- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
B-Fit e gidip zayıflayan var mı?
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Umarım bu sefer becerebilmişimdir alıntı yaparak msj yollamayı :) sonunda ölçümüm oldu ve sevinçten havalara uçtum resmen.. sana da inanıyorum yapabilirsin canım
sen farkediyormusun degisikligi
ne bilim.kiyafetlerimde falan ??
benim 1 hafta oldu memnunum suan gayet ii gidiyor insallah 1 ayin sonunda guzel sonuclar alirimmm
- 17 Nisan 2012
- 30.412
- 65.394
Bende hiçbir işe yaramadı maalesef. Şu an kendi kendime vereeğim. Diyet yapıyorum bakalım hayırlısı. Sizi de tebrik ederim..
- 15 Aralık 2014
- 20
- 5
Walla 1 ay önce giydiğim pantolonu artık düğmesini fermuarını açmadan giyip çıkarabiliyorum :) zaten eklediğim fotolardan da bellidir gelişme canım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
her kisinin yapisi farkli bilgecim belki ondandir.
yeme bicimide oyle nasil her diyet herkeste ise yaramiyorsa sporda oyle. kendin icin dogru aporu buldugunda ise yarayacaktir.
birde sen kilo mu veremedin yoksa sikilasamadin mi ne kadar sure gittinn cnm ??
- 15 Aralık 2014
- 20
- 5
Teşekkür ederim :) ankarada da bazı b-fitten memnun olmayanlar varmış.. şanssız bir şube seçimi olmuş üzüldüm gerçekten.. inşallah kendi çabanızla istediğiniz kiloya ulaşırsınız
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
her kisinin yapisi farkli bilgecim belki ondandir.
yeme bicimide oyle nasil her diyet herkeste
Walla 1 ay önce giydiğim pantolonu artık düğmesini fermuarını açmadan giyip çıkarabiliyorum :) zaten eklediğim fotolardan da bellidir gelişme canım
yaaa harika yaaa
bakalim.benim 1. ayimda ne olacakk
- 17 Nisan 2012
- 30.412
- 65.394
1 ay gittim. Ama hiçbir verim alamadım. 1 gram da mı vermez insan. Ayrıca istanbulun göbeğinde bir yere gittm
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
bilgecim benim gittigim salondaki kadin zayiflamak icin garanti vermiyoriz eger kendiniz diyet yapiyorsaniz verebilirsiniz buraya gelirken yediklerinize dikkat ederseniz verirsiniz demisti.
belirtmek istedim
Düzenli gidersen ve yediklerine dikkat edersen güzel sonuç alırsın inanıyorum canım
bende 1. ayimi merak ediyorum yahuu
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Sabırsızlıkla sonucunu bekliyorum canım
[/QUOTE]Sabırsızlıkla sonucunu bekliyorum canım
[/QUOTE]bendeeeee
birde ben bfitin yaninda julliana basladim.ve yapabildigim kadar spor cikisi 45 dk yürüyorum missss
- 15 Aralık 2014
- 20
- 5
Sabırsızlıkla sonucunu bekliyorum canım
Sabırsızlıkla sonucunu bekliyorum canım
[/QUOTE]bendeeeee
birde ben bfitin yaninda julliana basladim.ve yapabildigim kadar spor cikisi 45 dk yürüyorum missss[/QUOTE]
Kesinlikle sıkılaşacağına inanıyorum, yeter ki azmin devam etsin canım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Sabırsızlıkla sonucunu bekliyorum canım
bendeeeee
birde ben bfitin yaninda julliana basladim.ve yapabildigim kadar spor cikisi 45 dk yürüyorum missss[/QUOTE]
Kesinlikle sıkılaşacağına inanıyorum, yeter ki azmin devam etsin canım[/QUOTE]
insalllahhhh
- 10 Ocak 2012
- 620
- 57
Başlamayı düşünenler hiç düşünmeden başlasın,henüz kilo vermemiş olanlar da umutsuzluğa kapılıp bırakmasın :)
4 aydır haftanın 5 günü hiç aksatmadan b-fite gidiyorum,8 kg.verdim.
Ve bu sürede diyet yapmadım ama özenli beslendim,yüksek kalorili beslenmemeye gayret ettim.
Şu an görüntüm 8.kilo değil daha fazla vermiş gibi çünkü inanılmaz sıkılaştım ve en önemlisi kendimi çok mutlu,zinde hissediyorum.
Hayatı boyunca spor yapmayı sevmeyen biri olarak,daha önce üye olduğum spor salonlarında uzun kalma gerekliliği ve bir alette fazla çalışma mecburiyeti benim motivasyonumu düşürdü ve hiç istikrar sağlayamadım.
