ARtık ben de zayıflamak istiyorum Ankara da iyi bir diyetisyen önerebilecek var mı?
30 dk spor yaptim ve birazdan oglevyemegimi yicem :)
kızlar..tatlı krizi die bısey yok aslında biz kendimiz dayanamıyoruz yiyoruzz..cnku vucut kendı sekerini kendi üretiyormuş(karaciğer)
e bide yediğimiz meyvelerden vs şeker alıyor vucudumuz yanı ayrıca tatlı yemeye gerek kalmıyor ama biz seviyoruz..
benım k.validem tatlı yemez hayatta tek sevdiği tatlı tulumba ve yas pasta onu da nadir yer benden zayıf ınanın..
Offf yaa bugün gine patliyana kadar yemek yedimmmm
yarin gine kilo almis olcamm büyük bir ihtimal
kizlar yariin benim için büyük gün in$allah iradeli olur biran önce kilo veririm,
çok istekliyim bu sefer ama yine ak$am 6 da diyetten vazgeçmekten korkuyorum, genelde hep öyle oluyor malesef, offf
bp8 sende diyete ba$layacaktin, ne yaptin? benim bugün büyük sinavim vardi, bu yüzden bayagi yedim yani ne yalan söyliyim birde gece 4 te yattim aciktim yedim derken, bugünü unutup yeni bir safya açalim,
ya eger bu seferde bir gün sürerse diyetim çok utanirim yaa kendimdennn
Kizlar yazdiklarinizi okudum benden sonra.Yuruyus yapiyorsaniz en az 1 saat yapmaniz lazim .Vucud 30 dakikadan sonra yag yakmaya basliyor.Belki yarim saat kilo korumak icin iyi olabilir ama zayiflamak istiyorsaniz en 1 saat..Bugun benim migren tuttu aksama dogru yerlerdeyimmm..
bende kilo verecegim inşallah bugün başladım bu sefer kararlıyım spor takviseyi yapacagım ve mate cayına basladım bende sizinleyim :)))
Bugunki elma diyetim yarim kaldi herzamanki gibi
:18:.Migrenim tutunca aksam yemegimi yedim ustune 2 tane enerji icecek ictim.Yarin tekrardan kendime 20 gun aksam yememe yasagi koyup hergunu atlatmam lazim.2 hafta dayanirsam olurmus .Burdaki arkadaslar oyle dedi.O nun icin geri sayim 20 gun.Yarin basliyorum..
kizlar yariin benim için büyük gün in$allah iradeli olur biran önce kilo veririm,
çok istekliyim bu sefer ama yine ak$am 6 da diyetten vazgeçmekten korkuyorum, genelde hep öyle oluyor malesef, offf
bp8 sende diyete ba$layacaktin, ne yaptin? benim bugün büyük sinavim vardi, bu yüzden bayagi yedim yani ne yalan söyliyim birde gece 4 te yattim aciktim yedim derken, bugünü unutup yeni bir safya açalim,
ya eger bu seferde bir gün sürerse diyetim çok utanirim yaa kendimdennn
Off ama benimki bamba$ka bir$ey, cidden $eker bagimlisi oldum, tatli yemeyince bunaliyorum, yedigimde kendimi iyi hissediyorum mutlu oluyorum huzur buluyorum, tatlidan uzak kalinca depresiyonda hissediyorum kendimi
hatta ben hiç sigara içmemi$ biri olarak, tatli yemedigimde canim sigara çekiyor! oysa ailemde kimse içmiyor, bir ara o kadar bunaldimki aldim elime sigara yarisini içtim sonra aileme bunu yapamam bu ya$tan sonra dedim ve attim ama gel görki stresli oldugumda beni oyalayacak bir$eye ihtiyaç duyuyorum(
ayyy canim aynen bende, yarina en az 1 kilo almi$ olacagim nedenmi? yarin diyete ba$liyorum bu yüzden bugün her$ey yedim çikolata, Nutella, bisküvi, reçel, ekmek, misir gevregi, findik ezmesiii, uzadi gitti ama in$allah yarin pes etmem hemen yaa sonra utanirim buraya yazmaya
Gell canimmm hosgeldinnn
Offf yaa bugün gine patliyana kadar yemek yedimmmm
yarin gine kilo almis olcamm büyük bir ihtimal
Kizlar yazdiklarinizi okudum benden sonra.Yuruyus yapiyorsaniz en az 1 saat yapmaniz lazim .Vucud 30 dakikadan sonra yag yakmaya basliyor.Belki yarim saat kilo korumak icin iyi olabilir ama zayiflamak istiyorsaniz en 1 saat..Bugun benim migren tuttu aksama dogru yerlerdeyimmm..
Off ama benimki bamba$ka bir$ey, cidden $eker bagimlisi oldum, tatli yemeyince bunaliyorum, yedigimde kendimi iyi hissediyorum mutlu oluyorum huzur buluyorum, tatlidan uzak kalinca depresiyonda hissediyorum kendimi
hatta ben hiç sigara içmemi$ biri olarak, tatli yemedigimde canim sigara çekiyor! oysa ailemde kimse içmiyor, bir ara o kadar bunaldimki aldim elime sigara yarisini içtim sonra aileme bunu yapamam bu ya$tan sonra dedim ve attim ama gel görki stresli oldugumda beni oyalayacak bir$eye ihtiyaç duyuyorum(
ayyy canim aynen bende, yarina en az 1 kilo almi$ olacagim nedenmi? yarin diyete ba$liyorum bu yüzden bugün her$ey yedim çikolata, Nutella, bisküvi, reçel, ekmek, misir gevregi, findik ezmesiii, uzadi gitti ama in$allah yarin pes etmem hemen yaa sonra utanirim buraya yazmaya
kizlar yariin benim için büyük gün in$allah iradeli olur biran önce kilo veririm,
çok istekliyim bu sefer ama yine ak$am 6 da diyetten vazgeçmekten korkuyorum, genelde hep öyle oluyor malesef, offf
bp8 sende diyete ba$layacaktin, ne yaptin? benim bugün büyük sinavim vardi, bu yüzden bayagi yedim yani ne yalan söyliyim birde gece 4 te yattim aciktim yedim derken, bugünü unutup yeni bir safya açalim,
ya eger bu seferde bir gün sürerse diyetim çok utanirim yaa kendimdennn
Bugunki elma diyetim yarim kald
i herzamanki gibi
:18:.Migrenim tutunca aksam yemegimi yedim ustune 2 tane enerji icecek ictim.Yarin tekrardan kendime 20 gun aksam yememe yasagi koyup hergunu atlatmam lazim.2 hafta dayanirsam olurmus .Burdaki arkadaslar oyle dedi.O nun icin geri sayim 20 gun.Yarin basliyorum..
bende kilo verecegim inşallah bugün başladım bu sefer kararlıyım spor takviseyi yapacagım ve mate cayına basladım bende sizinleyim :)))
Aynennn canimm yarin hepimiz yenidenn basliyalimmm artikk yeterr
kizlar forumda rejim diyet basliyoruz hadi kelimelerini gordugum her yere yaziyorum :))) bana da zayiflama arkadasi olurmusunuz..
(bunu yazarken bir yandan bisiler kemirdigimi belirterek durumumun vehametini anlatayim !!!!)
alya88 canim aksam yememe derken saat 6 dan sonra atistirdiklarimi kaldirmaya calisacagim yani.yoksa duzenli yemegimi yiyecegim.Elma diyeti cok agir bence.Elmayi tuketebiliriz ama sadece kahvaltiylada olmuyor cok fena yani.ben yine duzenli sekilde dikkat ederek yiyecegim.aksam corba icerim veya sebze yemegi.20 gun dayanirsam olacak bu arada cikolata yok kesinlikle tatlida yok.sadece 20 gun yaa nasil gececekk.. (Kendimi boyle avutuyorum.Eminiki alisacagimmm)
SLM CANIMmmm...BENCE DE elma diyeti falan ağır az yemek en guzeli..benım dıyetısyenım calışma saatlerıme gore ayarladı mesela 19:30 da aksam yemeği 20:30 da da meyvee..sonrasında bısey yenmecek bakalm hayırlısı..
bıran once dıyete baslayın da yarısalım artık yaaa....