💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

dunyadamisafir · 4 Ağustos 2015

Bende yaziyim menumu yemegimi yedim
Sabah çeyrek elma su
Kahvaltida 1 h.yumurta azcik peynir 3 kasik yogurt

Oglen 2 dilim etli pide ayran
Aksam 4 catal ton baligi 1dilim tb ekmegi 6 kasik yogurt
Su 2 litreye yaklasti
Spor 1 saat dans
Birazdan gidebilirsem yuruyus parkta oglumla

dunyadamisafir · 4 Ağustos 2015

dunyadamisafir .!.:
Bende yaziyim menumu yemegimi yedim
Sabah çeyrek elma su
Kahvaltida 1 h.yumurta azcik peynir 3 kasik yogurt

Oglen 2 dilim etli pide ayran
Aksam 4 catal ton baligi 1dilim tb ekmegi 6 kasik yogurt
Su 2 litreye yaklasti
Spor 1 saat dans
Birazdan gidebilirsem yuruyus parkta oglumla

Esim arkadasinin firininda malzemelerini almis yapmis pideleri ben yaptim yesene dedi durdu ins yarin eksilmemi engellemez

Mefkurem · 4 Ağustos 2015

dunyadamisafir .!.:
Bende yaziyim menumu yemegimi yedim
Sabah çeyrek elma su
Kahvaltida 1 h.yumurta azcik peynir 3 kasik yogurt

Oglen 2 dilim etli pide ayran
Aksam 4 catal ton baligi 1dilim tb ekmegi 6 kasik yogurt
Su 2 litreye yaklasti
Spor 1 saat dans
Birazdan gidebilirsem yuruyus parkta oglumla

Sabah akşam güzelde hatta az bile bana göre ama etli pide ne oluyor güzellik
Kız pideylemi atak yapacan
Yada sabahla öğlenin yerlerini değiştirsen daha iyi olurdu heralde

Mefkurem · 4 Ağustos 2015

dunyadamisafir .!.:
Esim arkadasinin firininda malzemelerini almis yapmis pideleri ben yaptim yesene dedi durdu ins yarin eksilmemi engellemez

Kızzz senin kociş öyle marifetlimi
Helâl olsun valla

Htc drg · 4 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Tatlım menün benim için fazla olur ama senin için bana göre normal
Hazır çorba kullanmıyoz cnm onlarda çok katkı maddesi var.
Akşama salata ekleyip ekmek olmasa belki daha iyi olabilirdi

Abla akşam domaates salatalığım varrdı unutmuşunm yazmayı

dunyadamisafir · 4 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Kızzz senin kociş öyle marifetlimi
Helâl olsun valla

Beceriklidir ama elini surmez biseye ondan sasirdim kirmadim yedim ya
Hizmet ettirmeyi seven
Evde onundeki kulluk icin mutfaktan beni cagiran biri

EMELinEMELi · 4 Ağustos 2015

Kizlar aksam yemegi icin mercimek corbasimi yoksa dolmami (patl biber ve kabak var) napimmm

Alyson · 4 Ağustos 2015

citirkiz .!.:
spordan yarim saat once icmek yag yakimini hizlandiriyomus canim ben hep once icerim

Çok sağol canım.Ben de spordan önce içmeye başlayayım o zaman :)

muska77 · 4 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Bana olacak gibi geliyor nedense
Cumaya kesin olurumda, bizim takım perşembe bildirim yapıyor o yüzden biraz sıkıntı

Niye perşembe günü?

bircadiningunlugu .!.:
Selamm kızlar :) gününüz nasıl geçiyooor bugün sabahtan beni iş görüşmesine çağırdılar baya da ızın sürdü ne kahvaltı yaptım ne bi şey, anca çkktımm

Hayırlısıolsun canım allah gönlüne göre versin..

citirkiz .!.:
annem beni gercekten deli etcek napcam bilmiyorum eskiden cok yiyorum diye kavga ederdik simdi de yemiyom diye kavda ediyoz yemiyom dedigimi de goruyonuz yani ben gunde toplam 3 saat falan spor yapiyom olur kalirmisim da kalbim dayanmazmis da sabah simit almis once ben yemicem dedim sonra israr etti o kadar aldim dedi yarisini yedim biraktim iste kalanini da yicekmisim bi sey olmaz diyo yok dedikce olumu gor falan bile diyo zorla yedirdi bana 1 simidi anne bana iyilik yapmiyosun diyorum cok yemiyosun ki diyo annanemi arayip beni sikayet etmis olcek kalcak bu kiz diye ben yurtta daha iyi yapiyodum biraz uzun oldu kusura bakmayim ama patladim artik

Ah canııım yesen bi dert yemesen ayrı..

