- 29 Temmuz 2015
- 8
- 12
- 18
- 41
Öncelikle Kaan'a Allah şifa versin.
Ben 32 yaşındayım.71.5 kiloyum.Evlenirken 52 kiloydum :)) Hedefim öncelikle 65 daha sonra 60 kilo olmak.Yazdıklarınızı okuyunca yaşadıklarımı ben de paylaşmaya karar verdim.
Sabah 1 şekersiz çay yarım simit ve 1 yumurta yedim.
Öğlen yemedim.Tatilde olduğum için geç kahvaltı yapmiştim.
Akşam 2 köfte 1 yemek K.makarna ve 1 porsiyon bamya yedim.
Az önce bir kahve ardından yarım saat oğlumla bisiklet turu yaptım.
Bir litre de su içtim gün boyu.
Yıllardır Kilo derdim var ve çok uzun zamandır 69 U görmedim
Bu yaz eve dönene kadar ya Fit ya fil olucam:) :)
Bana tavsiyeleriniz ve eleştirileriniz var ise dinlemeye HAZIRIM.
Ben 32 yaşındayım.71.5 kiloyum.Evlenirken 52 kiloydum :)) Hedefim öncelikle 65 daha sonra 60 kilo olmak.Yazdıklarınızı okuyunca yaşadıklarımı ben de paylaşmaya karar verdim.
Sabah 1 şekersiz çay yarım simit ve 1 yumurta yedim.
Öğlen yemedim.Tatilde olduğum için geç kahvaltı yapmiştim.
Akşam 2 köfte 1 yemek K.makarna ve 1 porsiyon bamya yedim.
Az önce bir kahve ardından yarım saat oğlumla bisiklet turu yaptım.
Bir litre de su içtim gün boyu.
Yıllardır Kilo derdim var ve çok uzun zamandır 69 U görmedim
Bu yaz eve dönene kadar ya Fit ya fil olucam:) :)
Bana tavsiyeleriniz ve eleştirileriniz var ise dinlemeye HAZIRIM.