💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Vayyyyy ozlemmm sporun dibine vurmusun haciiiii


Sabah canin bisey istemedimi? Oglede gec olmus acikmsdinmi canisiii?



Kizlar niye kimse birbirine yorum.yapmiyor kiii

10 bın adım hedefımız bınadan ablalarla gıdıyorux arada fırar edıyolardı sabah gıdıp vucut analızı yaptırmıslar orda adamda 10 bın adım demıs bugun fırarsız yaptık eve geldım nasıl uykum geldı anlatamam bıde kardesım evdeydı bugun gec kalkıyor baya gec oyuzden bense yattım uyudum o yyzdne cok ac gezmıs olmadım
 
Slm kzlar hayırlı akşamlar şimdi yuruyusten geldim 2.5km yürüdüm hemen menumu veriyim
Sabah kahvalti yok
14:50
2kepce corba
1etiform

Ara yesilcay 5cagla

19:00
Bol yesil salata uzerine dardanel ton 80gr yağı suzulmus

20:00
5 cig bagdem ici

10:50
4yesil erik

Simdide yesil cay icicem
 
Yaaa kizlar ben bebisle sabahlara kadar oturuyorum sonrada hic halim kalmyo karnm da gurulduyo nereye saldrcagmi şaşırıyorum bide hastalanma zamanm geldi sanrm oyüzden dayamamadm dolapta gorunce browni intense migdeye bir guzel indirdim :-(
 
Günaydınnn
Kısır şişkinlik yapabilir Cnm onun haricinde iyi sayılır akşama salatada olabilirmiş

Çok geçmiş olsun Cnm inşallah toparlanırsın biran önce

2 gündür menü yazmıyorum bugün de yazmicam kızlar.
Çünkü kayda değer bir şey yediğim yok.
Cumaya artı çıkıcam büyük ihtimal...
Bu hafta vücudu şaşırtmış olursun Cnm

Tesekkur ederım

Az once tartıldım bu arada 66.4 cıktı
Hastane benı erıtıyo gercekten
Cok umrumda degıl gercı onemlı olan saglıklı sekılde kılo vermek
Kötü bi olayda en azından güzel bi sonuç olmuş Cnm

heralde sabah geri yatınca kahvaltı yapmamışın
Diğerleri güzel

Vayyyyy ozlemmm sporun dibine vurmusun haciiiii


Sabah canin bisey istemedimi? Oglede gec olmus acikmsdinmi canisiii?



Kizlar niye kimse birbirine yorum.yapmiyor kiii
Bu böyle olmıcak emelim
1-2 kişiyle olacak bişey değil
Sözde motivasyon için burdayız ama....


Bebeğin uyumuyormu Cnm
Menünde güzel görünüyor

Brovni inşallah fazla değildir
 
Benimde dün güzel başlamıştı ama kötü bitti

Kızlar ilk sayfayı siliyorum artık
Ben tekrar canlanırmı demiştim ama olmuyor
Burda amaç motivasyonsa 1-2 kişinin yorum yapmasıyla olmuyor
 
Kızlar herkeze kocaman günaydın dün akşam 5 ten sonra hiçbişe yemedim valla açlıktan midem yandı hep ama yemedim bizimkiler ısrar etsede 1 kase yogurt yedım yangınımı aldı dün toplam 3,14 su içmişim toplam 1000 kcal altındayım @EMELinEMELi görmedim kuzum yazını kusura bakma o zaman toplu olarak atarım bundan sonra birde regli dönemim yaklasıyor nasıl koruyacağım kendimi ne yapmalıyım kızlar ?
 
Günaydın sporumu yaptım geldım kahvaltımı yapıp temızlık yapıcam :)




Mefkurem evet abla hem canım ıstemedı hemde kardesım gec kalkınca tek yemek ıstemıyor haftada 2 gun kahvaltı yapıyoruz cok yoruldugu ıxın erken kalkmıyor bende cılek yedım en masum oydı :)
 
Nihayet bitti yoğunluklarım atlattım çok şükür.
asya_01 canım durum ne oldu mesajlar birikmişti bakmadım hepsine
ulasimiz tatlım senin bu menülerin var ya ... var yani harikalar fazla iyiler kaçamak yap fire ver bişey yap.
Mefkurem ablacım az buçuk giden kilolar iyi geldi bana dün programda eski öğrencilerim fark etti çok hoştu doğrusu
Menümü vericem ama regl durumundan cuma günü şişkinlik bekliyorum şimdiden belirtip kendime yüz veriyorum
Sabah
4 dilim tb ekmek bol roka peynir ve çay
Öğlen
3 duble kahve
Akşam
Taze fasulye ayran (planlıyorum)
Bütün gün ha bire erik yedim aşerir gibi tüm gün aralarım erikle doldu.
Su henüz 1.5 litre
 
şu an için iyiyim gülüm çok şükür pazartesi günü kendi dr uma randevum var inşallah herşey yolundadır
 
Kızlar ben bugün üniversiteye bir hoca akrabamızla görüşmeye gittim yüksek lisans için.
Şimdilik olumlu gibi duruyor ama daha o bölümün açılıp açılmayacağı belli değil kontenjanlar belli olmamış.
Kontenjanlar açıklandığında tekrardan görüşmeye gideceğiz.

Bu arada ben cuma günü köye gidicem. Pazartesi dönücem.
Biraz kafamı dinlemek istiyorum. Bu aralar epey bunaldım.
 
İyi akşamlar menumu verıyım yuruyuse cıkıcam :) alıskanlık yaptı :)

09:30 yarım sımıt,2 yumurtadan lor peynırlı omlet,yarım salatalık,2,3 tel peynır

13:40 2 yk kabaklı körili kuskus makarna,1 bardak ayran

Neskafe

Nornelde içmem canım çektı

18:20 1 kase kıvırcık salata,3 yk taze fasulye ,1 bardak ayran

Su 3 lt

85 dk + 20 dk

Adim sayisi sabah 10,330 simdi 20 dk cikicam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…