Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

hope79 · 26 Şubat 2013

aylinsaad .!.:
günaydın tatlımm ,

inşallah güzel veririsin azım eksik olmasın da kilo verilir . yalnız senin mantığına katılmıyorum doğrusu.. hızlı kilo vermek bence çok çok yanlış onu bir kere denedim az yiyerek normal yemeğe dönünce gerçekten iki kat çıktı verdiğim kilolar.. halim beter oldu..
kendi tecrübümden söz edeceğim... bende üni.deyken 90 kiloydum ve diyetisiyene başvurarak uzun vadeli diyet uyguladım ve 9 ay sonra tam 59 kg oldum ve kilo almamın sebebi o dönemden bu yana ( 10 sene geçti )türkiye'de yerleşme, farklı yemek adetleri bir de peş peşe 2 doğum gerçekleşmesi.
uyguladığım diyet bol bol sebze meyve ( abartmadan zaten tok olursun bir porsyonla) ve protein tüketme.. abur cubur'dan uzak durma karbonhidratlı besinleri çok az tüketme yağ ve şeker ciddi bir şekilde azaltma
kaloriye bakma ki öyle bir hata yapıyorum şimdi .. düşük kalorili besinler metabolizma hızlandıran özellik taşıdığını anlamına gelmiyor ve fikrimi
diyet aslında kendi mideni terbiye etmek düzgün bir beslenme yöntemi kazanmak .. tükenen besinleri dengelemek günlük aktivitene göre..( ne yazık ki ne tarlada çalışıyoruz ne de ağır işler yapıyoruz ki normal yiyelim)
aç kalmak bir çözüm değil, vucudun açlıktan ölmene engelleyip tükettiğini (az kalorili da olsa) yağ deposu olarak çevirir ondan sorarsın acaba neden kilo veremiyorum artık..
yaşantılarıma göre görüşüm

Senin yazdıklarında doğru elbette.Bu işin en doğrusu süreyi uzatıp yeme alışkanlığını değiştirmek.Bende biliyorum yazdıklarını ama arkadaşlar kısa sürede vermek istediklerini yazmışlar ben bunun için yaptıklarının yanlış olduğunu belirttim.Bende 90'dan 60'a kadar indim 4 yıl korudum kilomu sonra okul bitince bıraktığım haplara geri döndüm hormon bozukluğu için(zaten o yüzden 90'a çıkmıştım),atanamama,özel sektörde sııntı,iş nedeniyle evlenememe... derken yemekten çıkarttım acısını neredeyse her yıl 10kg ekledim vücuduma.

leyya88 · 26 Şubat 2013

hope79 .!.:
fıstık hızlı kilo vermek istiyorsn aç duracaksın aç
Şaka bir yana ,kızlar ben kilo bildirimlerinize şok oldum açıkcası.Sizlerin diyet listelerinizi okuyorum hergün.Siz normal öğünler yiyorsunuz.Kilo vermek için değil sanki kilo korumaya çalışır gibi.Daha çok diyetisyenlerin hazırlağı kilo koruma yada uzun vadede kilo verme programı gibi sizin menüleriniz.Bu şekilde 2 haftada 900gr normal tabi.Kısa sürede çok kilo vermek istiyorsanız.O iş benim uzmanlığım.Yanlış anlamayın nacizane yol göstermeye çalışıyorum.Sonuçta hepimiz aynı sporu yapıp çaba sarfediyoruz.Mesala bir günlük örnek liste yazayım:
Sabah :1 adet kaynamış yumurta(80cal) veya 1damates+kk peynir veya haşlamış1 patates+3 zeytin veya 1dilim kepek ekmek+1salatalık seçenek sizin
Öğlen :diyet yooğurt(100gr,57cal) veya 1 meyve
akşam:3 köfte+ yağsız salata (200cal) veya haşlanmış sebze+3 kaşık yoğurt veya ızgara et (2 dilim)+maydanoz+roka veya sebzeli pilav (2kaşık)+1bardak liğht ayran
Bu şekilde günlük 600cal almanız gerekli.Hiçbirşey yememezlik etmeyin Dolabınızda ne varsa tüketin ama az tüketin.Sadece sabah yediyseniz öğlen akşam sıkın dişinizi dengeleyin.Bir arkadaşımız sınırsız haşlama sebze dedi mesala.Benim mantığım almadı bunu.Onunda kalorisi var sonuçta.Benim doktorum bana kızdı:éyemek yerine meyve bile yesen miden dolmuyor mu!kilo vermek istiyorsan aç duracaksın aç!"diye bağırdı.
Ben bunu yaparak 4 ayda 25kg verdim daha önce.Hadi o zaman üni.deydim metabolizmam hızlıydı diyelim.ee Kasım _ekim arası 2 ayda 14kg verdim yeni.Bu kadar biliyorsun da sen neden tombiksin demeyin ben boğazımı tutamadığım için böyleyim.Mesala buakşam bana misafir gelicek Keşkek istediler benden.Gecenin 2 sine kadar uğraştım yaptım o saatte de yedim onu,hatta sabahta yedim.Sözde ben dün aç kalmıştım.İşte bu yüzden ben kilo vermekte zorlanıyorum ama sizler daha azimlisiniz bana göre.

