Guzel menu afiyet bal seker olsun :)
Guzel menu afiyet bal seker olsun :)Akşam sadece haşlanmış tavuklu salata yedim baya doya doya yedim canım. Kabağı öğlen yedim
| Nick | başlangıç | 16.10.20 | 23.10.20 | 30.10.20 | t.fark |
|
| |||||
|
| |||||
|
| |||||
|
| |||||
|
| |||||
| @nanekekik | |||||
|
| |||||
|
| 81 kg | 80.2 kg | |||
| @Sweetyy83 |
Nerden baksan en az 16 yil kaptanımAmin cnm sagolasin
Darisi sizinkilere
Kolay gelsin abla, hayırlı olsun şimdidenBenim cok işim var kizlar
Bugün yarin pek gelemem
Haberiniz olsun
Rabbim hayırlı yazılar yazsın kaptanım ❤❤Benim cok işim var kizlar
Bugün yarin pek gelemem
Haberiniz olsun
Bana da dengelendi gibi geldi canımBugünün menüsü
KAHVALTI saat (7)
4 d. ekmekle kaşarlı tost
Domates
2 ceviz
ÖĞLEN saat 12
Yarım gözleme
Kabak yemeği
AKŞAM saat 5 te
Tavuklu salata
Su yaklaş 2 Litre
Spor en az 30 dk yürüyüş
İki öğünde karbonhidrat oldu. Bir velim gözleme yeri açmştı geçerkenbir uğradım. Akşam salata yiyerek dengelemeye çalştm.
Selamm kızlar
Menüm
13.00
2 d ekmek
1 yumurtalı menemen
Salatalık domates
2 d peynir
15.00
1 avuç leblebi+üzüm
19.00
1 kelek
1 su bardağı kadar patlamış mısır
Su 1.5 şimdilik
Spor 2 saat orta tempo yürüyüş
Abla baklava yapmışsındır diyecektim yapmışsın kolay gelsin Allah ağzınızın tadını bozmasınYani bu kadar olur
Carsidan geldim baktim posta arabasi var
Benim paketler gelmis :))
Nasil olsa sandik goturmicem diye rahattim
Tekrar ciktim aynasi tarağı vs. Eksikti
Bikac sey daha aldim geldim
Daha simdiden yoruldum
3 haftadır pazara gitmiyorum dilek iyi gidiyorsun her hafta daha turşu yapacam geç kaldımİyi akşamlar hanımlar ☺ Cuma günü pazarım olduğu için yoğun geçiyor .Haftalık pazara gitmek çok iyi oluyor.Yesilligim sebzem dolabımda olunca ne yiycem kaygım olmuyor bol bol yiyerek kilo veriyorum bu sayede
Buzdolabıni temizleyip yerleştiricem ezme yapmak istiyorum ama yarına kalır büyük ihtimalle .Akşam ödülümü çay eşliğinde yerken dizimi izlemek istiyorum
Çok iyi menü afiyet olsun rakibemMenüm
Sabah 09.00
2 kasik patatesli omlet.
4 çatal peynir
3zeytin
Domates
Ara 6 7 tane üzüm
Öğle
Kereviz yapragi kavurmasi
Yoğurt
2 dlm ekmek
Ara 1 kare bitter
Akşam 19.15
1 tabak taze fasulye
Cacik
Su 1.5lt
Öğle yemeği ni daha doyurucu tutsan nasıl olur ki canim?Akşam yemeğinde
Telaşlı işler .Yani bu kadar olur
Carsidan geldim baktim posta arabasi var
Benim paketler gelmis :))
Nasil olsa sandik goturmicem diye rahattim
Tekrar ciktim aynasi tarağı vs. Eksikti
Bikac sey daha aldim geldim
Daha simdiden yoruldum
Yarin kiz istemeye gidecez cnm
Akşam yemeği pek olmamış ponim.Selamm kızlar
Menüm
13.00
2 d ekmek
1 yumurtalı menemen
Salatalık domates
2 d peynir
15.00
1 avuç leblebi+üzüm
19.00
1 kelek
1 su bardağı kadar patlamış mısır
Su 1.5 şimdilik
Spor 2 saat orta tempo yürüyüş
Abla baklava yapmışsındır diyecektim yapmışsın kolay gelsin Allah ağzınızın tadını bozmasın
3 haftadır pazara gitmiyorum dilek iyi gidiyorsun her hafta daha turşu yapacam geç kaldım
Akşam kırmızı odayımı izliyorsun
Çok iyi menü afiyet olsun rakibem
Ben daha yapamıyorum az destek verin bana
Saat iyifikir.Menü
sabah 12:30
1 yumurta peynirli
1 dl ekmek
1 dl kek
Ara 16 gibi 1 bardak şekersiz sütlü türk kahvesi
Akşam 19
1 kase yoğurt çorbası
1 kase makarna yoğurtlu
2 kornişon turşu
20:30
1 avuç çekirdek
1 avuç fıstık
Su 2lt olacak1 soda içtim
Diyet menüsü mü hayır
Önce su içmeyi hatırlamam gerekiyor saat kurmaya başlayacağım yarın
Oh mis gibi olmuştur.İyi aksamlar kızlar bugun yorucu gectı temizlik yaptık dip köşe
Bugün böyle denk geldi canım. Kendime 1 haftalık liste yaptım yeme de yanında yatÖğle yemeği ni daha doyurucu tutsan nasıl olur ki canim?
