• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:
Günaydınnn canlar

Ama size teessüf ediyom
Kilo bildirimi yapıyoz, bi kişi bari yorum yapar


Burası yine soğuk ne güzel şanslısınız

Maşallah sabah sabah o kadar yürüyüşten sonra açılmışındır Tatlım

Evesigün fazla spor yapınca halâ hertarafım ağrıyor
Genişletmek için tıkla...

Yok valla uyudum :))))oksıjen fazla geldu demek :)
 
EMELinEMELi .!.:
Cok yorgunum neyse hic halim.yokkk :KK43:

Zuhal aabla ogrendim her sali sohbetin var
:)
Genişletmek için tıkla...
Niye yorgunsun Tatlım
Oğluş nasıl oldu, Menün nasıl gidiyor

Evet bizim sohbet salı günleri bi değişiklik olmazsa

Bide bizim ailedeki kadinlar gün yapıcak
Perşembe akşamları dışarda yemeye gidelecek
Aslında tartı öncesi olduğu için pek içime sinmedi
Bilmiyorum gidermiyim
Yada detoksları çarşamba ya alırım
 
MENUM

KAHVALTİ 09.00 1 katmer (az yagliydi) salatalik yarim.domates 1 kkb.peynir 1 kutu sut (okulda yedim.sabah yine gec kaldim okula)


OGLE 14.00 2 k.ekmegi peynir 5 zeytin 3 yk kabakli omlet

SAAT 14.50 1bitter( minnak)
Sade nescafe

AKSAM 19.30 kabak yemegi yogurt


Su 2.5 litre olur

30 dk orta tempoda yuruyus
200 ip atladim (sabah)
 
öğlen 1 kase corba 1 tabaga patatess yemeği ve bulgur koydum yarısını yıyemedım 1 kase cacık 324 kcal. sabahla birlikte toplam 571 kcal. En Büyük KK
 
EMELinEMELi .!.:
MENUM

KAHVALTİ 09.00 1 katmer (az yagliydi) salatalik yarim.domates 1 kkb.peynir 1 kutu sut (okulda yedim.sabah yine gec kaldim okula)


OGLE 14.00 2 k.ekmegi peynir 5 zeytin 3 yk kabakli omlet

SAAT 14.50 1bitter( minnak)
Sade nescafe

AKSAM 19.30 kabak yemegi yogurt


Su 2.5 litre olur

30 dk orta tempoda yuruyus
200 ip atladim (sabah)
Genişletmek için tıkla...
Öğlen akşam güzel Tatlım azcık katmer sıkıntı onuda sabahtan yemişin
Okula giderken ekmeğini yanına alsan hamurişi yemek zorunda kalmazsın
En kötü simit al yarısını ye en azından o kadar yağlı değil
Yürüyüş de yapman çok güzel
Bu hafta böyle devam edersen güzel bi Eksi olur
 
Bugünkü menüm ;

Kahvaltı ;yarım simit domates peynir salatalık şekersiz çay(normalde simit yemem Miğdeme dokunuyor ama yumurta aldır ayı unutmuşum mecbur kaldım :) )

Ara; 10 çilek ve biraz da erik

Öğlen :1,5 kase kısır ,bol yeşillik

Akşama da haşlama tavuk ile geçirmeyi planlıyorum ....
 
Herkese merhaba

O kadar sacma sapan bı hafta gecırdım kı
Tekrardan karın agrısı gıbı bı sey yasadım kasıklarıma dogru
Yıne kıst olusmus yumurtalıklarımda
Bıkac gun hastanede yattım
Kıstı erıtmeye calıstılar sancıdan dolayı
Neyse kı erıdı ve bı sure ılac alıcam buyumemesı tekrar olusmaması ıcın
Kılo durumumu hıc bılmıyorum daha yenı cıktım eve

Kan ılacı ve b12 ıgnesıne bu defa kesın olarak baslıyorum
Cok zayıf dusmus dırencım gecen okulda bayılıp kaldım derken yıne burdayım

