💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Oğluna geçmiş olsun canm inş tırnağı düşmez. Rakibem seni yendim bu hafta 1.1 maç eşitlendi. Hemi de 100 gramla:)
 
Hepfitim .!.:
Kizlar slm giremedim dünden beridir
Oglan parmagi kv gormemis kapıya kıstırmış
Tirnak dibi morarmis nasil ağladı kuzum yazik
Anca kendime geldim
Abla menuyu hemen yazayim Mefkurem
Genişletmek için tıkla...
ah kıyamam.geçmiş olsun.
Tekrar dene .!.:
Tam anası diyorumda inanmıyorsun En rahatı yanında yatırmak ne ara uyanır emer totosunu döner geri uyur bilmem ben uykums devam ederim
Genişletmek için tıkla...
bencede.kesinlikle katılıyorum.
daha 2 hafta kadar önce tekrar denedim sıpaları ayrı yatırmak için.sonuç???
gece en az 3 kez uyanıp.uyanınca büyüğü yanımızda bulup.küçükten de fırça yedik neden beni yanlız bırakyınız diye.bi de küsüyor tosbaa.hadi büyüğü kendi yatağında yatırayım dedim uyuyup kaldım. adamdan ayrı sitem...uyusunlar hep beraber.
 
Kızlar bişey soracam.şimdi not defterine baktım 22 eylülde 92 kiloyum 26 ekimde 88.5 kiloydum. Şimdi 1 ayda 3.5 kg çok iyi. Daha az hareket yapıyordum. Yemememi baya azalttım sporu ekledm ekimden bu zamana giden yarım kg sadece. Baya baya durakladım. Biraz vucüdü şaşrtmak istyrm ne yapabilirim? Bu hafta kah yulaflı yapacam. Başka neler önerirsiniz
 
Slm kizlar
Kahvaltiya gorumcemle, yeni gelin vardı
O yuzden bakamadim buraya
Gecede 3 u geciyordu uyudugum

Uzun zamandan beri, aksamdan sonra bisey yemedigim 6.gunu de atlattim :))
Cok şükür
Cok acikiyorum ama yavaş yavaş alışıyorum

Kimse benim menümü alinti yapmamis
Yazmadimmi acaba
 
Ozellikle aksam karbon olmamasi en etkili çözüm cnm
Prolu salata yapabilirsin
Bide aksam arasi yapma
 
Hamburger hariç güzel menü
mefkurem .!.:
20.11.cuma _kamp 6.gun

11.00 civari
Omlet (2 yumurta, 1 er kş ketentohumu, chia, hc unu, badem tozu, maydonoz, t. Sogan, az süt)
4 zeytin

17.00
1 tb karnibahar kısırı
Salata
1 ayran
Genişletmek için tıkla...
Menü güzel temiz temiz beslenmişsin abla
Menün güzel ama sık sık yiyosun turşu ödem yapmıyo mu
Kuskusla pilav olmamış canm. Menün hiç diyet menüsü gibi değil
Hepfitim .!.:
Kizlar slm giremedim dünden beridir
Oglan parmagi kv gormemis kapıya kıstırmış
Tirnak dibi morarmis nasil ağladı kuzum yazik
Anca kendime geldim
Abla menuyu hemen yazayim Mefkurem
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canm
Gel seviye yapalım ayda en az 4 kilo vermen garanti
 
Menüm
Sabah 08.30
1 yumurtalı peynirli omlet
9 zeytin

Ara
1/3 ayva
2 mandalina

Öğle
4 kaşık makarna
5 tane gofret(hoşbeş)

Akşam18.30
1 tabak kuru biber haşlaması sarımsaklı yoğurt ve az yağlı.
(15 biber vardı. karbonhidrat olarak mı geçiyor diyet yemeği sayılır mı ki?)
3 kaşık şeftali konservesi

Su 1 lt ama hep ılık çay ıhlamur içtim durdum.
Spor yok
 
mefkurem .!.:
Cok gecmis olsun cnm
Genişletmek için tıkla...
Sağol ablacim ❤❤
bengisu022 .!.:
Oğluna geçmiş olsun canm inş tırnağı düşmez. Rakibem seni yendim bu hafta 1.1 maç eşitlendi. Hemi de 100 gramla:)
Genişletmek için tıkla...
Sağol canim
Enemmm 100 gr la mi tahh
Sağol canım
aijoo .!.:
Gecmis olsun canim
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım
Sağol canım
 
Slm kizlar firsat bulmusken menüyü yaziyim hemen
Kahvalti(10:30)
5 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet
2 zeytin
1.5 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Akşam (17:35)
2 yumurta,1 kk peynir ve 1 tatlı kaşığı çekilmiş ceviz ile omlet
1 kepçe yoğurt çorbası
Yarım greyfurt,yarim portakal,1 küçük mandalina ve yarim limon ile kokteyl içecek

Su 1.5 lt ye tamamlarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…