- 31 Mayıs 2015
- 12
- 9
- 1
- 28
Evet :) Ama 1 sene daha hazırlanıcam istediğim bölüm gelmedi.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Ben çıkmışım sen gelmişsin canım buluşamadık.. Valla bitti sayıyorum bayıldım sıcaktan...
Duygular karşılıklı bende buradaki herkesi seviyorum.Canım ben o sözü kendime verdm ve cidden bugün 1 kilo daha gitmiş hedefe yavaşş yavaş gidiyorım buraya yeni girdm ama sizinde katkınız çok büyük oldu seviyorm hepinizi
Çünkü dertlerimizde hedeflerimizde ortak...Ohooooo 1 seneye kadar manken gibi olursun buraya takıl yeter..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Menümüde yazayım günler sonra ilk defa...
Sabah : 2 dl.kız.çavdar.ekmeği+yarım kk peynir+1yumurta
Öğle : 1 kepçe yağsız-soğuk yoğurt çorbası+1 minik salatalık
Akşam : 1,5 kepçe yağsız-soğuk yoğurt çorbası+3 minik üçgen karpuz
Su şimdiden 3 litreyi geçti valla
Spor : temizlik (sayın valla bu sıcakta spordan çok terletti)
Sabah : 2 dl.kız.çavdar.ekmeği+yarım kk peynir+1yumurta
Öğle : 1 kepçe yağsız-soğuk yoğurt çorbası+1 minik salatalık
Akşam : 1,5 kepçe yağsız-soğuk yoğurt çorbası+3 minik üçgen karpuz
Su şimdiden 3 litreyi geçti valla
Spor : temizlik (sayın valla bu sıcakta spordan çok terletti)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Buda bnm menüm emzirdiğimi düşünerek bi yorum yaparsanız sevinirim canlarım sabah 2kuru kayısı 2haşlanmış yumurta 2dilim kepek ekmeği kibrit kutusundan az peynir domates salatalık öğle tavuk çorbası bi kase yoğrt arada bi ay dilim karpuz bi avuç leblebi akşamda 20 tane falan ince sarılmış yaprak sarma yedim en az 2.5 litre su
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
benim bugunku menum
sabah : 2 dilim kepekli ekmek 5 zeytin peynir domates salatalik sekersiz cay
ara : 6-7 kiraz
ogle : 1 kase kisir 3 tane salatalik tursusu sekersiz cay
aksam : 1 tabak yesil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 3 kasik cacik 2 dilim karpuz
2.5 litre suyumu ictim 45 dk leslie yaptim 1.5 saat de yurudum
sabah : 2 dilim kepekli ekmek 5 zeytin peynir domates salatalik sekersiz cay
ara : 6-7 kiraz
ogle : 1 kase kisir 3 tane salatalik tursusu sekersiz cay
aksam : 1 tabak yesil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 3 kasik cacik 2 dilim karpuz
2.5 litre suyumu ictim 45 dk leslie yaptim 1.5 saat de yurudum
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Canım sporun falan iyide yani ben kısır turşu falan hiç yemiyorum hele turşu tuzlu olduğu için kilo yapıyo yani
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Canım yok tatlı tuzludan uzak durunca gerçekten spor yapamadığım halde hızlı gidiyo başlayalı bugün 9yada10 gün oldu 97.2den 93.5 düştm emzirmenin çok faydası var
ben diyet yaptigim donemde hep yiyodum ama oyleyse biraz daha dikkat ederim canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menün çok güzel tatlım
belki çorbanın yanına salata falan eklesen daha iyi olurdu Emelimmmmm şimdiye kadarki en güzel menün tatlişkom aferim
Biraz biraz çaydaki şekeri azaltmaya çalışan iyi olur
Tatlıcım bütün öğünler güzel
sadece akşam sarmayı birazdaha az tutup yanında salata Yoğurt yesen daha iyi olurdu Geldim bebeğim
Bugün çarşıya gittim biraz sonrada bahçede çalıştım dahada bitiremedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlıcım bulgur pirince göre daha besleyici ama su tutuyor eğer kısırın yağsız ve bol yeşillik salataylaysa arada yiyebilirsin
Turşuda çok tuzlu olduğu için su tutar
Zaten tuzlu besinler önerilmez
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Tatlım ısrar ediyorum şeker özellikle çay şekeri cısssss
Aslında çok güzel ama turşu 1 tane olsaydı (yani tadımlık) hiç laf etmezdik..
Haklısın ama canım istemedi hiçMenün çok güzel tatlım
Vayyyy çok güzel olmuş bravo arkadaşım.
abla istikrarina hayranim valla bence baya iyi bi menu olmus
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Mefkurem
Abla sen bukonuya baya hakimsin nerden yani kitap mı okuyosun tecrübe mi bu aradaa diyetisyene giden varmıMenün çok güzel tatlım
Emelimmmmm şimdiye kadarki en güzel menün tatlişkom aferim
Biraz biraz çaydaki şekeri azaltmaya çalışan iyi olur
Tatlıcım bütün öğünler güzel
Geldim bebeğim
Bugün çarşıya gittim biraz sonrada bahçede çalıştım dahada bitiremedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım ısrar ediyorum şeker özellikle çay şekeri cısssss
Aslında çok güzel ama turşu 1 tane olsaydı (yani tadımlık) hiç laf etmezdik..
Haklısın ama canım istemedi hiç
Vayyyy çok güzel olmuş bravo arkadaşım.
Teşekkür ederim canlarım ama bugün pek iyi olmadı aslında
Döner miktarı biraz fazlaydı akşama karpuz yemesem yine telafi olabilirdi ama bahçede çalıştıktan sonra canım soğuk bişeyler istedi
Bide ben genelde tartıdan sonraki bikaç gün o kadar sıkmıyorum tabiki cıss yok
Sonrasında 3 gün falan daha azaltıyorum
Böylece hem diyetten bıkmamış oluyorum hemde vücut kitlığa girmemiş oluyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Senelerce diyetlerin içinde cebelleşip durunca böyle oluyor tatlım
Bide nette diyetle ilgili okumadığım sayfa kalmadı heralde