💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

badem000 · 9 Kasım 2020

Menüm
Sahur
5 kaşık patatesli tabuk göğsü

Iftar 18.30
1 armut

10 dk sonra
2 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
2 kaşık patlıcan közlemedi
1 kaşık pilav
1 dlm ekmek

22.001 kupa yeşilçay

Su 1.5 lt ye tamamlamaya çalışacağım
Spor 1 saat yürüyüş

Mefkurem · 9 Kasım 2020

9.11.pazatesi

Öğle
2 yumurtadan omlet
2 parca peynir
2 dil. Kendi yaptigim ekm.

17.15
2 dil. Besamel soslu firinda karnibahar (hc unuyla)
4-5 kş yogurtlu kereviz

Amine Busra · 9 Kasım 2020

mefkurem .!.:
9.11.pazatesi

Öğle
2 yumurtadan omlet
2 parca peynir
2 dil. Kendi yaptigim ekm.

17.15
2 dil. Besamel soslu firinda karnibahar (hc unuyla)
4-5 kş yogurtlu kereviz

Besamel sosa bol tereyağ ekleseydin abla

afiyet olsun. Eksiyle haftaya basladin benden öndesin

Mefkurem · 9 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Alıntı yapmayon dediği için yapıp etiketlemeyecegim ama geldimi hepsi birden mi gelir ya çok üzüldüm Ekim abla

Bende cok üzüldüm

badem000 .!.:
Nerde bildin nasıl baktın abla?????

Eski mesajlara baktim

aijoo .!.:
Gelsin menü :)

12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal

15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir

18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik

15 dk leslie 10 dk eliptik

Sabah güzel olmus cnm

Ara... Soguk kahve dedigin hazır biseymi, oyleyse sekerlidir
Kurumeyve miktarida cok gibi olmus

Aksam yazdigin malzemelerle yaptigin salatayi kendinmi yedin hepsini
Yarim su bardagi bulgur baya olur :)) daha nohutta var

Spor güzel

badem000 .!.:
Menüm
Sahur
5 kaşık patatesli tabuk göğsü

Iftar 18.30
1 armut

10 dk sonra
2 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
2 kaşık patlıcan közlemedi
1 kaşık pilav
1 dlm ekmek

22.001 kupa yeşilçay

Su 1.5 lt ye tamamlamaya çalışacağım
Spor 1 saat yürüyüş

Allah kabul etsin cnm

Iftar baya dolu doluymuş, ekmek ve pilava gerek yokmus

aijoo .!.:
Besamel sosa bol tereyağ ekleseydin abla afiyet olsun. Eksiyle haftaya basladin benden öndesin

Bu hafta ketovari yapmaya calisacam

Mefkurem · 9 Kasım 2020

Kahve saati hanimlarrr

Fincanini kapan gelsin

bengisu022 · 9 Kasım 2020

aijoo .!.:
2010 da 58e dusunce bende oyle sanmistim. Hadi bi miktar aldim 65lerde falan tutaydim ya kendimi. Evlencegim zaman bile diyet yapmadım. 72yle evlendim. Eeee evlendikten sonra zaten hiiiic dikkat etmedim

Ya ayda 4 kg hedefim zaten. Bu hedefle mayis sonu bayram da -30 kg vermiş olmak cok istiyorum. Ama sanki suan duraklamadayim. Ve acele etmeye basladim gibi. Birden bire incecik olcam zannettim herhalde

Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina

Sizin gozunuzden sorun nerede sizce? Menuler de mi

Canım günlük sonuçlara takılma. Bir haftalık sonuca ya da bir aylık sonucuna bak.115 ten 107 düşmüssün. Bu şekilde devam etsen aralıkta 90ları görürsün emin ol. Ben bir ara sık tartıya çıkınxa veremedim deyip defalarca bozup her şeyi yiyordum 3.4 gün sonra çok az da olsa eksi gördüm. Halbuki moral bozup yemesem daha çok eksi görebilirz.

Frozen01 · 9 Kasım 2020

Menum
Sabah 10.30
1 yumurtayla soganli biberli peynirli yumurta 1 salalalik 2 zeytin 3 cery domates 2 d ekmek 1b kahve

Ara 1muz

Aksam 17.30
4k bamya 1 kase cacik 1d ekmek
2lt su
30dk yürüyüş

bengisu022 · 9 Kasım 2020

Sweetyy83 .!.:
Menum
Sabah 10.30
1 yumurtayla soganli biberli peynirli yumurta 1 salalalik 2 zeytin 3 cery domates 2 d ekmek 1b kahve

Ara 1muz

Aksam 17.30
4k bamya 1 kase cacik 1d ekmek
2lt su
30dk yürüyüş

Süper menü afiyet olsun.

