💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

dunyadamisafir .!.:

Bende yaziyim menumu yemegimi yedim
Sabah çeyrek elma su
Kahvaltida 1 h.yumurta azcik peynir 3 kasik yogurt

Oglen 2 dilim etli pide ayran
Aksam 4 catal ton baligi 1dilim tb ekmegi 6 kasik yogurt
Su 2 litreye yaklasti
Spor 1 saat dans
Birazdan gidebilirsem yuruyus parkta oglumla

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Bende yaziyim menumu yemegimi yedim
Sabah çeyrek elma su
Kahvaltida 1 h.yumurta azcik peynir 3 kasik yogurt

Oglen 2 dilim etli pide ayran
Aksam 4 catal ton baligi 1dilim tb ekmegi 6 kasik yogurt
Su 2 litreye yaklasti
Spor 1 saat dans
Birazdan gidebilirsem yuruyus parkta oglumla

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Esim arkadasinin firininda malzemelerini almis yapmis pideleri ben yaptim yesene dedi durdu ins yarin eksilmemi engellemez

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tatlım menün benim için fazla olur ama senin için bana göre normal
Hazır çorba kullanmıyoz cnm onlarda çok katkı maddesi var.
Akşama salata ekleyip ekmek olmasa belki daha iyi olabilirdi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızzz senin kociş öyle marifetlimi
Helâl olsun valla

Genişletmek için tıkla...

citirkiz .!.:

spordan yarim saat once icmek yag yakimini hizlandiriyomus canim ben hep once icerim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bana olacak gibi geliyor nedense
Cumaya kesin olurumda, bizim takım perşembe bildirim yapıyor o yüzden biraz sıkıntı

Genişletmek için tıkla...

bircadiningunlugu .!.:

Selamm kızlar :) gününüz nasıl geçiyooor bugün sabahtan beni iş görüşmesine çağırdılar baya da ızın sürdü ne kahvaltı yaptım ne bi şey, anca çkktımm

Genişletmek için tıkla...

citirkiz .!.:

annem beni gercekten deli etcek napcam bilmiyorum eskiden cok yiyorum diye kavga ederdik simdi de yemiyom diye kavda ediyoz yemiyom dedigimi de goruyonuz yani ben gunde toplam 3 saat falan spor yapiyom olur kalirmisim da kalbim dayanmazmis da sabah simit almis once ben yemicem dedim sonra israr etti o kadar aldim dedi yarisini yedim biraktim iste kalanini da yicekmisim bi sey olmaz diyo yok dedikce olumu gor falan bile diyo zorla yedirdi bana 1 simidi anne bana iyilik yapmiyosun diyorum cok yemiyosun ki diyo annanemi arayip beni sikayet etmis olcek kalcak bu kiz diye ben yurtta daha iyi yapiyodum biraz uzun oldu kusura bakmayim ama patladim artik

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

allah bu teröristlerin belesını versin

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Yazmıştım bnm eşim uzman çavuş yürek ağızda beklemeyi yaşamayan bilemez az önce duydum kobra aracı patlatmışlar korkudan öldm çünkü burda kobracı sadece 2 kişi çalışıyo neyseki araç hasar almış bizimkilere bişi olmamış

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Kizlar aksam yemegi icin mercimek corbasimi yoksa dolmami (patl biber ve kabak var) napimmm

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Aglamak istiyorum
Sinavdan az almisim ya cok uzuldum

Genişletmek için tıkla...

Alyson .!.:

Merhabalar :)

Bir sey danismaya geldim.Hiç sevmesem bile özellikle diyetteyken iyi gelir diye yeşil çay içmeye karar verdim.Okumustum sanki daha önce bir yerde ama hatirlamiyorum.Yeşil çayi spordan önce mi sonra mi tüketmek daha faydalı ?

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bende menümü yazayım.
Bugün Pro yapmak istedim belki artılardan kurtulmaya yardımcı olur

9.00 2 yum.peynir

14.30 2 tane haşlanmış derisiz tavuk budu

18.00 kıymalı 2 yumurta

Su 3 lt olur
Spor daha yapmadım yapınca yazarım

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Bende menümü yazayım 2 kuru kayısı
Kahvaltı yğsız tuzsuz domatese kırılmış 2 yumurta 1 tatlı kaşığı bal domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği
Ara 7 tane siyah üzüm bi avuç leblebi
Öğlen yağsız tuzsuz fırında sebze yemeği 1 tabak 1 kase yoğurt 2 dilim kepek ekmeği
Ara karpuz
Akşam 1 kase mercimek hazır çorbalardan kavuurmalı yumurta 3 küçük parça kavun 1 dilim kepek ekmeği
Bugün çok yedim sanki ama kızım hiç durmadı sanırım birz aç kaldı ondan yorumlarınızı bekliyorm canlarm su 3.5 olur

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Niye perşembe günü?

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cuma liste stresi olmasın diye bildirimleri perşembe yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

Herkese iyi aksamlar kizlar .... iste menum

SABAH -OGLE 1 yk lor peynir, 5zeytin, 1 has.yumurta, 2tbe

SAAT 16:00 1 tbe 1 kk b.peynir 1 adet ufak domates

SAAT 18:00 2 yk baharatli yogurt

SAAT 20.30 Orta boy 1 biber 1 kabak dolma, semiz otu salatasi

2 lt su ama 3 e tamamlarim.
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...