Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

1 kase ezogelin corbası
tavuk pirzola
tam buğday ekmeği 1 dilim
yoğurt
 
ögle yemegım:

yarım kepçe tavuk corba
yarım kepce susuz barbunya
1 kepçe cacık



391 KALORİYMİŞ NE YEMİŞİM YA:KK43:
 
bu defa ara öğünden kaçınamadım:KK5:
100gr yoğurt + 1 kivi+ 1/2 elmaa

alyacım sanki dediğin gibi havalardan mı bilmiyorum ama şimdi iştahım fena kabardı

akşam patateslı kabaklı yemeği var içinde tavuk var bir de kıymalı pırasa yemeği ve salata
hangısından ve kaç kaşık yiyeceğim bilmiyorum abartmadan
sizin tavsiyelerinizzz ??
 
Merhaba kızlar
Bugün çok yoğun bi gündü koşturup durdum. Önce bi toplantıya gittim.Yürüyerek.Sonra alışveriş yaptım.
Şimdi hesapladım da 5,5 km yürümüşüm. :))
Tabii maalesef biraz kaçırdım. Ama bu kadar yorgunluğa ancak dayandım.

Bugün ki menülerim şöyleydi

Sabah: 1 yumurta
1 kk peynir
2/3 simit
Çok az reçel
Çay (şekersiz)

Öğle: Tavuk ayran Patates kızartması :KK43:(

Gün içinde bol bol su.

Akşam yemeğinde sadece çorba içmeyi düşünüyorum. Tabi 18.00 den önce içmiş olcam :)
 
slm kızlar bugün dr kontrolüm vardı üzüleyimi sevineyimi anlayamadım 2 kilo vermem gerekirken ben sadece 1 kilo 100 gr vermişim ama dr um sevindirici çünki bu verdigin kilonun hepsini yağdan vermişsin dedi buda bizim için çok güzel dedi akapunktur ignelerini yniden taktı haftaya tekrar gidicem kontrole diyet listem aynen devam ediyor yeni kilom arkadaşlar 97.700 gr daha çok yolum var çok
 
ah kizlar ah yine i$tahim çok açik, yada stresten yiyorum, i$ler çok yogun iki gündür 10 saate yakin çali$iyorum off beynim patliyor resmen

Sabah 6.15 te : k fleks + süt hepsi bir bardaktan biraz az

ara ; sütsüz $ekersiz kahve

ögle 12.30 da : bir kase ha$lanmi$ bezelye
avuç ici kadar yagsiz somon baligi
bir sicak çikolata

ak$am 7 de : 2 diyet yogurt
1 kuru erik
bir kase yagsiz hazir çorba
bir yemek ka$igi çikolata :KK47:

kizlar ara yapmiyorum, hiçte acikmiyorum ama ak$am olunca tatli bir$ey illaki yemek istiyommmm :KK47:
 
Pembenot : dikkat et anoreksiya olursun hiçbir$ey yemiyorsun :26:

Alya biz ne zaman zayiflicaz tartiya çikamiyorum korkumdan!!
 
akşam yemeği
1/2 porsyiyon yağsız sebze
6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1/2 porsiyon yağsız salata
1/2 dilim kepekli ekmek

sanki çok yedim bilmiyorum ama gece çereze tatlıya saldırmayayım diye o kadar yedim:KK25:
 
günaydın kızlarrr

bu sabah :
büyük kupa şekersiz sütlü kahve
1 yumurta yağsız pişmiş
1/2 domates+ küçük salatalık
24 gr kepekli ekmek
 
bugün azmimi yeniden yakaladım az yiyecegim ve dünü telafı edicegim inşallah.
kahvaltı:1 dilim ekmek
çok az beyaz peynir ve 2 kupa çay
 
pembenot .!.:
cnm benim etkisi varmış yağ yakıyomuş ben çok duydum işe yaradığını ama ben içemiyorum ya
Genişletmek için tıkla...

eh içeyim o zaman :KK76: ama tadı çok ekşi yaa biraz zor içmesi :26:

aylinsaad .!.:
akşam yemeği
1/2 porsyiyon yağsız sebze
6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1/2 porsiyon yağsız salata
1/2 dilim kepekli ekmek

sanki çok yedim bilmiyorum ama gece çereze tatlıya saldırmayayım diye o kadar yedim:KK25:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun tatlım iyi yapmışsın :KK34:


sabah
mısır gevreği ve süt
 
Son düzenleme:
benide aranızaa alııııııııınnn :)
bende 1 haftadır doktorumun veridği listeyle diyet yapıyorum harfi harfine uyuyorum evdede sporumu yapıyorum haftada 2 günde spor salonuna gidiyorum diyete 69,9la başladım yarın tartılıcam bakalım kaç kilo vermişim :126:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Benimle birlikte diyetisyen listeleriyle kilo vermek isteyenler
Yorumlar
1
Görüntüleme
632
breezey
B
X