Amine Busra · 9 Kasım 2020

mefkurem .!.:
Bende cok üzüldüm

Eski mesajlara baktim

Sabah güzel olmus cnm

Ara... Soguk kahve dedigin hazır biseymi, oyleyse sekerlidir
Kurumeyve miktarida cok gibi olmus

Aksam yazdigin malzemelerle yaptigin salatayi kendinmi yedin hepsini
Yarim su bardagi bulgur baya olur :)) daha nohutta var

Spor güzel

Allah kabul etsin cnm

Iftar baya dolu doluymuş, ekmek ve pilava gerek yokmus

Bu hafta ketovari yapmaya calisacam

Hepsini kendime yemedim. 1 kase esime böldüm. Koftelik ince bulgur. İncirlerde toplasan 1 buyuk incir etmez cunku kesilmis incir

Amine Busra · 9 Kasım 2020

bengisu022 .!.:
Canım günlük sonuçlara takılma. Bir haftalık sonuca ya da bir aylık sonucuna bak.115 ten 107 düşmüssün. Bu şekilde devam etsen aralıkta 90ları görürsün emin ol. Ben bir ara sık tartıya çıkınxa veremedim deyip defalarca bozup her şeyi yiyordum 3.4 gün sonra çok az da olsa eksi gördüm. Halbuki moral bozup yemesem daha çok eksi görebilirz.

Ben bozmadım. İnat ettim gorcem o eksiyi

Frozen01 · 9 Kasım 2020

mefkurem .!.:
Kahve saati hanimlarrr

Fincanini kapan gelsin

Afiyet olsun bende sekersiz cay icecem abla

bengisu022 .!.:
Süper menü afiyet olsun.

Sagol tatlim

mefkurem .!.:
9.11.pazatesi

Öğle
2 yumurtadan omlet
2 parca peynir
2 dil. Kendi yaptigim ekm.

17.15
2 dil. Besamel soslu firinda karnibahar (hc unuyla)
4-5 kş yogurtlu kereviz

Afiyet olsun ama az degil mi abla

badem000 .!.:
Menüm
Sahur
5 kaşık patatesli tabuk göğsü

Iftar 18.30
1 armut

10 dk sonra
2 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
2 kaşık patlıcan közlemedi
1 kaşık pilav
1 dlm ekmek

22.001 kupa yeşilçay

Su 1.5 lt ye tamamlamaya çalışacağım
Spor 1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canim

bengisu022 .!.:
Bugünün menüsü
KAHVALTI 9 da
3 zeytin
Bikaç d peynir
Domates salatalık
2 ceviz.

Öğlen 1 de
1 tabak dolusu pırasa yemeği

AKŞAM 5 te
1. 5 tabak yoğurtlu karnıbahar
Su uyuyana kadar 1.5 2 olur
Spor 30 dk hızlı
30 dk kızımla yavaş yürüdüm.

Afiyer olsun canim hafif ve cok guzel olmus

aijoo .!.:
Gelsin menü :)

12.00
Yarim omlet
1 salata
1 domates
3 dilim peynir
Nescafe
1 catal bal

15.40
1 soguk kahve
1 kayısı
3 parça incir
1 lokma cokonat
1 avuç üzüm 10 tane falandir

18.40
Semizotu,domates,salatalik,taze sogan,1 kepce nohut,yarim sb ince bulgur ile salata
1 kase cacik

15 dk leslie 10 dk eliptik

Ekmek aradim menunde ama yok

Afiyet olsun tatlim cok guzel

nanekekik .!.:
Rakibim ortada yok kız ona üzülüyorum bir yerlerde yemek yerken uyudu kaldı mı napti ki :)

Rakibin seni birakip gitmis nerde bu kiz gercekten ya

Tekrar dene .!.:
Bâskanim nekadanda bize layık bı başkan oldun böyle daha yeni ameliyat olmuşken eksi görmen harika bişey Cumaya hedef kaç

En buyuk başkan bizim başkan

Amine Busra · 9 Kasım 2020

Sweetyy83 .!.:
Afiyet olsun bende sekersiz cay icecem abla

Sagol tatlim

Afiyet olsun ama az degil mi abla

Afiyet olsun canim

Afiyer olsun canim hafif ve cok guzel olmus

Ekmek aradim menunde ama yok
Afiyet olsun tatlim cok guzel

Rakibin seni birakip gitmis nerde bu kiz gercekten ya

En buyuk başkan bizim başkan

Cunku evde ekmek yoktu

Mefkurem · 9 Kasım 2020

Sweetyy83 .!.:
Menum
Sabah 10.30
1 yumurtayla soganli biberli peynirli yumurta 1 salalalik 2 zeytin 3 cery domates 2 d ekmek 1b kahve

