💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Slm.kizlar.

Bugun oturmam vardi kuzum kafasini carpti alninin.ortasi sisti ve mmorardi cok uzuldum bende cok da agladi canim yavrumm

Bugun jubilemi yaptim.kizcelerrr umarim yarin baslar ve bidaha birakmam. Bu son soz vermem olur. Listemide yapicam bugun allahin izniyle devam.insallah.
 
Akşam yemeği yendi menü yazılsın

Bugün omlet günüydü nedense canım istedi

11.00 _2 yumurtalı 2 kş yulaf kepekli 3 mantarlı omlet, peynir, 1 zeytin, domates

16.30 _2 yumurta 3 mantar biraz ıspanaklı omlet, yoğurt

Su 2.5 lt olur

Spor :45 dk Dışarda koşu aralarda az yürüyüş

Hadi bakalım gelsin Eksiler
 
Geçmiş olsun Cnm Allah korumuş kötü bişey olmamış

Emel artık bahane yok Cnm
Bak sen kaçamak yaparsan bende yapıcam
Kız bana acı en azından
Böyle hiç mutlu değilim, yoksa veremicem
 
Tamammn zuhal.ablaaaaaa bu hafta artik.kacamak yok cumaya kadar 79.5 u gormem.lazimmmmm 83 falanim sanirim sabah tartilcam ve tartiyida kaldircam oyle daha iyi.oluyordu.

Zirt zirt tartiya cikinca bu hale geldimm


Mutlu.olalimmm zuhal.ablaaaa insallah.
 

Vayyyy bence bu.menu vwe spora eksiler gelir ablammm
 

Vayyyy bence bu.menu vwe spora eksiler gelir ablammm

Tmm anlastık baby

Bu saatten sonrada kesin kes bişey yemek yok benim için

Kızlar plates topumun tıpası kaybolmuş
Bende vakit kaybetmeyim dedim
Netten ısmarladım
Büyük, küçük top, yer matısı

Çember lastik ağırlık zaten vardı
Gelince inşallah platese başlıcam
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saat 20 dk tempolu yürüdüm
40 dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz yapıldı.
Kahvaltım 11:00
bol lor peyniri
1 greyfurt
maydanoz
1 kase sütlü yulaf ezmesi

2. Öğünüm 18:00
1 tabak 2 yumurtalı ve 2 kabaklı yapılmış omlet
1 kase yoğurt. Şifa olsun bana:)
1 fincan 10 lu bitki çayı
su 2 lt olmuştur.Çok şükür
 
Tatlım sende çok spor yapıyosun Eminim en az 5 kilo daha zayıf gösteriyosundur

Tabiki hepsi süper Tatlım

Yarın bende kabaklı yapayım omleti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…