Bu spor merkezine beni bağlayan 30dk.da kan ter içinde kalıp,karşılığını almak oldu :)
Benim gibi bugüne kadar pek spor yapmamış ve sevmeyenler B-fit ile sonuç alabilmeniz için kendi tecrübelerime dayanarak ufak önerilerde bulunmak isterim
- Salona giderken kendinizi motive edin,mecburiyet değil eğlence olarak düşünün (bu istikrar sağlamak için önemli çünkü 1 ay sonra bırakmamalı)
- Haftada 3 günden daha fazla gitmeye çalışın ve bahane üretmeyin,biliyorsunuz ki orada mutlu olacaksınız :)
- Hergün tartılmayın,ve çok sıkı diyetle başlamayın bu motivasyonuzu düşürebilir ancak sağlıklı ve düzenli beslenip az yağlı yiyecekler,sık öğün ve az miktarda mümkünse ekmeksiz beslenmeye çalışın (ben sadece kahvaltıda ekmek tüketiyorum)
- Salonda eğitmenin gösterdiği hareketleri olabildiğince doğru,enerjik ve zıplayarak yapmaya çalışın (tabi bu önerim sağlık sorunu olmayan,genç arkadaşlar için)
- Her tur sonunda nabzını ölçtüğünüzde yaş-nabız tablosundan takip edin,nabzınızı yaşınıza göre zorlamanız yağ yakımı için önemli.
Umarım sizi az da olsa motive etmişimdir :)
Tek bir handikap var o da vücudun bir süre sonra bu tempo ve sisteme alışıp kilo verme sürecinin durması veya yavaşlaması,şu an ben bu dönemdeyim,ama hangi sporu yaparsanız yapın bu sürece vücut mutlaka girecek bunun için de bu döneme girdiğinizde vücudu biraz şaşırtmak gerekiyor :)
Örneğin şimdi b-fit haricinde evde plates yapıyorum,hafta sonları yürüyorum ve diyet yapmaya başladım (cts günü yeme içme serbest ama :) ödül şart)
Sağlıkla kalın
4 aydır haftanın 5 günü hiç aksatmadan b-fite gidiyorum,8 kg.verdim.
Ve bu sürede diyet yapmadım ama özenli beslendim,yüksek kalorili beslenmemeye gayret ettim.
Şu an görüntüm 8.kilo değil daha fazla vermiş gibi çünkü inanılmaz sıkılaştım ve en önemlisi kendimi çok mutlu,zinde hissediyorum.
Hayatı boyunca spor yapmayı sevmeyen biri olarak,daha önce üye olduğum spor salonlarında uzun kalma gerekliliği ve bir alette fazla çalışma mecburiyeti benim motivasyonumu düşürdü ve hiç istikrar sağlayamadım.
Bu spor merkezine beni bağlayan 30dk.da kan ter içinde kalıp,karşılığını almak oldu :)
Benim gibi bugüne kadar pek spor yapmamış ve sevmeyenler B-fit ile sonuç alabilmeniz için kendi tecrübelerime dayanarak ufak önerilerde bulunmak isterim
- Salona giderken kendinizi motive edin,mecburiyet değil eğlence olarak düşünün (bu istikrar sağlamak için önemli çünkü 1 ay sonra bırakmamalı)
- Haftada 3 günden daha fazla gitmeye çalışın ve bahane üretmeyin,biliyorsunuz ki orada mutlu olacaksınız :)
- Hergün tartılmayın,ve çok sıkı diyetle başlamayın bu motivasyonuzu düşürebilir ancak sağlıklı ve düzenli beslenip az yağlı yiyecekler,sık öğün ve az miktarda mümkünse ekmeksiz beslenmeye çalışın (ben sadece kahvaltıda ekmek tüketiyorum)
- Salonda eğitmenin gösterdiği hareketleri olabildiğince doğru,enerjik ve zıplayarak yapmaya çalışın (tabi bu önerim sağlık sorunu olmayan,genç arkadaşlar için)
- Her tur sonunda nabzını ölçtüğünüzde yaş-nabız tablosundan takip edin,nabzınızı yaşınıza göre zorlamanız yağ yakımı için önemli.
Umarım sizi az da olsa motive etmişimdir :)
Tek bir handikap var o da vücudun bir süre sonra bu tempo ve sisteme alışıp kilo verme sürecinin durması veya yavaşlaması,şu an ben bu dönemdeyim,ama hangi sporu yaparsanız yapın bu sürece vücut mutlaka girecek bunun için de bu döneme girdiğinizde vücudu biraz şaşırtmak gerekiyor :)
Örneğin şimdi b-fit haricinde evde plates yapıyorum,hafta sonları yürüyorum ve diyet yapmaya başladım (cts günü yeme içme serbest ama :) ödül şart)
Sağlıkla kalın
Son düzenleme:
- 10 Ocak 2012
- 620
- 57
Ve birşey daha ekleyecektim unutmuşum.
Her bfitte bulunan eğitmenler iyi,bilinçli,bilgili ve tecrübeli olmayabiliyorMUŞ.
Sporcu olmayan ve doğru yönlendirme yapamayan kişiler de eğitmenlik yapabiliyormuş duyduğuma göre bazı salonlarda.
Önerim eğer eğitmenler arasında enerjik,iyi motive eden,sizin hareketlerinizi takip eden hatalı ve eksik hareketlerinizi gözden kaçırmayıp doğrusunu yapmanızı sağlayan bir eğitmen varsa onun seanslarını takip edin.
