Crazy, Ben hergün 200 defa çok düzenli olarak 2 ay yaptım. Artık yapmıyorum. Her bünyede farklı olabilir tabi, hepimizin yağ, kemik, doku durumumuz farklı...
Bir de dediğin gibi kas çalışmak isteyenler yumurta gibi görünecek diye korkmasınlar. O kıvama gelmek yıllar sürer. Siz kalınlaştırdıktan sonra hareketleri seyrekleştiriseniz sporcu gibi şişmez...