Ara 1muz

Aksam 17.30
4k bamya 1 kase cacik 1d ekmek
2lt su
30dk yürüyüş

Cok güzel ama bamya daha fazla olabilirdi cnm
Bu menü kesin eksi getirmelik :))

Sweetyy83 .!.:
Afiyet olsun bende sekersiz cay icecem abla

Bende şimdi cay faslina geçiyorum

Sweetyy83 .!.:
yet olsun ama az degil mi

Simdilik tokum gibi

Edibe12 · 9 Kasım 2020

Habinar .!.:
İnşallah adaşım dualarınıza ihtiyacım var

Abla karaciğerde bişey var ama ne bilmiyorum bazı belirtiler yoğunlaştı inşallah kolay halledilir

Saolasın bahar pazartesi ultrason bide başka bir görüntüleme varmış ona gidecem başlayın ertelemeyle olmuyor

Ultrasona gittin mi

Habinar ? Sonuç hemen çıkıyor mu?

Edibe12 · 9 Kasım 2020

aijoo .!.:
2010 da 58e dusunce bende oyle sanmistim. Hadi bi miktar aldim 65lerde falan tutaydim ya kendimi. Evlencegim zaman bile diyet yapmadım. 72yle evlendim. Eeee evlendikten sonra zaten hiiiic dikkat etmedim

Ya ayda 4 kg hedefim zaten. Bu hedefle mayis sonu bayram da -30 kg vermiş olmak cok istiyorum. Ama sanki suan duraklamadayim. Ve acele etmeye basladim gibi. Birden bire incecik olcam zannettim herhalde

Bugun hic ugrayamadim kk ya.
Cok moralim bozuk. 107.7 geldim +200 gr. Aslinda menuler iyi diye dusunurken boyle olmasi hemde spora başlamişken. Sanki bir takılma var gibi..
Ya beslenme azaltımına gidicem. Ya da spor arttirimina

Sizin gozunuzden sorun nerede sizce? Menuler de mi

Ben de öyle bir sorun yaşıyordum ama şu gebelik şekeri diyeti niye başarılı oldu diye düşününce neredeyse ketojenik diyet gibi karbonhidratı azaltmaktaymış işin sırrı diye düşünüyorum. Zaten beni diyette en çok zorlayan tatlı krizleri ve sinirlilik hali de olmadı ilk bir kaç hafta dışında. Bu da düşük karbonhidrata bağlıyorum. Tek sıkıntı başağrısı oldu ama hamile olmasam onda ağrı kesiciler ile çözülebilirdi. Facebook’ta ketojenik diyet yapan hamileler grubuna üye oldum inanılmaz kilo veriyorlar.

Edibe12 · 9 Kasım 2020

badem000 .!.:
Menüm
Sahur
5 kaşık patatesli tabuk göğsü

Iftar 18.30
1 armut

10 dk sonra
2 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
5 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
2 kaşık patlıcan közlemedi
1 kaşık pilav
1 dlm ekmek

22.001 kupa yeşilçay

Su 1.5 lt ye tamamlamaya çalışacağım
Spor 1 saat yürüyüş

Tavuk göğsündeki patatesler, pilav ve ekmek olmasa da iyi olurmuş. Su daha çok içmelisin

Mefkurem · 9 Kasım 2020

Edibe12 .!.:
Ben de öyle bir sorun yaşıyordum ama şu gebelik şekeri diyeti niye başarılı oldu diye düşününce neredeyse ketojenik diyet gibi karbonhidratı azaltmaktaymış işin sırrı diye düşünüyorum. Zaten beni diyette en çok zorlayan tatlı krizleri ve sinirlilik hali de olmadı ilk bir kaç hafta dışında. Bu da düşük karbonhidrata bağlıyorum. Tek sıkıntı başağrısı oldu ama hamile olmasam onda ağrı kesiciler ile çözülebilirdi. Facebook’ta ketojenik diyet yapan hamileler grubuna üye oldum inanılmaz kilo veriyorlar.

Hamilerlerde yapabiliyormuymuş ketoyu

Edibe12 · 9 Kasım 2020

mefkurem .!.:
Hamilerlerde yapabiliyormuymuş ketoyu

Valla hamilelik boyunca 40 kilo veren bile okudum. Benim şimdiye kadarki idrar tahlillerimde keton çıktı sadece bol su iç deyip geçtiler.

Fitt_anne · 9 Kasım 2020

Selam gençlik

yenice eliptikten indim duşa girmeden cee diyim tekrar gelicem bekleyin beni kimse yatmasin sabaha kadar burdayik

Amine Busra · 9 Kasım 2020

Bacaklarim oyle bir agriyorki of of

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🟤🟫🤎

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🟤🟫🤎

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🟤🟫🤎