Tüm eğitmenlen ciddiyetsiz olduğunu düşünüyorsanız,memnuniyetsizliğinizi belirtin.
O da olmadı,bulunduğunuz yerde başka b-fit varsa oraya geçin
İsteksiz ve motivastonsuz istikrar sağlanmıyor çünkü..
Sevgiler...
Her bfitte bulunan eğitmenler iyi,bilinçli,bilgili ve tecrübeli olmayabiliyorMUŞ.
Sporcu olmayan ve doğru yönlendirme yapamayan kişiler de eğitmenlik yapabiliyormuş duyduğuma göre bazı salonlarda.
Önerim eğer eğitmenler arasında enerjik,iyi motive eden,sizin hareketlerinizi takip eden hatalı ve eksik hareketlerinizi gözden kaçırmayıp doğrusunu yapmanızı sağlayan bir eğitmen varsa onun seanslarını takip edin.
Tüm eğitmenlen ciddiyetsiz olduğunu düşünüyorsanız,memnuniyetsizliğinizi belirtin.
O da olmadı,bulunduğunuz yerde başka b-fit varsa oraya geçin
İsteksiz ve motivastonsuz istikrar sağlanmıyor çünkü..
Sevgiler...
- 13 Ocak 2012
- 1.455
- 57
Sekerim bilgi icin tesekkurler. Ben de dun aksam istanbulda bir b-fit merkezine gittim. Gittigim salon pek hosuma gitmedi. Havalandirma yoktu. Bu isyerleri kucuk yerler oldugu icin donanimlari pek iyi olmuyor ama baska bir merkez buldum. Oraya pztesi gunu baslayacagim. Bilirsin pazartesi gunleri diyet, spor gibi seylere baslama gunudur :))Ve birşey daha ekleyecektim unutmuşum.
Her bfitte bulunan eğitmenler iyi,bilinçli,bilgili ve tecrübeli olmayabiliyorMUŞ.
Sporcu olmayan ve doğru yönlendirme yapamayan kişiler de eğitmenlik yapabiliyormuş duyduğuma göre bazı salonlarda.
Önerim eğer eğitmenler arasında enerjik,iyi motive eden,sizin hareketlerinizi takip eden hatalı ve eksik hareketlerinizi gözden kaçırmayıp doğrusunu yapmanızı sağlayan bir eğitmen varsa onun seanslarını takip edin.
Tüm eğitmenlen ciddiyetsiz olduğunu düşünüyorsanız,memnuniyetsizliğinizi belirtin.
O da olmadı,bulunduğunuz yerde başka b-fit varsa oraya geçin
İsteksiz ve motivastonsuz istikrar sağlanmıyor çünkü..
Sevgiler...
Ben de 1,5 yildir spor salonuna uyeligi olan, 2 ay duzenli gitmeye calisip sonrasinda gidemeyen biriyim. Isin ozu salonlarda 2-3 saat kalmak oldukca Zor. Sıkılıyor insan yaw
bu sistemi 1 ay deneyecegim. Kilom cok yok. 60 kiloyum ama karnim var. biraz sıkılasmam lazım. 1 ay sonunda sonucu yazarım buradan. - 10 Ocak 2012
- 620
- 57
Sekerim bilgi icin tesekkurler. Ben de dun aksam istanbulda bir b-fit merkezine gittim. Gittigim salon pek hosuma gitmedi. Havalandirma yoktu. Bu isyerleri kucuk yerler oldugu icin donanimlari pek iyi olmuyor ama baska bir merkez buldum. Oraya pztesi gunu baslayacagim. Bilirsin pazartesi gunleri diyet, spor gibi seylere baslama gunudur :))
Ben de 1,5 yildir spor salonuna uyeligi olan, 2 ay duzenli gitmeye calisip sonrasinda gidemeyen biriyim. Isin ozu salonlarda 2-3 saat kalmak oldukca Zor. Sıkılıyor insan yaw
Umarım faydasını görürsün
Şimdi ben evde ilave olarak Jillian Michael 30 günde sıkılaşma egzersizlerine başladım,plates de sıktı
Aylardır spor yapmama rağmen kadın canıma okudu,korkunç kas ağrılarım vardı,yürüyemedim,popomda bile ne çok kas varmış acısından üstüne oturamadım
Daha fazla sıkılaşmak istiyorum,sıkı diyet yerine sıkı sporu tercih ettim
Bakalım bu 30 günde neler olacak.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
tatlimm ptesi ölçüm günüm
fazla degisim olacagini sanmiyorum cunku cok fazla yumusadim.
- 13 Ocak 2012
- 1.455
- 57
Bahsettiğin egzersizleri bilmiyorum. işe yarayacak demekki o kadar ağrıdığına göre. bu arada ben de cumartesi günü fit in time denedim. Benim de bacak ağrılarım daha bugün geçti. O da başarılı birşey ama çok pahalı
yine b-fit deneyeceğim sanırım bu arada.Benzer Konular