Canim malesef sana katilmiyorum çünkü benimde aci tercübem var malesef, anlatayim
üni 1 deyken 62 kiloydum hayatimda hiç bu kiloya kadar çikmami$tim sonra gündüz istedigimi yiyip ak$am çok hafif yiyerek 5 6 ayda 59 dü$tüm tabi memnun degildim,sonra senin yazdigin diyet tarzinda bir diyete ba$ladim ve 50 kiloya dü$tüm 2 ayda iskelet gibi oldum, sonra i$tahim açilmaya ba$ladi derken 56 da sabitlrdim ve sonra yine kilo almaya ba$ladim oysa eskisinden yani 59 kilo iken o zamandan daha az yiyordum ama metabolizmam yava$lami$, aradan 2 yil geçmeden ben tam 70 oldum! hayatimda hiç bu kiloyu görmemi$tim, oysa kilo almama sebep bi$ey yok (yani dogum falan)
böyle i$te, bir daha bu kadar kati bir diyet yapmam

aylinsaad · 26 Şubat 2013

hope79 .!.:
Senin yazdıklarında doğru elbette.Bu işin en doğrusu süreyi uzatıp yeme alışkanlığını değiştirmek.Bende biliyorum yazdıklarını ama arkadaşlar kısa sürede vermek istediklerini yazmışlar ben bunun için yaptıklarının yanlış olduğunu belirttim.Bende 90'dan 60'a kadar indim 4 yıl korudum kilomu sonra okul bitince bıraktığım haplara geri döndüm hormon bozukluğu için(zaten o yüzden 90'a çıkmıştım),atanamama,özel sektörde sııntı,iş nedeniyle evlenememe... derken yemekten çıkarttım acısını neredeyse her yıl 10kg ekledim vücuduma.

ayy canımm ben tam tersiyim ben o kadar okuduktan sonra evde boşta kalmaktan çalışmamaktan çocuk evlilik sıkıntısı çekmekten öyle bir hale geldim
ama en iyisi yeni ve olumlu bir hedefleri bilirtip ve hedeflerin doğrultusunda ilerlemek ben yine okumaya başladım bilgilerimi öğrediklerimi tazelemeye diyet ve spor yakında
sen de yaparsın ve ilk adım attın zaten diyetle biz kadınlar yeni ve değişik hissetmeye çok ihtiyacımız var

maneviyetlerini yüksek tut

öptümmmm

alya88 · 26 Şubat 2013

babycan .!.:
çok hastayım boğazım şişmiş grip oluyorum:2: o yüzden kahvaltı yok sadece greyfurt suyu içtim yatıyorum

kıyamam kzum gecmiş olsun..dıkkat et ya..

sekerkiz67 .!.:
tatlım ılk 79 dun gecen pazartesı +500 oldu dun 79 olmuşum tekrar adet olamadım ya omndan boyleyım cnm ya

hımm anladım cnm tmm bundan sonrakı haftaya dıkkat et..

aylinsaad .!.:
günaydın kokoşlarım
kahvaltım bu sabah :

