti(11:15)
2 domates,4 küçük sivri biber ve 2 yumurta ile omlet
3 zeytin
3 dilim peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan çay
Ara(16:00)
Sade türk kahvesi
3 erik kurusu
Akşam(18:30)
6 ev köftesi
1 bardak ayran
1 domates ve 1 minik turp
Su 2 litre
Neyseki kuvetimiz yok. Ama dr hep legene oturt diyordu hakliymis demekGene yorucu bi akşamdan selam herkese
Bugün kızlar küvetteyken minik kızım kabızdı sıcağında etkisiyle pıt pıt çıkarmş hep suda yüzüyorlar Allahım tüm pis işleri nedn anneler yapar
Nasil doyuyorsun yaaa. HarikasinMenüm
Kahvaltı
1 hurma
4 ceviz
Çay
Akşam
1 kase bulgur pilavı
1 kase kıymalı bamya
Yoğurt
Havuç
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş+100 ip atlama
Bunu netten buldum cnm :)Abla sen tarifleri kendin deneyerek mi buluyosun
Cok göz doyuracak seyler cunku
Nesi ilginçAksam yemegi cok ilginc geldiafiyet olsun abla değişik tarzda besleniyorsun ama ben beğeniyorum. Fıstık ezmesi kendin mi yapiyosun. Cogu diyet listesinde görüyorum. Sekersiz olarak tabi. Kendim yapamam sanirim ama marka var mi bildiginiz sekersiz
O yuzden ya 2 kez yapiyorum ya da eliptik ekliyorum2 geç bence..Tam ısınıp yağ yakmaya başlayacakken bitiyor 1 mil sanki
Suan hâla dalmadi uyutmaya calisiyorum. Birde bagirtisina buyukte uyaniyor. Delirdim gene ya. Of gene gece başladı. Kabusum oldu artıkDis olabilir atak donrmi olabilir küçüğün cnm zor nediyim seni çok iyi anlıyorum
Bende yeni robot aldim, yulafı un gibi cektim. Fistik ezmeside denerim belkiNesi ilginçbrokoliyi pek sevmedigim icin baska türlü yapayim dedim
Bu tarifi gördüm, ben sevdim tavsiye ederim. Yoksa haslamayi içim almiyordu
Fistik ezmesini evde yapmak zor degil
Ama ben yapmadim :)) alirken hep icerik okurum. Bu aldigim % 100 fistik ve şekersiz, katki maddesi yok. Sadece fistik
Ben dm den aldım. Oranin bio ürünü
Zsten devam etmekten baska şansımız yok cnm :)))Mefkurem abla sen artiya bakma. Belki wc cikmamissindir. Bugun yine guzel gecir yarin eksi olur inşallah
Fitt_anne bende aksama firinda tavuk patates var yemek olarak. Patates almayip yine tavuktan salata yaparim. Birde sehriyeli corba yaptim tavuk suyuyla. Yine yogurt falan olur. Aksama kadar acikmam herhalde. Ara da kahve ve kuru meyve olabilir. Dun kayisi kurusu aldim. Bir sekilde dengelerim. Cunku bu guzel eksiyi heba edemem. Hedefimden uzaklasamam
Cok güzel olmus cnmİyi günler bugünün menüsü
KAHVALTI 12
1 tabak fırınlanmış biber yoğurtlu
1 kase sütlü kakaolu yulaf çok az incirli
Ara 3 yarım avuç alıç
1 misket elma
3.5 çilek (hepsini dalından topladım :)
Akşam 4.30
1 tabak kuru sebze yemeği kavurmalı
Yoğurt
Spor 70 dk yürüdüm
Su en az 1 5
Baski biraz azaldi da sisligi gecmedi cnmTmm abla:)))
Senin ayağın nasıl oldu?
Hasta olduğun icin bisey diyemiyorum :)Menüm
Sabah 11.00
2 krep
2 çatal peynir
Öğle 16.00
1 kase çorba 1 dlm ekmek
Akşam 18.15
1 kase çorba 1 dlm ekmek
4 kaşık ıspanak
Su 1 lt
Spor yok
Bugün olmadı hiç farkındayım kızlar.
Aksam sonrasi bisey olmamasi güzel cnm22.11 menüsü
11.30
2 haslama yumurta
Domates salata
1 dilim kaşar
1 kk peynir
2 zeytin
1 çk reçel
1 tk helva
Cay
Ara 1
2 kupa Nescafe
2 k.kayisi 2 k. erik
Ara 2
1 sb tarcinli boza
18.30
Bir tabak tavuksuyu çorbası
1 dilim ekmek
Bol salata
2 parca tavuk
4 ince dilim patates(firinda pişmiş kizarma degil)
Yogurt
Aslinda cumaya kadardi ama tarti günü degisince pazartesiye göre hesap edicezBakalim aylik hedefi tutturan olcak mı
Güzel ama aksam bol salata olsa daha iyi olurmus cnmBugünkü menüm
Kahvalti(11:15)
2 domates,4 küçük sivri biber ve 2 yumurta ile omlet
3 zeytin
3 dilim peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan çay
Ara(16:00)
Sade türk kahvesi
3 erik kurusu
Akşam(18:30)
6 ev köftesi
1 bardak ayran
1 domates ve 1 minik turp
Su 2 litre
Oo masallah sporda yapilmisMenüm
Kahvaltı
1 hurma
4 ceviz
Çay
Akşam
1 kase bulgur pilavı
1 kase kıymalı bamya
Yoğurt
Havuç
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş+100 ip atlama
Ketodakiler hamurislerinde badem ununu daha cok kullaniyolarZorla bana da hc unu aldıracaksın abla .
Çok güzel menü:)
Yooo hic aklima bile gelmedi, sana guveniyorum dostumTotom şimdi yer gördübirdaha balığı kendim yapmiycam çok uzun sürüyor kilcigini çıkar pişir mutfağı temizle kokusunada çocuklar sinir oluyor istahlari kaçıyor ne gerek var kendime eziyete
Neyse menümü yazayim bu saate kadar yazmiyinca başkanMefkurem kaçamak yaptığımı sanmistir
Kahvaltı 10.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim kaçar
Üçgen peynir
Domates salatalık yeşillik
7 zeytin
2 lokma bazlama
15.00 1 tabak lahsna yemeği yoğurt
Ara az sütlü neskafe
19.30
20 tane hamsibalık(küçüktü)
Salata kırmızı pancar 6,7 dilim
2,5lt su
Bi cok tarif var cnmBenim de dikkatimi çekiyor ekmekleri.şöyle doyarak yiyeceğim ekmek yapayım kendime
Daha uyumiyacaksan 1 kase yogurt ye istersen cnmAcliktan öleceğim sanki. Cok fenayim of kivraniyorum
Fistik soymaktan üşendiğim icin yapmadim benBende yeni robot aldim, yulafı un gibi cektim. Fistik ezmeside denerim belki
Senin eliptik oturaklimi cnmO yuzden ya 2 kez yapiyorum ya da eliptik ekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?