Telaşlı işler .
Hayırlı olsun inşallah.
biz de gitcez
15 16 yıl sonra falan inşallah
Akşam yemeği pek olmamış ponim.
oda ıyımıs abla kim bilir ne zaman tedarik edecekte gonderecekEylülün 9 unda al kapida com dan
Sandik, tepsiler, gondol vs. Sipariş etmistim
Sitede 21 gun yazyor kargo zamani
Bugun tlf actim
Tr de tedarik edikten sonra 21 gun diyolar
Şu 2 gün icinde gelmezse, söz icin tekrar tepsi almam lazim
şimdş nasılsın ablaBiraz kendime geldim
Yattim ama uyuyamiyordum da, sarhoş gibiydim :))
ınsallah yoktur bisey canım ferah tut ıcınıiyi aksamlar kizlar iki gundur oksurukten uyuyamiyordum bugunde koku almamiyorum test yaptirmayada korkuyorum ev karantinasi verirler diye disari maskeyle cikiyorum artik
abuuu 5 li rakamlar dursun sımdılık 6 ları bir goreyım68 kesmez bizi artık en az 65Benim gönlümdeki aslan 59 aslinda
o zaman covıd ihtimali yok cok. Sukur bıldıgım kadarıyla uzun sure geri gelmiyor tat ve kokuGunaydin kizlar mutlu sabahlar
Cocuklarin kahvaltisini verip gelecegim
Koku alabiliyorum
Dun hic kokubalamiyordum bugun alabiliyorum
Ay koku alamamak cok kotuymus sogan bile kokmuyordu
boyle lerı kaldı mı ya Masallah dilekGünaydın sevgili takım arkaslarim
Sabah Kaynimdan gelen çiçeklerle güne başladım"Sizin gibi bir aileye sahip olduğum için çok şanslıyım" düşüncesi ile böyle bir incelik yapmak istemiş
gelmıs gecmıs olsun canım cok sukur atlatmıssınız kilo verilir yeterkı saglık yerinde olsunBen cocukluktan itibaren kiloluydum. Orta sonda 78 civariydim o kilolarda liseye başladim. Lise 2 ye giderken kaç kg ile basladigimi hatirlamiyorum ama o yaz doneminde 58 kgya kadar düştüm.
Sonra genelde 65 68 arasi uzun sure ayni kaldim.
2014te evlenirken 72 kg idim. Sonra hizli bir bicimde aldim.
2016da 86 kg ile ilk cocuguma hamile kaldim.
2017de 113 ile dogum yaptim.
1.5 sene 100 bandinda kaldim.
2019 mart ayinda diyete basladim, 3.5 ayda 86ya dustum. 2. Bebege hamile kaldim.
2020 şubatta 112 ile dogum yaptim.
103e kadar düşmüştüm dogum sonrasi.
Ama nisan ayinda korona olduk.
Bebekle hastane de yattik
Cok psikolojim bozuldu, sütüm azalmasin diye eve donunce cok fazla yedim.
Mayis sonunda 115 kg ile kendi rekorumu kirdim
1 ay diyetisyen destegi ile 108e dustum.
Yaz boyu veremedim, diyetisyenede maddi durum olusmadi devam edemedim.
Simdi 2 haftadır daha dikkat ediyorum
Suan 109 civariyim.
Hedefim az az verip kalici kg elde etmek.
Suan cok zorlaniyorum yalan degil.
İki kucuk cocukla zor oluyor.
Onumuzdeki ay alismis olurum.
