kızlar sizce yürüyüş yaparken haşema giymek sauna esofmanı etkısı yaparak terleyerek kilo vermeye yardımcı olur mu? deneyenınız var mı?
kızlar ben de varım sizinle.beraber olmadan kilo verilmiyor.ben de 1,67 boyunda 89 kiloyum.ama bu seferkesin başaracağım. yediklerimizi yazıyoruz ama ben akşamları yazbilicem am kaç kilo olduğumuzu takip edlim herkesi öpüyorum
Ama canım benim neden normal kahvaltını yapmıyorsun ?
Ayrıca salam, sosis, sucuk kesinlikle yasaklılar listesinde yer alıyor.
Bu listeyi sana kim verdi canım ???
Sakın kızma bana ama sağlıklı bulmadım listeni.
slm kızlar nasıl gidiyo diyetler benim diyet sapıttı ya çok yiyorm ya hiç yemiyorum Allah sonumuzu hayır etsin
bugün yediklerimi yazıyım hemen
sabah
2 dilim ekmek
birazcık peynir
öğlen
1 bardak ayran
2 tane galeta
az öncede yarm çay bardağı portakal suyu içtim bu kadarcık akşamda evde ne varsa ekmeksiz yerim artık
slm kızlar nasıl gidiyo diyetler benim diyet sapıttı ya çok yiyorm ya hiç yemiyorum Allah sonumuzu hayır etsin
bugün yediklerimi yazıyım hemen
sabah
2 dilim ekmek
birazcık peynir
öğlen
1 bardak ayran
2 tane galeta
az öncede yarm çay bardağı portakal suyu içtim bu kadarcık akşamda evde ne varsa ekmeksiz yerim artık
Canim karbonhidrat diyeti bu salam sucuk filan serbest az miktarda
sabah dedigime bakma canim yaa saat 12geliyordu normalde yaparimda bugünlül böyle olduu:):)
Niye kiziyimki sonucta birbirimize yardimci oluyoruzz:)
Canimm bence cook yememissinki
Ohhh sporumu da yaptim
1litre suyumuda ictim geriye kaldi 1litre su daha :):)
hımm bilmiyordum. Bana diyetisyenim kesinlikle yasak asla yemiyeceksin dedi.
:)) hihi
Sen bakma ona o nerden bilcekki :):):):)
evet çok yememiş ama akşama yemeğe saldırmazsa iyidir.
Yada gece karnının gurultusundan uyuyabilirse ne ala..
Bence sebze bebeğim yaa
ooo maşallah kırkbinkere
çalışmıyormusun sen ben işten sonra spora gidebiliyorum.. Ne güzell
Tek derdim su içmiyorum onu işte(
:)) hahah yerim seni :)
Dimi nerden bilcekki
Yaniii o sadece diyetisyenn
benden daha iyi bilemez yaa:):)
Birak yemesin yaa sende kiza kilo aldirmaya calisiyorsunn:):):)
Saka saka aslinda cook dogru bende az yedigim zaman gece acikiyorum ve hemen gidip tikiniyorumm
Yok canim calismiyorum böyle keyfim gayet yerinde :):)
Canim yanina sise al sürekli icersin ozamann