Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

aylinsaad .!.:
bütün kızlara sormak istediğim bir şey: kendini sıktınız .. çok az yiyorsunuz arzu ettiğiniz kilolara kavuştuktan sonra .. ne olacak? bırakacak mısınız?... devam edecek misiniz..? zaten benim tek endişem bu.
kilo vermek istiyorum sizin gibi ama ben sizin gibi yapmak istemiyorum çünkü yapsam 2 olasılık va:
-Ya anoreksi olacağım ki olmuştum: saçlarım döküldü, sürekli halsizlik ve taşikardi krizleri sık oldu
-yada normal yiyeceğim ve orada patlarım

bir de kalori üzerinde hesaplıyor musunuz??? yapıyordum ama bıraktım çünkü doğrusu pek mantıklı gelmedi : örnek 900 kalorili, sebze ve metabolizma hızlandıran besinler içermeyen bir diyet belki sadece karbonhidratlı ve yağlı yemekleri içerir ( 3 kaşık pilav yok 3 kaşık makarna yok 1 kurabiye...)ama bütün bu besinler yağ depolamaya ve kilo almaya sağlıyor..kannatime göre tabi

si ne düşünüyorsunuz?:44:
Genişletmek için tıkla...

bende ıstediğim kıloya ulaşsam sonrasında yıne dıkkat ederım en azından uzun bır sure daha :) ve spora devam tabıkı...
 
kızlarrrrr cok mutluyum 1 bucuk kg fazla gelmem regldenmişşşş bugün gitmişşşş:KK70::KK70: dün 57 gözükürken bugün 55.8 cıktımmmmm :):):): ohh bee sonundaaa:)

sabah:
mısır gevregi+süt
öğlen
1 lokma bitter çikolata
akşam
1 tabak yeşil salata

sporum

20 dk bisiklet
20 dk koşu bandı
5 dk twister
5 dk karın bölgesi calıstım
5 dk kol çalıstım
 
Son düzenleme:
kizlarrr yarin diyete baslamam lazim ya 2ay yada 4ay sonra türkiyeye gitcez offf yaa bari 70olsamm ya
 
Selam kizlar nasilsinizzz, offf yorgunum ben yaaa

Sabah : biraz müsli biraz k fleks biraz süt : hepsi bir bardaktan az oldu

ara : $ekersiz sütsüz kahve

ögle: bir tabak ha$lanmi$ mantar
bir tane domates
bir tane sütsüz az $ekerli sicak çikolata

ara : bir tane diyet yogurt

ak$am : avuç içim kadar tavuk
iki dilim peynir
iki lokma ekmek
yarim kase k fleks
biraz çikolata

uzun zamandir çikolata yememi$tim görünce dayanamadim

kizlar bu arada ha$lanmi$ mantar neredeyse kalorisiz, yani 125gr mantar sadece 15 kalori! bir tabagi 100 kalori bile degil! tabi yagsiz olacak benim yedigim gibi
 
verdasahkulubey .!.:
kızlarrrrr cok mutluyum 1 bucuk kg fazla gelmem regldenmişşşş bugün gitmişşşş:KK70::KK70: dün 57 gözükürken bugün 55.8 cıktımmmmm :):):): ohh bee sonundaaa:)

sabah:
mısır gevregi+süt
öğlen
1 lokma bitter çikolata
akşam
1 tabak yeşil salata

sporum

20 dk bisiklet
20 dk koşu bandı
5 dk twister
5 dk karın bölgesi calıstım
5 dk kol çalıstım
Genişletmek için tıkla...

:KK9: :KK9: :KK9: YAA biz sana demiştik canım..oh ne guzel bı dunya sporda yapmışsın maşallah..

cankizzzz .!.:
kizlarr ben 80.300 kilo olmusummm
napcam ben yaaaaa
Genişletmek için tıkla...

ay canım yaa..bırakınca aldın gene demek :KK43: ee hasta olmustun nasılsın pekı tıtremelerın gectı mı?

cankizzzz .!.:
kizlarrr yarin diyete baslamam lazim ya 2ay yada 4ay sonra türkiyeye gitcez offf yaa bari 70olsamm ya
Genişletmek için tıkla...

canımm 2 ayda 70 olman zor ya :KK43: yanı ne bıleyım belkı verırsın ama cok sıkman lazım..

leyya88 .!.:
Selam kizlar nasilsinizzz, offf yorgunum ben yaaa

Sabah : biraz müsli biraz k fleks biraz süt : hepsi bir bardaktan az oldu

ara : $ekersiz sütsüz kahve

ögle: bir tabak ha$lanmi$ mantar
bir tane domates
bir tane sütsüz az $ekerli sicak çikolata

ara : bir tane diyet yogurt

ak$am : avuç içim kadar tavuk
iki dilim peynir
iki lokma ekmek
yarim kase k fleks
biraz çikolata

uzun zamandir çikolata yememi$tim görünce dayanamadim

kizlar bu arada ha$lanmi$ mantar neredeyse kalorisiz, yani 125gr mantar sadece 15 kalori! bir tabagi 100 kalori bile degil! tabi yagsiz olacak benim yedigim gibi
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım..valla mantarın kalorisi iyimiş azmıs ama ben yıyemem kı :KK43:
 
