• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Tebrikleer abla pazartesiye eksiyle baslamissin hemde amaliyatliyken super
Ayagindaki sislik indi mi
Sislik gittikce daha cok hafiflersin.

Arrtin cok degil halledersin canim

Odemse cabuk gider canim yarina artilardan kurtulursun dilekcim

Artilain cogu gitmis canim niye uzuluyon tebrikler :)
Rakibim ortada yok kız ona üzülüyorum bir yerlerde yemek yerken uyudu kaldı mı napti ki :)
 
Canım başlarda çok normal ben eşime ağlayacak durumdaydım resmen emziriyorum birde düşün çok açım çok diyordum yoğurt getiriyordu bana geceye süt olsun diye . Senin emzirme bittiyse dayan canım kahve su maden suyu ile sisir mideyi inan güzel günler yakında

Süpersin canım
Yok emziriyorum bende. 9 aylik bebegim. Mecbur oyle iste hep icecek türü seylere vuruyorum kendimi. Birde gece uykusu yok ki zillilerin
 
Nasil verilirse verilsin dikkat edilmeyince aliniyor cnm
Sanki almiyacakmisim gibi geliyordu :))
Bugün yiyim yarin baslayim psikolojisi cok kötü
O zaman normal yiyecegindende fazla yiyorsun
İşin kötüsü o yarinlar bi türlü gelemiyor 🤐
Insan ipin ucunu bi biraktimi gerçekten toparlamasi cok zor oluyor

Gelmis gecmis olsun diyelim cnm
İşe ne zaman basliyacaksin

Hadi insallah tatlim 🤩

Önce sen iyi olacaksinki bebişe, cocuklarina faydan olsun cnm :)

Diger cocuklar nasil, bebiş fikrine alistilarmi

Aaa ne güzel olmus cnm
Gelismelerden haberdar et bizide :)

Orda diyetisyeni sigorta oduyormu

Süper bi eksi tatlim 🤩

Lutfen ihmal etme cnm
Bugunden itibaren gözünün önüne koy, duzenli kullan

O zamandan sonra bidaha girmedi cnm

Dikkat edersen yarina bile yarisi gider cnm

Seviyelere devammi cnm
Eksi muhtesemmm 🤩

Sen kacirsanda artin fazla olmuyor tatlim :))

Bi harika sonuc daha 🤩
Tekrar toparlamana sevindim cnm

Yürüyüş vs. Yapiyormusun
2010 da 58e dusunce bende oyle sanmistim. Hadi bi miktar aldim 65lerde falan tutaydim ya kendimi. Evlencegim zaman bile diyet yapmadım. 72yle evlendim. Eeee evlendikten sonra zaten hiiiic dikkat etmedim :(
50 deyince bile insanıngözü korkuyor canım.öyle demeyelim de
1 senede versen
50÷12 =4.2 ayda kilo yapar( yuvarlarsak).
Haftada 1.1kilo (bunu da yuvarladık)
Bence ulaşılabilir
.hadi işler yolunda gitmedi diyelimhaftada yarım kilo verdin sorun değil 2 senede fitsin.acelemiz yok sonuçta mi :KK66:
Yeter ki sabırla devam et.
Ya ayda 4 kg hedefim zaten. Bu hedefle mayis sonu bayram da -30 kg vermiş olmak cok istiyorum. Ama sanki suan duraklamadayim. Ve acele etmeye basladim gibi. Birden bire incecik olcam zannettim herhalde
Amine Busra Amine Busra rakibem nereler desin, bildirim de yapmaamişin 😬

Hepfitim Hepfitim seninde bildirimin yok cnm

S Sanguine yasemin iyice unuttu bizi heralde
Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina

Sizin gozunuzden sorun nerede sizce? Menuler de mi
 
2010 da 58e dusunce bende oyle sanmistim. Hadi bi miktar aldim 65lerde falan tutaydim ya kendimi. Evlencegim zaman bile diyet yapmadım. 72yle evlendim. Eeee evlendikten sonra zaten hiiiic dikkat etmedim :KK43:

Ya ayda 4 kg hedefim zaten. Bu hedefle mayis sonu bayram da -30 kg vermiş olmak cok istiyorum. Ama sanki suan duraklamadayim. Ve acele etmeye basladim gibi. Birden bire incecik olcam zannettim herhalde

Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina

Sizin gozunuzden sorun nerede sizce? Menuler de mi
2009da ben de 57 idim....:cry:çok güzeldi beee.
+200 telafi edilemeyecek bir artı değil tatlım.
 
Dün gördüm muska nın başarı hikayesini.beni de çook etkilemişti.ilk oğlum doğunca doğum kilolarımı bu muskanın hikayesini okuya okuya vermiştim :))motive olayım diye sabahtan mi posta akşam bi posta okurdum.ne kadar içten samimi değil mi.inşallah iyidir ve istediği kilodadır .
muska77 muska77
Mefkurem Mefkurem
 
Bugünün menüsü
KAHVALTI 9 da
3 zeytin
Bikaç d peynir
Domates salatalık
2 ceviz.

Öğlen 1 de
1 tabak dolusu pırasa yemeği

AKŞAM 5 te
1. 5 tabak yoğurtlu karnıbahar
Su uyuyana kadar 1.5 2 olur
Spor 30 dk hızlı
30 dk kızımla yavaş yürüdüm.
 
Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina

Sizin gozunuzden sorun nerede sizce? Menuler
Dünkü menunde salep disinda bi sikinti yoktu diye hatirliyorum cnm
Oncekiler aklimda degil :)
Mümkün mertebe aksam yemeginden sonra bisey yememeye çalış
Eliptige yeni basladin ya, o kaslarinda şişlik yapmış olabilir
Dün gördüm muska nın başarı hikayesini.beni de çook etkilemişti.ilk oğlum doğunca doğum kilolarımı bu muskanın hikayesini okuya okuya vermiştim :))motive olayım diye sabahtan mi posta akşam bi posta okurdum.ne kadar içten samimi değil mi.inşallah iyidir ve istediği kilodadır .
muska77 muska77
Mefkurem Mefkurem
O zaman sende bu grubtaydin cnm 😁64-65 lerdeymişsin :))
 
Bugünün menüsü
KAHVALTI 9 da
3 zeytin
Bikaç d peynir
Domates salatalık
2 ceviz.

Öğlen 1 de
1 tabak dolusu pırasa yemeği

AKŞAM 5 te
1. 5 tabak yoğurtlu karnıbahar
Su uyuyana kadar 1.5 2 olur
Spor 30 dk hızlı
30 dk kızımla yavaş yürüdüm.
Masallah cok guzel cnm
Aksam üstüne bisey gelmesin :)

2 gündür menulerde pişti oluyoruz 😂dün mantar bugün karnibahar :))
 
Bugünün menüsü
KAHVALTI 9 da
3 zeytin
Bikaç d peynir
Domates salatalık
2 ceviz.

Öğlen 1 de
1 tabak dolusu pırasa yemeği

AKŞAM 5 te
1. 5 tabak yoğurtlu karnıbahar
Su uyuyana kadar 1.5 2 olur
Spor 30 dk hızlı
30 dk kızımla yavaş yürüdüm.
Cok guzel afiyet olsun
 
Dünkü menunde salep disinda bi sikinti yoktu diye hatirliyorum cnm
Oncekiler aklimda degil :)
Mümkün mertebe aksam yemeginden sonra bisey yememeye çalış
Eliptige yeni basladin ya, o kaslarinda şişlik yapmış olabilir

O zaman sende bu grubtaydin cnm 😁64-65 lerdeymişsin :))
Nerde bildin nasıl baktın abla?????😳😳😳
 
Gelsin menü :)

12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal

15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir

18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik

15 dk leslie 10 dk eliptik
 
Back