Yazamadım gercekten kusura bakmayın
Hepınızı de ozledım
Yarını da yetıstırmem gereken projem fılan vardı bılmıyorum napıcam cok halsızım ya su aralar :cry:
Adet gunum de yaklastı sanırım boyle depresıf depresıf havaların guzellıgı bıle ıcımı acmıyo hıc
Her yer hastane kokuyo sankı o_O
 
storeperde .!.:
Herkese merhaba

O kadar sacma sapan bı hafta gecırdım kı
Tekrardan karın agrısı gıbı bı sey yasadım kasıklarıma dogru
Yıne kıst olusmus yumurtalıklarımda
Bıkac gun hastanede yattım
Kıstı erıtmeye calıstılar sancıdan dolayı
Neyse kı erıdı ve bı sure ılac alıcam buyumemesı tekrar olusmaması ıcın
Kılo durumumu hıc bılmıyorum daha yenı cıktım eve

Kan ılacı ve b12 ıgnesıne bu defa kesın olarak baslıyorum
Cok zayıf dusmus dırencım gecen okulda bayılıp kaldım derken yıne burdayım

Yazamadım gercekten kusura bakmayın
Hepınızı de ozledım
Yarını da yetıstırmem gereken projem fılan vardı bılmıyorum napıcam cok halsızım ya su aralar :cry:
Adet gunum de yaklastı sanırım boyle depresıf depresıf havaların guzellıgı bıle ıcımı acmıyo hıc
Her yer hastane kokuyo sankı o_O
Genişletmek için tıkla...


Canım çok geçmiş olsun dıkkat et Allah yardımcın olsun
 
Menumu verıyım

09:30 5,6 adet çilek


14:10 2 yk lor peynırlı omlet,2 çavdar ekmegı,1 yk karısık kızartma,2 parça salatalık

18:10 4,5 çilek,1 tarçınlı yeşil elma sade türk kahvesi

19:30 1 kase sarı mercımek çorbası

Su 2,5 lt

85 dk yürüyüş 10,043 adım
20 dk kol bacak egzersizi
30 mekık
 
mefkurem .!.:
Öğlen akşam güzel Tatlım azcık katmer sıkıntı onuda sabahtan yemişin
Okula giderken ekmeğini yanına alsan hamurişi yemek zorunda kalmazsın
En kötü simit al yarısını ye en azından o kadar yağlı değil
Yürüyüş de yapman çok güzel
Bu hafta böyle devam edersen güzel bi Eksi olur
Genişletmek için tıkla...

Zuhal abla benim.okulun etrafinda market bakkal yok okulda kantinde yok. Ekmek alamazdim cunku gec kaldim uzerimizi.giyip ancak ciktik ama carsamba persembe cuma daha gec cikiyorum duzgun.kahvaltimi yaparim insallah.


storeperde storeperde feyzam g.olsun canimmm allah sifalar versin.
 
benita_ask .!.:
Menumu verıyım

09:30 5,6 adet çilek


14:10 2 yk lor peynırlı omlet,2 çavdar ekmegı,1 yk karısık kızartma,2 parça salatalık

18:10 4,5 çilek,1 tarçınlı yeşil elma sade türk kahvesi

19:30 1 kase sarı mercımek çorbası

Su 2,5 lt

85 dk yürüyüş 10,043 adım
20 dk kol bacak egzersizi
30 mekık
Genişletmek için tıkla...

Vayyyyy ozlemmm sporun dibine vurmusun haciiiii


Sabah canin bisey istemedimi? Oglede gec olmus acikmsdinmi canisiii?



Kizlar niye kimse birbirine yorum.yapmiyor kiii :(
 
Canim.sen.kendini tanitmismisydin adin neydi acaba? Menun guzel fakat oglenki.kisir sanki biraz fazla olmus gibi :)
Misafir1427 .!.:
Bugünkü menüm ;

Kahvaltı ;yarım simit domates peynir salatalık şekersiz çay(normalde simit yemem Miğdeme dokunuyor ama yumurta aldır ayı unutmuşum mecbur kaldım :) )

Ara; 10 çilek ve biraz da erik

Öğlen :1,5 kase kısır ,bol yeşillik

Akşama da haşlama tavuk ile geçirmeyi planlıyorum ....
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X