KIZLAR akşam esımle yemeğe gıttık kaçırdım malesef....
et dürüm
patates kızartması
fanta
:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

sabah kahvaltım

1 dılım kızarmış tam buğday ekmeği
5 siyah zeytin
2 çatal yumurta
 
Herkese günaydın.:KK3::KK3::KK3:
Bugün çok zinde hissediyorum kendimi.Kilo vermeye başlayınca insan gerçekten mutlu oluyor:KK16::KK16::KK16:
Bugünkü menüm:
sabah:1 haşlanmış yumurta+şekersiz çay
öğlen:Izgara köfte (5adet)
akşam:Fasülye piyazı(yağsız bol ekşili)
Bugün fırsatım olursa çıkıp lahana alacağım.Maksat yürüyüş olsun hem kaç gündür çorba konuştuk bende yapayım,aklıma getirdiniz:KK1::KK1::KK1:

Leyyacım mantarın gerçekten kalorisi çok düşük ama haşlanmış tüketmek biraz zor oluyor.Bende kalori cetvelinde görüp denmiştim ama yiyemedim öyle.Ben biraz farklı yapıyorum istersen birde böyle dene.Mantarı suyunun çoğunu çekene kadar yağsız tavada kavurup içine 1 adet yağsız tavuk göğsü ve bol kuru soğan ekliyorum.Malum tavuk çabuk pişiyor,soğanlar pişine kadar karıştırıyorum.Altını kapatmadan içine tuz ve bol karabiber ekliyorum.(tuzu baştan koyunca tüm tuzu mantar çekiyor tavuk kısmı tuzsuz oluyor).Bu şekilde de hem kalorisi düşük hem damak tadına uygun.
 
Son düzenleme:
canlarım günaydınnn

bu sabah tartıldım( ne hikmetse artık sık sık tartıya geçiyorum paranoya olayına döndü) 300gr aldım düne göre.
adet olamama 1 hafta kaldı ama şimdiden mi kilo almaya başlayacağım yaa:KK15: ?artık şekerden tamamen vazgeçtim, az tuz kullanırım, yemeklerim yağsız ve sabah hariç ekmek ve benzerini tüketmiyorum yaa:KK43:

bu sabah
2 damla zeytin yağı içinde omlet
1/2 domates+1/2 salatalık- 4 parçacık turp
1 dilim ekmek
şekersiz siyah çay
 
Kızlar tv.de Dr.Murat Topoğlu (diyetisyen ve akapunktur uzmanı)ipuçları veriyor hemen aktarıyorum:
1.Yediğimiz yiyecek yumuşak ise en az 10,sert ise en az 20 defa çiğneme işlemi yapılmalı.
2.Yemeklerden önce 1 bardak buzlu su içilmeliymiş.Mide büzüşüyormuş.
3.Yemek öncesi 10 yaprak nane iştahı baskılıyormuş.
4.En önemli madde kızlar :"Diyete pazartesi başlanıyorsa cumadan cumaya tartılın haftasonu yemekleri ile kilonuzda artış olur bu stres yaratır,
Gün içinde 5-6 kere tartılmak yine kilonuzda farklara neden olur bu da stres yaratır.Her iki durumda da stres böbreküstü bezlerinden aldeesteron ve adrenalin hormonlarının salgılanmasın; buda vucütta önce tuz,sonra da su tutulmasına neden olur"dedi.:KK17::KK17::KK17:
İzlemeye devam ediyorum başka bilgi paylaşırsa aktarırırm.
 
Son düzenleme:
hope79 .!.:
Herkese günaydın.:KK3::KK3::KK3:
Bugün çok zinde hissediyorum kendimi.Kilo vermeye başlayınca insan gerçekten mutlu oluyor:KK16::KK16::KK16:
Bugünkü menüm:
sabah:1 haşlanmış yumurta+şekersiz çay
öğlen:Izgara köfte (5adet)
akşam:Fasülye piyazı(yağsız bol ekşili)
Bugün fırsatım olursa çıkıp lahana alacağım.Maksat yürüyüş olsun hem kaç gündür çorba konuştuk bende yapayım,aklıma getirdiniz:KK1::KK1::KK1:

Leyyacım mantarın gerçekten kalorisi çok düşük ama haşlanmış tüketmek biraz zor oluyor.Bende kalori cetvelinde görüp denmiştim ama yiyemedim öyle.Ben biraz farklı yapıyorum istersen birde böyle dene.Mantarı suyunun çoğunu çekene kadar yağsız tavada kavurup içine 1 adet yağsız tavuk göğsü ve bol kuru soğan ekliyorum.Malum tavuk çabuk pişiyor,soğanlar pişine kadar karıştırıyorum.Altını kapatmadan içine tuz ve bol karabiber ekliyorum.(tuzu baştan koyunca tüm tuzu mantar çekiyor tavuk kısmı tuzsuz oluyor).Bu şekilde de hem kalorisi düşük hem damak tadına uygun.
Genişletmek için tıkla...

iyi ettin canım.. sana kolay gelsin .... inşallah veririsin
tarifini denerim ben de acılı yemeklere bayılırım hele ki mantar:KK53:
 
alya88 .!.:
KIZLAR akşam esımle yemeğe gıttık kaçırdım malesef....
et dürüm
patates kızartması
fanta
:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14::KK14:

sabah kahvaltım

1 dılım kızarmış tam buğday ekmeği
5 siyah zeytin
2 çatal yumurta
Genişletmek için tıkla...

kızım kaçırmak nedir yaaa....sen resmen saldın kendini:KK1:
ama kahvaltı güzel afiyetle canımmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Benimle birlikte diyetisyen listeleriyle kilo vermek isteyenler
Yorumlar
1
Görüntüleme
632
breezey
B
X