günaydınlaaaaaaaaaaaaaaaaaar
bu sabah kahvaltım
1,5 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
1 fincan çay
akşam kızımın biraz ateşi vardı o yüzden akşam hiçbişe yapamadım ne yemek ne spor...
olsun napim kızım iyi olsun yeter ki zaten böyle durumlarda bir sanatçı kaprisi geliyor kendisine tutabilene aşkolsun
canım dıyetısyenler yumurtayla peynırı aynı anda yemeyın dıyolar...yumurtayı haftada bır peynırle degıstırın dıyolar bılgın olsun......
gecmıs olsun cnm acaba cocuk hastalıklarından bırınımı gecırecek:26:
doğru diyosun canım yaa 2 dilim peynir yerine 1 yiyebilirdim aslında
bende bu aralar proteine biraz yüklenmek istedim kilo vermem yavaşlamasın iyice diye kaç gündür yemeklerimde de yemiyordum ya o bakımdan :)
çok sağol tatlım
burnu 3 gündür falan tıkalıydı ondan olabilir akşamdan beri sürekli burun damlasıyla açmaya çalıştım
kreşe gittiği için olabilir tabi zaten bütün kış düzelemedi çocuk ben iyileştiriyorum kreşe bi başlıyo haydiiiii sar başa
napalım olcak bunlar bağışıklığı böyle böyle kazanacak
:26:
ayy dun haberlerde dıyetle ılgılı haber yapmıslardı..tek tıp beslenme yanı sadce proteın yada sadece karbonhıdrat gbı tek tıp beslenmek cok zararlı dıyolar yanı ne yersek yıyelım yagını azaltarak herseyden yemek gerekıyomus yoksa ölüme yol acabılırmiş kızzzz onu duyunca bı tırstımkı bende sureklı müsli yıyodumyaaaa:26: Hangı grub onu bılmıyorumda.....gunluk 1000 kalorının altına dusmemek gerekıyomus
ta tabiki herşeyin dengesizi vucudumuzu bir yerde yıpratmaya başlar
en sağlıklı şeyleri bile sürekli tükettiğimizde dengeyi bozar yani
mesela meyve sağlıktır dimi çok ye bakalım neler oluyor onların içinde bile deli gibi şeker var
karpuz mesela ohhh ye ye bişe olmaz zaten su deriz ama çokta masum değil
en basitinden su bile faydalı diye içiyoruz ama fazlası böbreklerimize zarar...yani işin özü tek tip beslenme tabiki bize gelmez
ben o yüzden karatayın kitabına şöyle bi baktım ama yok bana göre değil
ben aslında senin işine çok fazla karışmak istemediğimden söyleyemiyorum ama canım bu müsliyi sen çok fazla tüketiyosun onun yerine akşam normal sulu yemek yesen ama ekmeksiz ve yoğurtla daha faydalı olur.hem sana hemde kilona
kurubaklagiller mesele akşam yendiğinde çok tok tutar
kuru fasülye,nohut yemeği,barbunya...
merhaba bihter, konunu okudum ama yorumların tamamını okuyamadım, şu an ki kilon kaç?
ayy yok ya dogru soluyosun ben onun ıcın bıkac saat sonra acıkıyodum muslıyı yıyorumya arkadan 2,3 saat sonra acıkıyodum yemek yememk ıcın uyumaya calısıyodum ama aksamları normal yemek yıcem dedıgın gbı ekmeksız yogurtla ve salatayla zaten 6dan sonra bısey yemıyorum e 10/11 gbı yatıyorum zaten 4 saatte erıtır yemeklerı mıde....bgun kabak yemegım var o bıtsınde nohut yemegı yapayım kendıme salcasız az yaglı domateslı ve bırazcık etlı....hem lifde var içinde kabızlıga ıı gelır...
ben öğlenleri işyerinde kuru fasülye yada barbunya yediğimde yoğurtla tabi inan akşama kadar canım ara öğün bile istemiyor çok tok tutuyor
bende yapayım cnm hem sütümede faydalı sımdı doktorum programında 2 haftada 4 kılo verdıren bı lıste verıcekler kızzzz:))))kılo verme durdugunda metabolızma hızlandıran cay tarıfı verıyolar kızzzzz.....
şu çayın tarifini al bakim nasıl bişeymiş.
bende bugün işyerinde kendi metabolizma hızlandırıcı çayımdan yapacağım yanımda getirmiştim malzemeleri
2 yeşil ekşi elma
1 limon
1 dal çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
tüm malzemeleri kabukları ve çekirdekleri ile 2 litre suda kaynatıyoruz
yemeklerden yarım saat sonra 1 bardak sıcak olarak içiyoruz
ben bunun çok faydasını görmüştüm o yüzden ara sıra yapıyorum mutlaka
dun haberlerde dıyet haberınde bı dıyetısyen tatlı krıslerıne karsı bı tarıf verdı:
1adet yesıl elma-tos tarcın cevıs--elmayı rendelıyosun cevız ve tarcını akleyıp fırında bıkac dk.pısırıyosun aralarda yendıgı zaman hem tok tutuyomus hemde tatlı ıstegını bastırıyomus....bunu yapmayı planlıyorum alısverıse cıktıgımda alıyım malzemelerı...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?