1 dilim ekmek
1 omlet
1 küük kase tarçınlı yoğurt
yarım fincan sütlü kahve

ara kocaman demilk yeşil çay

öğle yemeği :

karışık yağsız salata
yağsız tavuk tavada
1 kase yağsız sebze çorbası
dün kaırdım wallah bir kare kadar bitter tüm fıstıklı çikolata bir de kavrulmamış fındık artık eşimle oturmayacağım aldı fındık torbasını kıra kıra yedi tutamadım kendimi

bugün toparlayım kendimi

ohooo nasıl dayanamadın da yedın yaa ask olsun hıh bı daha azcık ucundan ye barı..aksam eşimde profeterol almış ya ben ne yapayım yemedım ama aklım kaldı resmen............

alya88 · 26 Şubat 2013

ohh kahvemi içtim kendime geldimm

alya88 · 26 Şubat 2013

öğlen yemekte kuru fasülye,pilav,turşu,peynir tatlısı var..

ama ben sadece kuru fasülye yicemm bıde evden getirdiğim yoğurttan

aylinsaad · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
kıyamam kzum gecmiş olsun..dıkkat et ya..

hımm anladım cnm tmm bundan sonrakı haftaya dıkkat et..

ohooo nasıl dayanamadın da yedın yaa ask olsun hıh bı daha azcık ucundan ye barı..aksam eşimde profeterol almış ya ben ne yapayım yemedım ama aklım kaldı resmen............

aklım kalmasın diye yedim ama toparlarım kendimi bu hafta regl geçmek üzere iştahım azaldı düne göre

aylinsaad · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
öğlen yemekte kuru fasülye,pilav,turşu,peynir tatlısı var..

ama ben sadece kuru fasülye yicemm bıde evden getirdiğim yoğurttan

kızzzz mesajını okurken doydumm bilee
hahaha afiyetlee

diyon · 26 Şubat 2013

kendimi hiç tumamıyorum hergün tartılasım geliyor napıcağım ben ya.

aylinsaad · 26 Şubat 2013

diyon .!.:
kendimi hiç tumamıyorum hergün tartılasım geliyor napıcağım ben ya.

aynı durumdayımmmmmmmmmm

babycan · 26 Şubat 2013

hope79 .!.:
Geçmiş olsun canım.Dinlen bol bol grip ilaçla değil dinlenmekle geçiyor biliyorsun.:2::2::2:

sağol hayatım biliyorum yattım ama bütün iş duruyor yav :2:

aylinsaad .!.:
çok geçmiş olsun canım....ben yeni yeni atlatıyorum gribi...inşallah hemen atlatırsın

sağol canım inşallah sanada geçmiş olsun

babycan · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
kıyamam kzum gecmiş olsun..dıkkat et ya..

sağol tatlım dikkat etmeme rağmen hasta oldum

alya88 · 26 Şubat 2013

aylinsaad .!.:
aklım kalmasın diye yedim ama toparlarım kendimi bu hafta regl geçmek üzere iştahım azaldı düne göre

hadı bakalım pazartesı gorucem toparladın mı toparlamadın mı :) hehe

aylinsaad .!.:
kızzzz mesajını okurken doydumm bilee
hahaha afiyetlee

saol canım bende onlara baka baka yedım ustune de bı bardak su ıctım :) doydum..kızım kuru fasulye bıle 366 kalori mi neydi şok oldum ama yapıcak bısey yok ne yıcektım kı :44:

diyon .!.:
kendimi hiç tumamıyorum hergün tartılasım geliyor napıcağım ben ya.

hergun tartılırsan bısey anlamazsın kı canım hadi pazartesiyi bekleyemiyosun 3 gunde bir tartıl madem

babycan .!.:
sağol tatlım dikkat etmeme rağmen hasta oldum

canım yaa ne dıyıyeyım dınlen ıyıce madem..

alya88 · 26 Şubat 2013

millet nerde bugun yaa terkedilmiş topik Eki Görüntüle 642372

aylinsaad · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
millet nerde bugun yaa terkedilmiş topik Eki Görüntüle 642372

ben buradayım güzel bi şey bulsam paylaşırımm

lunapiena · 26 Şubat 2013

Dün bütün gün temizlik vardı,bu gün de yorgunluğu..Bir türlü giremedim siteye..

Umarım herkes iyidir Bayb rahatsız sanırım..Geçmiş olsun canım..

Ben ayın 22 sinde regl oldum güya.Ama olmakla olmamak arasında gittim geldim bu tarihe kadar ve bugün

çok felaket ağrılarımla tam başladı.İştahım berbat bir şekilde açık.Dün de çok dikkat edememiştim açıkcası.

