- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Yok valla uyudum :))))oksıjen fazla geldu demek :)
Günaydınnn canlar
Ama size teessüf ediyom
Kilo bildirimi yapıyoz, bi kişi bari yorum yapar
Burası yine soğuk ne güzel şanslısınız
Maşallah sabah sabah o kadar yürüyüşten sonra açılmışındır Tatlım
Evesigün fazla spor yapınca halâ hertarafım ağrıyor
Niye yorgunsun TatlımCok yorgunum neyse hic halim.yokkk
Zuhal aabla ogrendim her sali sohbetin var
:)
Öğlen akşam güzel Tatlım azcık katmer sıkıntı onuda sabahtan yemişinMENUM
KAHVALTİ 09.00 1 katmer (az yagliydi) salatalik yarim.domates 1 kkb.peynir 1 kutu sut (okulda yedim.sabah yine gec kaldim okula)
OGLE 14.00 2 k.ekmegi peynir 5 zeytin 3 yk kabakli omlet
SAAT 14.50 1bitter( minnak)
Sade nescafe
AKSAM 19.30 kabak yemegi yogurt
Su 2.5 litre olur
30 dk orta tempoda yuruyus
200 ip atladim (sabah)
Herkese merhaba
O kadar sacma sapan bı hafta gecırdım kı
Tekrardan karın agrısı gıbı bı sey yasadım kasıklarıma dogru
Yıne kıst olusmus yumurtalıklarımda
Bıkac gun hastanede yattım
Kıstı erıtmeye calıstılar sancıdan dolayı
Neyse kı erıdı ve bı sure ılac alıcam buyumemesı tekrar olusmaması ıcın
Kılo durumumu hıc bılmıyorum daha yenı cıktım eve
Kan ılacı ve b12 ıgnesıne bu defa kesın olarak baslıyorum
Cok zayıf dusmus dırencım gecen okulda bayılıp kaldım derken yıne burdayım
Yazamadım gercekten kusura bakmayın
Hepınızı de ozledım
Yarını da yetıstırmem gereken projem fılan vardı bılmıyorum napıcam cok halsızım ya su aralar
Adet gunum de yaklastı sanırım boyle depresıf depresıf havaların guzellıgı bıle ıcımı acmıyo hıc
Her yer hastane kokuyo sankı
Canım çok geçmiş olsun dıkkat et Allah yardımcın olsun
Canım çok geçmiş olsun dıkkat et Allah yardımcın olsun
Öğlen akşam güzel Tatlım azcık katmer sıkıntı onuda sabahtan yemişin
Okula giderken ekmeğini yanına alsan hamurişi yemek zorunda kalmazsın
En kötü simit al yarısını ye en azından o kadar yağlı değil
Yürüyüş de yapman çok güzel
Bu hafta böyle devam edersen güzel bi Eksi olur
Menumu verıyım
09:30 5,6 adet çilek
14:10 2 yk lor peynırlı omlet,2 çavdar ekmegı,1 yk karısık kızartma,2 parça salatalık
18:10 4,5 çilek,1 tarçınlı yeşil elma sade türk kahvesi
19:30 1 kase sarı mercımek çorbası
Su 2,5 lt
85 dk yürüyüş 10,043 adım
20 dk kol bacak egzersizi
30 mekık
Bugünkü menüm ;
Kahvaltı ;yarım simit domates peynir salatalık şekersiz çay(normalde simit yemem Miğdeme dokunuyor ama yumurta aldır ayı unutmuşum mecbur kaldım :) )
Ara; 10 çilek ve biraz da erik
Öğlen :1,5 kase kısır ,bol yeşillik
Akşama da haşlama tavuk ile geçirmeyi planlıyorum ....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?