• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Valla hamilelik boyunca 40 kilo veren bile okudum. Benim şimdiye kadarki idrar tahlillerimde keton çıktı sadece bol su iç deyip geçtiler.
Idrarda keton olmasi kötü bisey degilki 🙄yag yakimina isarettir
Takviye aliyormusun cnm

Bugünkü menunu yazsana bi fikir sahibi olalim :)
Selam gençlik💃💃 yenice eliptikten indim duşa girmeden cee diyim tekrar gelicem bekleyin beni kimse yatmasin sabaha kadar burdayik 😂😂

Koskacamannn masalllahhhhh tatlim 🤩🤩🤩🤩bu saatte bile yorgunum deyip devrilmiyor, spor yapiyorsun 🤩
 
Bugün yaptigim ekmek cok güzel oldu kizlar
Ayni tuzlu kek gibiydi :))
2 yumurta, 1 cb süt, yarim cb zeytinyagi
2 kş hc unu, az badem tozu
Bi parca peynir, 1 kş chia, 2 ck kabartma tozu, az iri ceviz, az dereotu
Üstüne ketentohumu, susam
165 derecede kalipta pişirdim
 
_20201109_215124.JPG
 
Idrarda keton olmasi kötü bisey degilki 🙄yag yakimina isarettir
Takviye aliyormusun cnm

Bugünkü menunu yazsana bi fikir sahibi olalim :)

Koskacamannn masalllahhhhh tatlim 🤩🤩🤩🤩bu saatte bile yorgunum deyip devrilmiyor, spor yapiyorsun 🤩
Napacan g..küçültmek için o g... Devirmiycen abla😂
 
Menümü yazayım da bu saatte kim okur ki🙈
Kahvaltı 12.00
1 dilim beyaz peynir
1 tane domates
1 dilim beyaz ekmek
5 zeytin
2 yumurtalı omlet
Yarım kase domates ezmesi

Arada sütlü neskafe 1 ceviz 10 fıstık



Akşam 19.00
1 kepçe ezogelin çorbası
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
Salata
Fırında tavuk pirzola 4,5 dilim patates ,soğan



24 .00
1 bardak ayran 1 tane çiğköfte

2,5 lt su 40 dk eliptik
 
Istersen fazlasi bile olur cnm
Sen de o potansiyel var :))

Fazla bisey değilmiş parasi

Kesin ödem vardir 😅

Artik birazdaha normal yemeye alıştır kendini cnm :))

Yok cnm inmedi daha



Aksam başarı hikayesini paylastigim arkadas
Eskiden burdaydi

Iyce deliksiz uyumuşun bari cnm 😁

Sizlere layık olmaya calisiyorum 😅

Düz 97 olursa iyi olur cuma

Sonrasında hep alip vermelerim oldu cnm
Bi süre sonra sıkılıp biraktim
Birakincada uçuşa gectim 😬
Şimdi o rakamlari mumla ariyorum
Ama geçmişi degistiremem malesef
Benim diyet menulerimle dokunma başkan😁 ben cuma aşırı yemelerimi düzeltirsrm daha iyi eksi gelicek onu halledelim olmamı😉
 
Bulgur yap sende ye canım ille de pirinç istiyorsa 3yk filan yiyebilirsin

Dikkat et canım az kaldı sabır
değişik ben çantayı vestiyere bırakıyorum sen altını çantaya zulalayan teyzeler gibi yamacında tutup kek pogacami atiyon içine :D


Suyu artır kız 1.5lt sumu olur ben onu gece içiyorum kalkıp kalkıp akşam hem pilav hem ekmek olmasa iyiymiş

Güzel olmuş sabah pazar kahvaltısı olmuş
o birlikte aldığımız makinayı attım ben ılık yapıyor gerçi 60deeeceymis filtre kahvenin demlenmesi ama ben sıcak içeceğim illede kayanayacak o su fokur fokur
Ozaman hevesle alıp yaptıydik yıllar oldu dolapta öyle bekler Onunda kaderi atılmak gibi duruyor 🙄 tabi annem görmeden😁
 
Ekim abla Allah yardımcınız olsun çok üzüldüm 😔
 
Back