💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Genelde bende netten izliyorum mutfak iş yaparkrn ..Okadar uzun uzun oturma vaktimde olmuyor
 
Kahvalti 10.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık yeşillik
7 zeytin
1 kase karnabahar kısır


Ara sütlü türk kahvesi 2 ceviz


15.00
1 tabak lahana yemeği 1 bardak ayran

19.00
1 tabak lahana yemeği
100gr tavuklu salata
Kırmızı turp ayran


1buyuk bardak bitki çayı
2,5 lt su
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
KAHVALTI 12
2 yumurtayla( 6.7 kuşbalı kadar) kavurmalı yumurta
1er çay k. Bal tereyağı
Çok az peynir
1 d ekmek
1 k kayısı

Ara 3
Yarım çay b leblebi

Akşam 5
1 tabak kuru sebze yemeği
Yoğurt
1 d ekmek
Ara bikaç ceviz

Su ort 2 lt
Spır 70 dk yürüyüş
 
Menüm
10 30
5 hurma
Çay

16.00
1 çorba kasesi kadar etli bulgur pilavı
Turp salatası

Su az şimdilik
Spor yok şimdilik
Güzel menü afiyet olsun
Gofretle olmamış canım. Diğerleri iyi afiyet olsun
İyi menü afiyet olsun
Tam kamp menüsü. Üstelik evde börek varken..afiyet olsun
 
Ben Cogu diziyi sonradan ıs yaparken izleyebiliyorum
Her öğün 30 Gr peynir 1,2 tatlı kaşığı yag kullanman gerekiyor ...yesillikte yenilebilir
Anladım canım bu hafta bir gun yaparım belkı
Tlc sağlıklı beslenme ile ilgili bir program varmış onu izlemek istiyorum fırsat olursa
Hangisi o
Buyuk sınav varmıs bu aksam
Kizlar slm giremedim dünden beridir
Oglan parmagi kv gormemis kapıya kıstırmış
Tirnak dibi morarmis nasil ağladı kuzum yazik
Anca kendime geldim
Abla menuyu hemen yazayim Mefkurem
Oyyy gecmıs olsun kuzuya
Dünkü menü
Kahvalti(10:30)
Kiymali menemen
2 dilim tb ekmek
1 kk kadar peynir
3 zeytin
3 fincan cay

Akşam (17:50)
Biber bugulama
1 kepce mercimek çorbası
1 tane lavas
Afiyet olsun canım
Biber,domates ve sarımsağı hic kizartmadan baharat ve cok az yag ile su koyup pisiriyosun kendi buharinda canim
Cok severim
Detoks yapabılırsın
Yeni gelinler gelmıs muhabbetiniz bol olsun
Genelde bende netten izliyorum mutfak iş yaparkrn ..Okadar uzun uzun oturma vaktimde olmuyor
Aynen bende

Guzel olmus menuler
Slmm
2.5 haftadan sonra disari ciktim bugün biraz alisveris yaptim :))

Aksam için eşim pizza istedi
Bende kendime göre karbonsuz pizza yapiyorum
Ahh ahh canım cektı
 
Menulere bakamicam. Kendi menumu vermeye geldim

12.30
Sucuklu yumurta
3 catal helva
1 dil kasar
1 dil peynir
2 zeytin

16.00
Nescafe
4 kuru erik
1 serce parmagi kadar çikolata

18.30
Bir kase ezogelin
2 tbe
Bol yesillikli haslama tavukla salata
Dereotlu yogurt

21.30
2 çay
1 avuctan az kuruyemiş
 
O yaşta belki olabilirde 18 yaşında liseli ne biliyim mide mesleesi. Bi de iu nun moon loversi izledim geçen Allahım çok güzel başlıyo diziler 10 bölüm sonra acı gözyaşı dram izleyemedim 15tn sonra
Start up güzelmiş netflixde yok ama daha gelmemiş
Aynı benim oğlum geçen sene haber bile izlemezdik
Tlc de ailemız buyuyor diye bir program var 14 Cocukları var
Acaba daha ne kadar büyüyecekler
Kizlar slm giremedim dünden beridir
Oglan parmagi kv gormemis kapıya kıstırmış
Tirnak dibi morarmis nasil ağladı kuzum yazik
Anca kendime geldim
Abla menuyu hemen yazayim Mefkurem
Geçmiş olsun canım ne kadar canı yanmistir
Tam anası diyorumda inanmıyorsun En rahatı yanında yatırmak ne ara uyanır emer totosunu döner geri uyur bilmem ben uykums devam ederim
Benimde yanımda çünkü kucuck gotuyle üstünü açmayı öğrenmiş :)
Niye çıkmıyor acaba

3 nokta olan yerleri acarsan, orda cikiyor cnm

Böyle uç noktaya basınca da aktif olmuyor tiklanmiyor
Menüm
10 30
5 hurma
Çay

16.00
1 çorba kasesi kadar etli bulgur pilavı
Turp salatası

Su az şimdilik
Spor yok şimdilik
Çok az değil mi Poni
Kokteyl içeceğin şifa olsun
Çok güzel
Güzel menu canım
 
Aksam yemekten sonra kv gile ugradik
Yeni geldik
Daha alisveris duruyor yerlesecek

Kendime yeni mamalar aldim
Sekersiz badem, fistik ezmesi
Hc sütü, sekeri
Karnıyarık tohumu diye bisey var ketoda kivam icin kullaniliyor
Evde stevia vardi hic sevmedim onun yerine erythrit aldim
Pastalar yapicam
 
21.11.cumartesi _kamp 7.gun 1 hafta bitti :)))

11.30
2 şer kaşık
omlet, Domatesli biber kavurmasi, tatli patates kavurmasi
Peynir
Domates
Zeytin 4 tane

19.45
Ton baliktan pizza
Ayran
3 tk badem ezmesi


Pizza tarifi
1 kutu ton baligi, 1 yumurta tuz, istenirse baharatla alt taban hazirlanir
Firin kağıda serilip biraz pisirilir
Uzerine arzuya göre malzemeler konur
Ben domates sos, kaşar mozeralla sucuk koydum
Tekrar firina koyup kizartilir

 
Cok lezzetli gorunuyor. Bende ton baligi almistim denerim :))
 
hadi ya...
Benim biraz mecburi ya mefuşum. Tüp bebek sürecinden kalan 6 kilom var.
Onları verip tekrar dondurulmuş embriyolarımı transfer ettirmek istiyorum.
Yani ne kadar çabuk adapte olup verirsem o kadar iyi benim için.
Sıkı tutarsan yilbasina kadar baya hallerdersin cnm
Bişey sorabilir miyim? Yumurta detoksu internette 7 gün görünüyor. Yapanlar beni bilgilendirebilir mi?
Farkli yumurta detokslari var cnm
Bizim yapmaya calistigimiz ketojenik diyet yapanlarin yaptigi

Kac gün derse desin biz 1 günden fazla yapamayiz :)))
Aksama kadar tutuyormu seni cnm incirler
Aslinda kuruyemis tercih etsen dahami etkili olur acaba
Bugün patladım ben ya
Patladim deyince bende fazla bisey beklediydim 5 kş mmantiylada vucudu sasirmişin
Kızlar şeker bağımlılığı da sigara bağımlılığı gibi resmen başım ağrıyor şekersizlikten. İki küp şeker mi tüttürsm napsam
Sekerde uyustucuruda beyinde ayni bolgeyi uyariyormus cnm :)
Menüm
10 30
5 hurma
Çay

16.00
1 çorba kasesi kadar etli bulgur pilavı
Turp salatası

Su az şimdilik
Spor yok şimdilik
Doyduysan sorun yok cnm :)
Biber sebze olarak gecer, icindeki karbon zararsiz :))
Ama hosbes ve makarna karbonun anasi :)))
İçecek hergün olmadigi icin idare edilir :))
Menü guzel cnm
Evde börek vs. Varken temiz menüyle gelmek büyük başarı cnm
cok güzel cnm masallah spora

Aksam arasinin saatini yazmamişsin :))
Busraaa sen kampa girmeden cikmişin sanki cbm
Baya dolu dolu bi menü görünüyor cnm belki boylesi daha etkili olur
Yinede aksam etli nohut olunca pilava gerek yokmus sanki :))
 
Benim kampim anca bu kadar aksam cayin yanina kekler baska seylerde koydum digerlerine. Kendime tabak bile koymadim
 
Dün karnibahar kisirini fazla yemeyim diye 1 tabaklik yapmistim :))
Daha yarisi duruyor
Onu ya kisir yaparim yada pizza yaparim

Keto yapanlar karnibahari pirinc yerine herseyde kullaniyolar
Dolma, pilav yapiyolar

Bu hafta karbon olarak bugun 2 kş patates kavurmasi yedim okadar
 
Benim kampim anca bu kadar aksam cayin yanina kekler baska seylerde koydum digerlerine. Kendime tabak bile koymadim
Koyma zaten, simdiye kadar cok yedin depo ettin, onlara say

Insan önce beyinde bitirmesi lazim
Bide az bile yiyince insilun dengesizligi oldugu icin surekli tatli istegi oluyor

Saglikli beslenirken en onemli sey
Yemekten zevk aldigin seylerin alternatiflerini yapmak
Kısır pizza vs. Gibi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…