Beraber baslayalim ozaman. Ben bu hafta elma diyetini yapmayi dusunuyorum.Haberleselim belki birlikten kuvvet dogar.
Tamam canim cok sagol senide yakindan takip edenlerdenim.
ayyy canim sanki bunlari ben yazdim!!! bende ayniyim çok istiyorum fakat yapamiyorum tatli krizlerimden dolayi diyetim en fazla ak$am 6 ya kadar sürüyor malesef( bende çaresini bulamadim, aslinda varda yapmaya cesarettim yok, yani iki hafta tatli bir$ey yenmese insan soguyormu$ ama gel görki iki hatfta çooook uzun, oysa ben çayimin $ekerini biraktim ilk hafta zor oldu ama $imdi birakali 2 ay olacak ve $u an $ekerli çay iogrenç geliyor
en iyisi dedigim gibi 2 haftacik tatlidan uzak durmakj ben bugün denicem ama in$allah 6 da son bulmaz
Bugünkü menüm
sabah
1tane karisik tost
1tane biber
ara 1dilim pomelo
öglen
1tane schnitzel
ara bir dilim pomelo
aksam
firinda balik
2litre su
2saat spor
kilomu sakin sormayinnnn cok kilo aldimm
Beniii takip etmee bosunaa gine kilo almisimmm aglamak istiyorummmmm
CANIM ıkı saat spor da ne yapıosun mesela.ben yarım saat yürüyorum koşu bandın da tempolu 200 kalori yakıyorum :))
15 dakika da bisiklete biniorum (evde var bunlar ) iyi oluyorr
Ben suan kalktim cami pencereyi actim.Ustume bi kasvet basti .Silkenip devam etmeliyiz.Sende kalk oyle yap simdi bi elma yiyip islerimi halledecegim sizlere yazarim isim bittiginde.Birde muzik acayimmm ohhhhh Kalkkk kizzzzz hadi sendee cami ac hava gelsin temiz temizzzzz icimizi ruhumuzu temizlesinnnnnnn
öğlen menüm..
1 kase ezogelin çorbası
balık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak su :))
Kosu bandimda yürüyorumm canim:):)
Affiyettt olsunnn canikk :)
ohh ohh masallah 2 saat supermiş canım..ben anca yarım saat yürüyebiliyorum valla..baya yoruyo ınsanı..
saol tatlım sen öğlen yemeğini yedin mi bakayımm...
kızlar nar suyu zayıflamaya etkiliymiş yağ yakma özelliği varmış bilginize.. :)
tatlısım ben calışıyorum o kadar vaktım olmuyor malesef...zaten daha ıkı gun oldu yuruyelı :) bakalım aksama ısten sonra halim kalcak mı yurumeye..butun gun oturuyorum oyle olmasına rağmen yoruluyorumBir biniste 2saat degil canim her bindigimde 30dk yürüyorumm
yok canim ben daha yemedimm
Ayy bende sevmem ya nar
tatlısım ben calışıyorum o kadar vaktım olmuyor malesef...zaten daha ıkı gun oldu yuruyelı :) bakalım aksama ısten sonra halim kalcak mı yurumeye..butun gun oturuyorum oyle olmasına rağmen yoruluyorum
valla canım bende meyvenın kendısını sevmem ama esım sıkıyor saolsun suyunu ıcıyorum kotu değill yani :)
30 dk spor yaptim ve birazdan oglevyemegimi yicem :)