Htc drg .!.:
allah bu teröristlerin belesını versin

Amiiiin.

Htc drg .!.:
Yazmıştım bnm eşim uzman çavuş yürek ağızda beklemeyi yaşamayan bilemez az önce duydum kobra aracı patlatmışlar korkudan öldm çünkü burda kobracı sadece 2 kişi çalışıyo neyseki araç hasar almış bizimkilere bişi olmamış

Çok geçmiş olsun canım. Allahım güvenliğimizi sağlayan bütün canlarla beraber senin eşinide korusun inşallah.

Mefkurem · 4 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Kizlar aksam yemegi icin mercimek corbasimi yoksa dolmami (patl biber ve kabak var) napimmm

Piştimi, pişircenmi Emelim bilemedim
Eğer yapacaksan dolma kıymalıysa içine prinç yerine bulgur koy

Eğer hangini yiyim diye soruyosan çorbada olur kıymalı dolmada yanında salata yoğurtla

EMELinEMELi · 4 Ağustos 2015

Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

muska77 · 4 Ağustos 2015

dunyadamisafir .!.:
Aglamak istiyorum
Sinavdan az almisim ya cok uzuldum

Hayırlısı olsun tatlım üzülme yaaaa.

Alyson .!.:
Merhabalar :)

Bir sey danismaya geldim.Hiç sevmesem bile özellikle diyetteyken iyi gelir diye yeşil çay içmeye karar verdim.Okumustum sanki daha önce bir yerde ama hatirlamiyorum.Yeşil çayi spordan önce mi sonra mi tüketmek daha faydalı ?

Spordan yarım saat önce diye biliyorum.

mefkurem .!.:
Bende menümü yazayım.
Bugün Pro yapmak istedim belki artılardan kurtulmaya yardımcı olur

9.00 2 yum.peynir

14.30 2 tane haşlanmış derisiz tavuk budu

18.00 kıymalı 2 yumurta

Su 3 lt olur
Spor daha yapmadım yapınca yazarım

Vaaaay protein günü...

Htc drg .!.:
Bende menümü yazayım 2 kuru kayısı
Kahvaltı yğsız tuzsuz domatese kırılmış 2 yumurta 1 tatlı kaşığı bal domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği
Ara 7 tane siyah üzüm bi avuç leblebi
Öğlen yağsız tuzsuz fırında sebze yemeği 1 tabak 1 kase yoğurt 2 dilim kepek ekmeği
Ara karpuz
Akşam 1 kase mercimek hazır çorbalardan kavuurmalı yumurta 3 küçük parça kavun 1 dilim kepek ekmeği
Bugün çok yedim sanki ama kızım hiç durmadı sanırım birz aç kaldı ondan yorumlarınızı bekliyorm canlarm su 3.5 olur

Aslında herşeyden alıyosun niye azalsınki sütün? Koku sorunu yoksa kuru soğan acayip süt yapar denenmiştir..
Olmazsa kocana yedir nolcak.. :)

muska77 · 4 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Valla güzel olmuş ama akşam geç olmuş sanki canım.

EMELinEMELi · 4 Ağustos 2015

Zuhal abla yemek onumdeydi sordugumda bekledim amacvp gelmeyince saatte ilerlemesin diye ben de dolma yedim pirincle yapilmisti ama toplasan bismis olarak 4 yk anca olurdu.

EMELinEMELi · 4 Ağustos 2015

Maalesef gec oldu canim.bu arada 21 inde evimdeyimmmmm ohhhh beeee az kaldiiiiii

dunyadamisafir · 4 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Bu kizda kapti meslegi

Mefkurem · 4 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Niye perşembe günü?

Cuma liste stresi olmasın diye bildirimleri perşembe yapıyoruz

muska77 · 4 Ağustos 2015

Yeme işi biteli çok oldu ama gelemedim menü bildirmeye. Menüm:
7,00 : 2 dl.kız.çav.ekm.+1,5 yumurta+yarım kk peynir.
10,00 : 1 salatalık
13,00 1 incir+3 lokma karpuz
15,30 : Tonbalıklı yeşil salata
Su 2,5 litre ve daha içerim
Spor : 30 dk. yürüyüş.

muska77 · 4 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Cuma liste stresi olmasın diye bildirimleri perşembe yapıyoruz

Aman ne stres olacakki böyle daha kötü gibi geldi bana sankim..

Mefkurem · 4 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Çok güzel tatlımmmmmmm

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Aktif Üye

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Yeniden....

Hayat kısa,kuşlar uçuyor!

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yeniden....

Nirvana

Nirvana

Yeniden....

Yeniden....

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency