Başarmıştım,başarıyorum,başaracağım...bihter hız kesmeden ilerliyor :)

bihter_ .!.:
+50 lerde yokmudur 1 bardak isteyiversen :)
Genişletmek için tıkla...

:))))ne arar:))))bide isteyememkiii:))))kutunun dıbınde azcık kalmıs onu sulandırdım nescafemı yaptım canım.....butun ıslerım bıttı..bebısımı banyo yaptırdımm..gunes actı ıyımı:)))sımdı cıkamam kız hasta olmasın dıye....neyse yarın alırım artık....bırazdanda ogle yemegımı yıcemmmm ....
 
ayyy bıhter bıraz once ne oldu bılıyomusunnnn;;;;;yarım ssat spor yaptıktan sonra dedımkıı dusa greyımmm sonra nese dedım bebıs uyanır sımdı ve bebıs gercekten uyandı...yalnız dusa greyım suyu acıyım deyınce banyodan cıkmıstım vazgecıp musluk kendı kendıne acılmıs kızzzzz acık deıldı muslukjontasıda gevsek deıldııı..cok korktum kızzzzzz..
 

kız nuri diye diye getirdin işte adamı :))))))))))))))))))
yok be canım eğer girip sonra bebiş uyandığı için hemen geri çıktıysan ya bilmeden elin değdi yada sen açtın ama telaştan açtığını unuttun eğer bataryası çevirmeli ise ve hani bazen bozuk oluyor çeviriyosun çeviriyosun açılmaz sonra birden şarrr diye akmaya başlarya ondandır canım korkmaaaa :)
 
kahvaltıdan sonra arada türk kahvesi içtim sonra 5-6 çilek yedim


öğle yemeğim

1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 bardak ayran
1 dilim çavdar ekmeği
 
öğlen arasında da yürüyüş osun diye pazara gittim meyve almaya

of yaaa o meyvelerden böyle avuç avuç yiyesim geldi helede kiraz çok severimmmm rengarenk olmaya başladı pazarlarda meyveler çıkmaya başlayınca
 

yok be dokunmadım bıle.....bozukda deıl bozuk olsa akıtır...cevırmelı evt....:)))))))yalama olmamış:))))))))))))bana arada gelıyolar cnm iadei ziyaret yaptı hehalde benımkıler:))))))))))))
 
kabaktan bıktım evt ama atılmasın dıye zorla yıyorum aksam bıtecek ınsallah bıteydı fırında ıspanak kavurması yapayı dıyorum yagsız yanına salata yerım yag ekleyıp:)))
 
winx perisi .!.:
kabaktan bıktım evt ama atılmasın dıye zorla yıyorum aksam bıtecek ınsallah bıteydı fırında ıspanak kavurması yapayı dıyorum yagsız yanına salata yerım yag ekleyıp:)))
Genişletmek için tıkla...

bende pazardan ıspanak aldım.4 bağ.
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile ve soğanla kavurup üzerine bol sarımsaklı yoğurt döküp yemeyi çok severim.hem sebze hem yoğurt işte süper yemek valla

ama zaten ıspanak sebze yanına salata yemesekte olur sanırım

diyetisyen bana sebze yemekleri ile yoğurt yada ayran
et türü şeylerle salata ye daha faydalı olur derdi
 
ya son zamanlarda bu şarkıya sardım süper yaaaa beni alıp götürüyor böyle yumuşak yumuşak geliyo bana dinle dinle sıkılmadım

arabada da sonuna kadar açıp dinleyip söylüyorum kendi kendime

geçen trafikte yanımdaki arabadaki hatun bana bakıyodu garip garip ne var dedim kaş gözle güldü :):)

ZAKKUM-AHTAPOTLAR
 
biz guzel olamadik, sorular soramadik
birbirimizden baska bir cevap bulamadik
biz hic alisamadik, bir kaliba uyamadik
birbirimizden baska bir dala konamadik

son bir gece daha cirkin olalim
aynalara degil, birbirimize bakalim
bir hayatti tutunamadik
gel ona bir son yazalim

biz guzel olamadik, dikis tutturamadik
birbirimizden baska bir siper bulamadik
biz başa çıkamadık kafa tutamadık
birbirimizden başka bir hayat bulamadık


gomlegim beyaz olsun, sen sec kiravatimi
etegin kirmizi olsun, acik birak saclarini
son kez giyin benim icin ve sen utule kravatimi
bir kagit bir kalem bul, karala son satirlarini

ahtapotlar gibi son defa dolanalim birbirimize
ellerimde ellerin elele..

son bir gece daha cirkin olalim,
aynalara degil birbirimize bakalim.
bir hayati tutunamadik
gel ona noktayı koyalım.
 

aaa evt yaaaa ne bılıyım bende yanında yogurt yıyım barı:)))aksam esımden ısteyımde alsın 2 bag o yemyo nasıl olsa:)))))
 
ara öğünüm

sütlü kahve

birazdan da bi elma yicem

yeşil ve ekşi :) iiğğğğğğğğğ dişim kamaştı şimdiden :)
 
akşam menüde ne var bende bilmiyorum henüz
evde misafirim var öğlen sebze yedim akşamada protein almam lazım

mercimek yada nohut yemeği yapabilirim haşlayıp dondurucuya atmıştım ikisinden de
yanında salatayla güzel olur
 
bihter_ .!.:
3 taze kayısı
1 salatalık
1 üçgen peynir yedim
Genişletmek için tıkla...

afıyet olsun cnm bende yarım saat sporumu yaptım ama leslıe+mekık+bısıklet oldu:))))50 mekık...150 bısıklet cevırdımm popomu kaldırıp okuldakı gbı:)))bıraz kondısyon harektı yaptım....gerı kalanı leslıe oldu:))))))))))cok yoruldum umarım mekık bgırsaklarımı calıstırır yaaaa.....
 

valla bende sırf çalışsın diye hem salatalık hem kayısı yedim
olmazsa yarın sinameki alıp içeceğim yaaa uff valla olmuyo böyle
takılcaz kalcaz aynı kiloda beeee offffff
 
içtiğim ilacın çok az faydası oldu yani sadece krampları ve sancıları azalttı ama yeterli değil

nette bakayim kocakarı ilaçlarına kabızlıkla ilgili

valla bildiğim tüm şeyleri denedim daha napim bilemiyorum
 
Kabızlığa iyi gelen meyveler

•Sabahları aç karnına bol su için. Günde 2-3 litre sıvı gıda tüketin.
•Azar azar ve sık sık yemek yiyin.
•Yiyecekleri iyice çiğneyin ki bağırsakta da kolay çözünebilsinler.
•İncir, mürdüm eriği, kayısı, üzüm gibi meyveleri yiyin veya kompostosunu için. Özellikle sabahları su içtikten sonra 4-5 adet kuru kayısı yemek bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.
•Eriğin kurutulmuşu da kabızlığa karşı iyi gelir. Erikleri akşamdan ıslatıp sabah aç karnına yiyip üzerine de suyunu içebilirsiniz.
•Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.


•Öğle ve akşam yemeklerinde çorba içmeye çalışın.
•Et kabızlığı tetiklediği için et-tavuk yerine sebze veya balık tercih edin.
•Yoğurt olarak prebiyotikleri tercih edebilirsiniz. Gece yatmadan önce 1 kase yoğurt iyi gelebilir.
•En etkili tedbir olarak, lif içeren yiyecek tüketiminizi artırın. Lifli yiyecekler nelerdir? yazımızdan hangi besinlerin “lifliler” sınıfına dahil olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca günde 1 çay kaşığı tarçınla lif ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabileceğinizi de unutmayın.
•Günde bir kaşık zeytinyağı içmek iyi gelebilir.


•Adaçayı, kekik, sinameki gibi bitkiler bağırsak hareketliliğini artırır. Bu bitkileri birlikte veya ayrı ayrı demleyerek içebilirsiniz.
•Zencefil çayı bağırsakların çalışmasını sağlar.

alıntıdır...
 

valla cnm ben müshil alıcam yarından sonra......
 
ıspanak ve pırasada iyi gelirmiş

koooooooooooooooşşşş markete 30 kilo pırasayla 50 kilo ıspanak almayaaa :):)

gitmişken 10 kiloda sinameki almak lazım :)))))))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
61K
kamera
K
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
  • Kilitli
Babam, korkum, kabusum. Hayatımı yeniden inşa ediyorum hasta ruhum iyileşiyor.
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
45K
Gezegen X
Karın germe - meme dikleştirme-liposuction ameliyatım " Can Kopal,İzmir"
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
28K
meltem0621
M
Kalıcı ve kısa sürede kilo vermek istiyorsanız buyrun>>>>>
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
9K
demir6133
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…