Yaza hedefim 30 kg vermis olmak
teyzem soyledı bana da gece sene gelmişler onların kolejeNasıl kız okullara gelip mi hiç duymadım
spor cok guzelGünaydın kızlar
Geçen hafta 90.90
Salı 92
Bıgün 90.4
Fark 500 gram
Spor 360 dk
hızlı bir gecıs olmus abla bir daha geri gelmesin ınsallahGunaydinnnn guzellerimmmm
Hadii bakalim eksilerinizi bekliyorum
Ben gecen cuma tartilmamistim, pazar tartimi baz aliyorum
Pazar 100.2
Bugün 98.3
Fark 1.9
Yüzde 1.90
Tarti once 98.2 gösterdi sonra 98. 3 de sabitledi
Beni tatmin etti, çünkü salı artidaydim
supersın canımGunaydin :))
Gecen hafta: 110.4
Bu hafta: 108.9
Fark : 1.5
oyyy kıyamam ya ınsallah cabuk gecerAgrilarim dayanilmaz ablacim. Su regl bitse doktora acil ameliyat et beni diye yalvaricam
hayırlı cumalar canım oglen alıntıladım ama anca cevap yazabıldımHayırlı günler hayırlı cumalar nasılsınız
73 geldim ya 500 gr vermişim az olunca hemen yazmadımşöyle 2 kilo verseydim buraya da bildirim yapardım
guzel baslangıç olmusGeçen 78
Bu cuma 77.3
Fark -700
sende 76 yı pas gecmıssınSelam yoldaşlarİlk tartı günümüz inşallah herkes istediği rakamı gormustur
Geçen hafta 77.2
Bu hafta 75.7
Fark 1,5
Gayet başarılı tebrik edin beni
tebrikler canimGunaydin guzellikler
Bugun kendimi daha iyi hissediyorum cok sukur
Kilo bildirimi
Gecen hafta 70.1
Bugun 68.9
Fark 1.2
bu sene oyle oldu benim adam hala eve donme niyeti yok sirkete gitmeyi Kasım 16 sına erteledılerBizim yerimize de gezdi Merve resmen
7 ler az kalmış Masallah canımGunaydinnn ne güzel eksiler maşallah
Geçen hafta : 82.8
Güncel: 81.5
Fark;1.3
Yüzde : 1.57
supersın canımBaşlangıç 14.10.2020
Başlangıç kilosu 96
Güncel kilo 94.3
Eki Görüntüle 2705871
Fark 1,7
Yüzde %1,77
Inşallah doğru yapmışımdır
1 senedir girmeyince unutmuşumMefkurem
daha cok dikkat etsen demekki super olacakGünaydınnnn.
13 Ekim Salı Başlangıç: 76.9
Güncel: 76.3
Fark: -600 0.78
Hesaplamayı başka başlıktan çaldım, doğru mu kontrol edebilir misiniz
3 günde pek de fazla dikkat etmeden fena gelmedi diye düşünüyorum ne dersiniz?
Bu arada kilo veren herkesi tebrik ederim, 10-20 kilo verdiğimizi görmek dileğiyle bu da benim başlangıcım oldu
haftaya 7 ler gelecek ınsallah tebrik ederimBenim için yeni sayfa yeni başlangıç
Pazartesi 81
Bugün 80.2
Fark -0.8
Wcsiz bu kadar oldu artık. 2 akşamm bozmasam diyeti iyiymiş
hahaha yapar valla
daha yeni basılıyor abla kosustırmaYani bu kadar olur
Carsidan geldim baktim posta arabasi var
Benim paketler gelmis :))
Nasil olsa sandik goturmicem diye rahattim
Tekrar ciktim aynasi tarağı vs. Eksikti
Bikac sey daha aldim geldim
Daha simdiden yoruldum
tamam abla yada bu günlükler arası yarismayi devamlı hale getirecezankaya soralim kabul ederse senide ekleyelim cnm
Ne yaptin canım aksam yemek ısınıÇarşıya gitmem gerekti geç gelince yemek yemedim artık açım ama olsun
Erkeklerde evlerinden başka yerde kalmayı sevmez aslında ama seninki farklıymış Merveoda ıyımıs abla kim bilir ne zaman tedarik edecekte gonderecek
şimdş nasılsın abla
ınsallah yoktur bisey canım ferah tut ıcını
abuuu 5 li rakamlar dursun sımdılık 6 ları bir goreyım
o zaman covıd ihtimali yok cok. Sukur bıldıgım kadarıyla uzun sure geri gelmiyor tat ve koku
boyle lerı kaldı mı ya Masallah dilek
gelmıs gecmıs olsun canım cok sukur atlatmıssınız kilo verilir yeterkı saglık yerinde olsun
teyzem soyledı bana da gece sene gelmişler onların koleje
spor cok guzel
hızlı bir gecıs olmus abla bir daha geri gelmesin ınsallah
supersın canım
oyyy kıyamam ya ınsallah cabuk gecer
hayırlı cumalar canım oglen alıntıladım ama anca cevap yazabıldım
guzel baslangıç olmus
sende 76 yı pas gecmıssın
tebrikler canim
bu sene oyle oldu benim adam hala eve donme niyeti yok sirkete gitmeyi Kasım 16 sına erteledıler
7 ler az kalmış Masallah canım
supersın canım
daha cok dikkat etsen demekki super olacak
haftaya 7 ler gelecek ınsallah tebrik ederim
hahaha yapar valla
daha yeni basılıyor abla kosustırma
tamam abla yada bu günlükler arası yarismayi devamlı hale getirecez
Ne yaptin canım aksam yemek ısını
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?