evet ben de yeni bişey bulmuşum gibi söyledim kaydirigubbakcemile3
keçiboynuzu pekmezi iç canım. sabah akşam bir tatlıkaşığı.
bir de bontavinın hapı var. ona da etkili diyorlar kullanmadım ama.
baya bir kilo almam lazım diyorsan, protein karbonhirat karışımı iç canım. GNC lerde satılıyor. weight gainer diye. bir porsiyonda 600 kalori alıyorsun. günde 3 kereye kadar içebiliyorsun. yani 1800 kalori. Öğün atlamdan tercihen sabahları tok karnına iç. çok çabuk kilo alırsın.