- 23 Kasım 2014
- 98
- 60
Yurtta kalıyorum..
Peki ne kadar etkili yapablirim..
Benim ruhumda hantal şu sıralar..
Valla çok kötü hissediyorum..
Yaşın daha 19ken böyleyim..
:'(
Kafaya koyarsan gayet etkili ilerleyebilirsin. Yani benim uyguladığım pilates videoları için küçük bir alan ve spor minderi genelde yeterli oluyor, kendi vücut ağırlığımla çalışıyorum.
Beslenme konusunda yurtta kaldığın için kendin bir şeyler pişiremiyor olabilirsin ama örneğin, sabah kahvaltıda sütlü yulaf ezmesi ve meyve yiyebilirsin, yumurta, dışarıda yediğinde ızgara et, salata gibi şeylere yönelebilirsin.
Yaşında daha küçük sıkı tutarsan 1-2 aya toparlanırsın. Harekette bereket vardır, işleyen demir pas tutmaz demişler, uğraştıkça istediğin bedeni elde edebilirsin :) kendine gaz ver biraz