b fit + diyet hadi bakalım hayırlısı

herkese günaydın işlerim vardı pazar günü misafirim vardı dünde ehliyetimi çıkarttırmaya gittim çok düzenli beslenemedim fazlada abartmadım
bugün b fit te ölçülerim alınacak çok merak ediyorum hadi bakalım hayırlısı
 
herkese günaydın işlerim vardı pazar günü misafirim vardı dünde ehliyetimi çıkarttırmaya gittim çok düzenli beslenemedim fazlada abartmadım
bugün b fit te ölçülerim alınacak çok merak ediyorum hadi bakalım hayırlısı
bizde bekliyoruz cnm:KK59::KK59:
 
sabah 06.00 iki dilim ekmek birisi krem peynirli diyeri ballı kaymaklı kaymak hazır kaymak değil evde kaynattığım sütten onun için az yağlı
2015-03-10 06.10.06.jpg
 
evet ölçülerim alındı tam tahmin ettiğim gibi sadece 400 gram vermişim 15 santim
incelmişim yağ oranım düşmüş kas oranım artmış yarın başarı karnesi hazırlayıp verecekler resmini çeker koyarım önümüzdeki ay daha fazla dikkat edicem inşallah daha başarılı olurum ama ne olursa olsun pes etmek yok
 
evet ölçülerim alındı tam tahmin ettiğim gibi sadece 400 gram vermişim 15 santim
incelmişim yağ oranım düşmüş kas oranım artmış yarın başarı karnesi hazırlayıp verecekler resmini çeker koyarım önümüzdeki ay daha fazla dikkat edicem inşallah daha başarılı olurum ama ne olursa olsun pes etmek yok
bende tam sana yazmıştım tebrikler cnm:KK9:
 
evet ölçülerim alındı tam tahmin ettiğim gibi sadece 400 gram vermişim 15 santim
incelmişim yağ oranım düşmüş kas oranım artmış yarın başarı karnesi hazırlayıp verecekler resmini çeker koyarım önümüzdeki ay daha fazla dikkat edicem inşallah daha başarılı olurum ama ne olursa olsun pes etmek yok


tebrikler canım

bir aydamı 15 cm inceldin :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
X