Bu saat itibariyle yediklerim ve içtiklerim:

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
Az miktarda çeçil peynir
3 yeşil,3 siyah zeytin
Bol domates,yeşil biber ve roka
Bir ısırımlık ballı ekmek (canım çok tatlı istiyorrrrrr)
1,5 dilim (dilimle biraz büyüktü) tam buğday ekmeği
2 kupa şekersiz çay,

Ara:
1 bardak light süt
4 minik grissini
1 tane ceviz

Sanırım gidip şimdi kahve içicem..Tabii şekersiz..

alya88 · 26 Şubat 2013

aylinsaad .!.:
ben buradayım güzel bi şey bulsam paylaşırımm

CANIMCIM bakıyorum BAKIYORUM kımsecık yok :)

alya88 · 26 Şubat 2013

lunapiena .!.:
Dün bütün gün temizlik vardı,bu gün de yorgunluğu..Bir türlü giremedim siteye..

Umarım herkes iyidir Bayb rahatsız sanırım..Geçmiş olsun canım..

Ben ayın 22 sinde regl oldum güya.Ama olmakla olmamak arasında gittim geldim bu tarihe kadar ve bugün

çok felaket ağrılarımla tam başladı.İştahım berbat bir şekilde açık.Dün de çok dikkat edememiştim açıkcası.

Bu saat itibariyle yediklerim ve içtiklerim:

Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
Az miktarda çeçil peynir
3 yeşil,3 siyah zeytin
Bol domates,yeşil biber ve roka
Bir ısırımlık ballı ekmek (canım çok tatlı istiyorrrrrr)
1,5 dilim (dilimle biraz büyüktü) tam buğday ekmeği
2 kupa şekersiz çay,

Ara:
1 bardak light süt
4 minik grissini
1 tane ceviz

Sanırım gidip şimdi kahve içicem..Tabii şekersiz..

CANIMCIM oncelıkle gecmıs olsun o agrıyı bılırım cok feci
yedıklerın normal kı kafana takma yani

lunapiena · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
isim başlangıç kilo Şuan ki kilo fark yaş boy
alya88 71.5 70.03 1.2 24 1.65
cankizz 78.8 76.40 2.4 22 1.60
pembenot 60.5 58.7 1.8 20 1.78
babycan 64 62.660 1.34 21 1.78
didemutku 85 82 3 25 1.70
leyya88 70.3 69.4 900 gr 25 1.60
aylinsaad 79 78.10 900 gr 32 1.64
şekerkız 79 79 28 1.65
lunapieno 59.8 58.7 1.1 32 1.64
hope79 103.5 33 1.70
diyon 74.9 73.20 1.7 26 1.68

Anlamam ben birinciyim,ben bir haftada verdim o 1,1'i çünki.

Bir de ne güzel küçültmüşsün beni alya ..Keşke 32 yaşında olsam.Ben 39 yaşındayım yani topiğin ablası oluyorum bu durumda

Birde piano'ya güldüm..Lunapiena'yım ben..Çok şekersin..

lunapiena · 26 Şubat 2013

alya88 .!.:
CANIMCIM oncelıkle gecmıs olsun o agrıyı bılırım cok feci
yedıklerın normal kı kafana takma yani

Bu günkiler normal de dünkiler bir felaketti..

Utandığım için buraya yazmadım bile..

isim	başlangıç kilo	Şuan ki kilo	fark	yaş	boy
alya88	71.5	70.03	1.2	24	1.65
cankizz	78.8	76.40	2.4	22	1.60
pembenot	60.5	58.7	1.8	20	1.78
babycan	64	62.660	1.34	21	1.78
didemutku	85	82	3	25	1.70
leyya88	70.3	69.4	900 gr	25	1.60
aylinsaad	79	78.10	900 gr	32	1.64
şekerkız	79	79		28	1.65
lunapieno	59.8	58.7	1.1	32	1.64
hope79	103.5			33	1.70
diyon	74.9	73.20	1.7	26	1.68

Azimliyim artık kilo vereceğim. Benimle birlikte kilo vermek isteyenler :)

Aktif Üye

teyzesinin birtanesiiii

Aktif Üye

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

dünyammm

dünyammm

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Aktif Üye

oğlunun yumuşak annesi

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

oğlunun yumuşak annesi

oğlunun yumuşak annesi

Benzer Konular