- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen sağlıklı beslenme dikkat et güzelim, gittiği kadar artık
Şimdi spor yapamasanda vermen yavaşlayınca başlasanda olur
Sen sağlıklı beslenme dikkat et güzelim, gittiği kadar artıkAyy abla kurbana kadar gidermiki 10 kilo falan valla süper olur çok spor yapamıyorm ama şimdilik iyi gidiyo bakalım
Abla kiloyu ne sen sor ne ben solim cuma gunu bakariz beraber moralum bozulmasin diye bende kendimi tutup cumaya kadar tartilmiycamHaaa yine benim hafıza oyun oynadı bana demekki
Neyse geldinya bundan sonra tam gaz devam
Senin kilodan ne haber
Tmm cnm bikaç gün kaçırdıysayda bu hafta kendini toparlarsan gelenler hemen giderAbla kiloyu ne sen sor ne ben solim cuma gunu bakariz beraber moralum bozulmasin diye bende kendimi tutup cumaya kadar tartilmiycam
28miiiii maşallah abla valla nice 28lereKızlar bugün neyapcaksınız varmı plânı olan varmı
Benim bugün akşam yemeği biraz geç olabilir
Kociş yemeğe götürcekmiş
Bizim 28.evlilik yıldönümü bugün
Sağolasın cnm 16 yaşında evlenince böyle oluyor28miiiii maşallah abla valla nice 28lere
Geçmiş olsun canım allah damatlığınıda göstersin..Oglumda iyi gibi
Ama ben anlamadim herkes 3 -4 gunde iyilesir dedi hep yattu cocuk 3 gun usluydu 5 gun cok oynadi kanamasu oldu korktum cok kesildi sonra bugun 8.gun kabuk bagladi etrafi suan heralde kabuk cikinca tamamen iyi olmus olcaak
Ben verdiğim kilonun 11ini ilk ay vermiştim sende 9-10 verebilirsin bence..Ayy abla kurbana kadar gidermiki 10 kilo falan valla süper olur çok spor yapamıyorm ama şimdilik iyi gidiyo bakalım
Heh heh üzgünüz pazarteside tartılı yazmaya başlamışlar....Abla kiloyu ne sen sor ne ben solim cuma gunu bakariz beraber moralum bozulmasin diye bende kendimi tutup cumaya kadar tartilmiycam
Waaauv kutlarım canım. Beraber uzun ve mutlu bir ömür yaşayın....Kızlar bugün neyapcaksınız varmı plânı olan varmı
Benim bugün akşam yemeği biraz geç olabilir
Kociş yemeğe götürcekmiş
Bizim 28.evlilik yıldönümü bugün
Çok iyiymiş bildiğimiz hareketler aslında etkilerini öğrenmek iyi oldu.Basen eritme hareketlerini her gün sadece 15 dakika yaparak harika bir vücuda sahip olacaksın! Evde veya her yerde yapabileceğin basen eritme hareketleri sayesinde hem kalçaların şekle girecek hem iç bacakların incelecek hem de kilo vereceksin; yani üçü bir arada!
Egzersizlerden gerçekten fayda görmek için her birini 10 kere tekrar edip, bu onlu tekrarı üç kez yapmalısınız. Başlarken esneme bitirirken streçing hareketleri yapmanız kaslarınızı güçlendirecektir. Spor bittikten sonra 2 büyük bardak su için ki yaktığınız yağları terleme veya idrar yoluyla hemen vücuttan atın.
Resimli ve hareketli basen eritmeegzersizlerini öğrenmek sayfayı aşağı doğru kaydırın.
Basen eritmek için bacakları karnına çekme hareketi 10 kez tekrar edin.
Bu basen eritme hareketi iç bacakların da incelmesini sağlar.
Bu hareket sadece basen eritmekle kalmaz, karın yağlarını yakmaya da yardım eder.
Bacakları yukarı kaldırma hareketinde hem karın hem kalça hem bacak kasları çalışır.
İşte bu hareket harika: tüm vücut çalışıyor ve basenler eriyor!
Kaynak. yüksektopuklar.
Cnm şekerli çaydan vazgeçemiyo musun biraz zor oluyo şekersize alışmak ama çok faydası oluyoArkadaslar iyi aksamlar. Bugun sanirim pazar buralaravpek ugrayan olmamis.
Zuhal abla esinle sana nice guzel yillar diliyorum.
Dunyadamisafir arkadasim yavrunla sana da gecmis olsun :) damatligina darisi.
İste emel in menusu :
SABAH -OGLE : 1hs yumurta 1 kk b.peynir 2 tbe domates salatalik yogurtlu patlican 1 sekerli cay.
SAAT 17:30 : 3 yk kisir marul cok az da tursu
Bugun ikindi ve akdam uzeri cay ictim seker yerine 1 er tane hurma kullandim.
Malum bacak agrisindan oturu spor yapamadim
3 lt su ictim.
Canım oğlun sünnet oldu heralde geçmiş olsun hayırlı olsn allah evlendiğinide göstersinAbla kiloyu ne sen sor ne ben solim cuma gunu bakariz beraber moralum bozulmasin diye bende kendimi tutup cumaya kadar tartilmiycam
Niye canım ii işte gezince psikolojin ii olr kilo vermen kolay olr sadece biraz dikkat etsen yediğine sorun olmaz benceslm hanimlar
dün misafirlige gittik, bugün de bana misafir geldi derken iki gündür cok kötü yani berbat geciyor.
Çok iyi olmuş amaemzirirken zorlanmıyomusun? Ben emzirince açlıktan ölür gibi oluyodum..İyi akşamlar benimde menim bu
SABAH 2 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği bir tatlı kaşığı bal 1 zeytin domates
ÖĞLE yağsız tuzsuz salçalı haşlanmış 1.5 tabak kabak 1 kase yoğurt
AKŞAM sadece bir normal tabak kadar karpuz yedim arada ise bi avuç leblebiyle bi dilim kavun 3 litre su içtm
insallah ya biraz sevkim kiriliyor gibi oldu, amaa birden hep böyle kalirim korkusu sardi
canim ben cok yedigimden mi bilmem ama bana biraz az geldiİyi akşamlar benimde menim bu
SABAH 2 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği bir tatlı kaşığı bal 1 zeytin domates
ÖĞLE yağsız tuzsuz salçalı haşlanmış 1.5 tabak kabak 1 kase yoğurt
AKŞAM sadece bir normal tabak kadar karpuz yedim arada ise bi avuç leblebiyle bi dilim kavun 3 litre su içtm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?