Boyun ve kilon orantılı aslında ben de benzer durumdayım, cildim Eds sendromu denilen genetik bir durumdan dolayı çok yumuşak ve esnek, kas yapım da güçsüz olduğundan evde pilatese başladım. 2. Ayı bitirmek üzereyim ve baya sıkılaşma oldu, beslenmemi de değiştirdim. Temiz besleniyorum, tatlı, fast food, işlenmiş gıdalardan uzak duruyorum. Youtube'da farklı fitness ve pilates videoları var ben Blogilates videolarını yapıyorum, Leslie var bir de arkadaşların dediği gibi. Dene bence bunları, bol da protein ye ki kasların güçlensin
hafif atıştırmalık, kahvaltılık tarifleri paylaşıyorum blogumda, bilgilerimden ulaşabilirsin. bol şanslar :)