-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)
- Konu Sahibi buse_33
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
kilo verdiriyo dioolar bi deniyim dedim
cnm benim etkisi varmış yağ yakıyomuş ben çok duydum işe yaradığını ama ben içemiyorum ya
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 10 Ağustos 2011
- 1.812
- 82
- 118
kilo verdiriyo dioolar bi deniyim dedim
yardımcı oluyormus cnm..
ögle yemegım:
yarım kepçe tavuk corba
yarım kepce susuz barbunya
1 kepçe cacık
391 KALORİYMİŞ NE YEMİŞİM YA
afiyet olsun cnm..ben artık kalori hesabı yapmıyorum cok yiyorum cok
bu defa ara öğünden kaçınamadım
100gr yoğurt + 1 kivi+ 1/2 elmaa
alyacım sanki dediğin gibi havalardan mı bilmiyorum ama şimdi iştahım fena kabardı
akşam patateslı kabaklı yemeği var içinde tavuk var bir de kıymalı pırasa yemeği ve salata
hangısından ve kaç kaşık yiyeceğim bilmiyorum abartmadan
sizin tavsiyelerinizzz ??
100gr yoğurt + 1 kivi+ 1/2 elmaa
alyacım sanki dediğin gibi havalardan mı bilmiyorum ama şimdi iştahım fena kabardı
akşam patateslı kabaklı yemeği var içinde tavuk var bir de kıymalı pırasa yemeği ve salata
hangısından ve kaç kaşık yiyeceğim bilmiyorum abartmadan
sizin tavsiyelerinizzz ??
Merhaba kızlar
Bugün çok yoğun bi gündü koşturup durdum. Önce bi toplantıya gittim.Yürüyerek.Sonra alışveriş yaptım.
Şimdi hesapladım da 5,5 km yürümüşüm. :))
Tabii maalesef biraz kaçırdım. Ama bu kadar yorgunluğa ancak dayandım.
Bugün ki menülerim şöyleydi
Sabah: 1 yumurta
1 kk peynir
2/3 simit
Çok az reçel
Çay (şekersiz)
Öğle: Tavuk ayran Patates kızartması(
Gün içinde bol bol su.
Akşam yemeğinde sadece çorba içmeyi düşünüyorum. Tabi 18.00 den önce içmiş olcam :)
Bugün çok yoğun bi gündü koşturup durdum. Önce bi toplantıya gittim.Yürüyerek.Sonra alışveriş yaptım.
Şimdi hesapladım da 5,5 km yürümüşüm. :))
Tabii maalesef biraz kaçırdım. Ama bu kadar yorgunluğa ancak dayandım.
Bugün ki menülerim şöyleydi
Sabah: 1 yumurta
1 kk peynir
2/3 simit
Çok az reçel
Çay (şekersiz)
Öğle: Tavuk ayran Patates kızartması
(Gün içinde bol bol su.
Akşam yemeğinde sadece çorba içmeyi düşünüyorum. Tabi 18.00 den önce içmiş olcam :)
slm kızlar bugün dr kontrolüm vardı üzüleyimi sevineyimi anlayamadım 2 kilo vermem gerekirken ben sadece 1 kilo 100 gr vermişim ama dr um sevindirici çünki bu verdigin kilonun hepsini yağdan vermişsin dedi buda bizim için çok güzel dedi akapunktur ignelerini yniden taktı haftaya tekrar gidicem kontrole diyet listem aynen devam ediyor yeni kilom arkadaşlar 97.700 gr daha çok yolum var çok
ah kizlar ah yine i$tahim çok açik, yada stresten yiyorum, i$ler çok yogun iki gündür 10 saate yakin çali$iyorum off beynim patliyor resmen
Sabah 6.15 te : k fleks + süt hepsi bir bardaktan biraz az
ara ; sütsüz $ekersiz kahve
ögle 12.30 da : bir kase ha$lanmi$ bezelye
avuç ici kadar yagsiz somon baligi
bir sicak çikolata
ak$am 7 de : 2 diyet yogurt
1 kuru erik
bir kase yagsiz hazir çorba
bir yemek ka$igi çikolata
kizlar ara yapmiyorum, hiçte acikmiyorum ama ak$am olunca tatli bir$ey illaki yemek istiyommmm
Sabah 6.15 te : k fleks + süt hepsi bir bardaktan biraz az
ara ; sütsüz $ekersiz kahve
ögle 12.30 da : bir kase ha$lanmi$ bezelye
avuç ici kadar yagsiz somon baligi
bir sicak çikolata
ak$am 7 de : 2 diyet yogurt
1 kuru erik
bir kase yagsiz hazir çorba
bir yemek ka$igi çikolata
kizlar ara yapmiyorum, hiçte acikmiyorum ama ak$am olunca tatli bir$ey illaki yemek istiyommmm
afiyet olsun senin adına sevindim
eh içeyim o zaman
ama tadı çok ekşi yaa biraz zor içmesi :26:afiyet olsun tatlım iyi yapmışsınakşam yemeği
1/2 porsyiyon yağsız sebze
6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1/2 porsiyon yağsız salata
1/2 dilim kepekli ekmek
sanki çok yedim bilmiyorum ama gece çereze tatlıya saldırmayayım diye o kadar yedim
sabah
mısır gevreği ve süt
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Benzer Konular
