çok güzel oldu bu:)yaaaa kilo bildirimi haftalık dimi????
benim belimde ve boynumda düzleşme var plates yasak bana
dans ediyorum evde hoplaya zıplaya bir faydası olurmuki sıkılaşmaya kilo verdiriyor ama sıkılaşırmıyım bilmiyorum
selam kızlar gunaydınlar naslsınız dıyet nasıl gıdıyor ben azımle devam edıyorum dış etkenler olsada
öğlen menüm
1 kase domates çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
biraz yoğurt
YOK CANIM 15 gun sonra bıldırım yapalım dıye dusundum 1 haftada pek değişim olmaz die..
hmm o zmn bılmıorum cnm yaa..
slm cnm valla ben bu sabah tatlı yedım canım cektı napim..
ama yinede iyi gidiyor diyet
merhaba kıslar nasılsınız bugunkı menum berbat
1öğün saat 7.00
2 sımıt 1 dılım peynır
buyuk cay
2.öğün 12.30
mercımek corba
yagsız salcasız bulgur pılavı 4 yk
2yk barbunya
bol yesıllıklı salata
bırde sımdı kıraz saplı form cayımı ıcıcem
Saka saka :):)
Ben sizi yencemmm evettt ben kazancammm hahahahaha
Kızlar selam ben geldimmm.
Kankimmm canımmmmm
naber nasılsınız ?
2 ayda 10 kilo verdim :) 75tim 65 oldum diyet listemi paylaşmıştım haftada 2 öğün kaçamak hakkım var buna ragmen verdim ne güzel tabi sporda yapıyorum.hedefim 60 hepimize başarılar :)
merhaba kıslar nasılsınız bugunkı menum berbat
1öğün saat 7.00
2 sımıt 1 dılım peynır
buyuk cay
2.öğün 12.30
mercımek corba
yagsız salcasız bulgur pılavı 4 yk
2yk barbunya
bol yesıllıklı salata
bırde sımdı kıraz saplı form cayımı ıcıcem
Kızlar selam ben geldimmm.
Kankimmm canımmmmm
naber nasılsınız ?
canım neden 2 simit ? çok benceeeeeeeeeeeeee
Canimmm benimmm hosgeldinnn nerelerdesinnn yaaa özledimmm senii siskooo :)
ben çıkıyorum kızlar akşama yine girecem herkes dikkat etsin bu onbeş gün güzel bitsin gerisi gelir inşallah....
Sen bizi yencen bende görcemsen şişkosun bebeğim zor o zor :))
yiyorsun paso :)
muck
slm arkadaşlar sabah kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta ekledim listeme tabi altarnatif olarak 1 dilim peyniri eksiltmek şartıyla az öncede ara öğün vardı yarım paket kepekli bisküvi ile bir mandalina ama benim ara ögünlerime cadı kızım ortak oluyor fenada olmuyor hani bu sayede meyve yemiş oluyor ama ev işlerim bugün yogun oldugunda 3 lt suyumu bitirmiş degilim ama akşama daha vakit var onuda bitiricem akşama sebze yemegi yapmam gerek kendime altarnatif seçenekleri düşünmeye başladım bile
canım halletmem gereken işlerim vardı onları hallettim.
yarın yine yokum sonuçları alacağım. işyerimle alakalı yani.. artık perşembe günü yazarım bitanem
sen nasılsın bitanem iyimisin
walla bende çok özledim seni