- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
BRAVOOOOOOO tatlım sana tebrik ederim valla seni :)
kizlarrr benim migdem mi kücüldiki acabaa ekmeksiz birkactane köfte ve patatess yedimm coook sistimmmm yaaa
redbull actimm birtane iciyim diyee bayagdir icmemistimm icemedimm yaa döktümm bende
hayatta dökmezdimm ya cook severdimm ama icemedimm
coooooooook mutluyummm yaaa
Kesinlikle mide küçülüyor cankız..Önemli olan da bu zaten.Mide küçüldü mü zaten istesen de yiyemiyorsun..
Zoru başarmışsın,bravo ..Bunlar da sana
BRAVOOOOOOO tatlım sana tebrik ederim valla seni :)
1 kase mercimek çorbası 270 Cal. mış ..Aman Yarabbi..
eee yedinmiiiiiii :):):)
AKŞAMatates haşlaması 1 tane yeşil elma 300 kadar ip atladım
Yemedim ama yiyeceğim canım,ne yapayım başka yemek yok
(var da onlar evin diğer üyelerine,benim için cızzz olan şeyler)
Ama ben yağı o kadar az koydum ki,yok gibi neredeyse..
(Bu da züğürtün tesellisi olsun ne yapayım)
sabah mısır gevreği 1 bardak süt öğlende 2 tane galete
bilmiyorumkiiii saka sakaaa hosgeldinn canimm kilon kac kac olmak istiyorsun yasin kac:)Slm kızlar beni de aranıza alır mısınız?
sabah mısır gevreği 1 bardak süt öğlende 2 tane galete
hahahaha ye kiz ozaman bir kasecik
bisey olmazz :)
Slm kızlar beni de aranıza alır mısınız?
Canım ne olur yanlış anlama ama ben bu tür bir beslenmeyi doğru bulmuyorum..
Kilo vermek anlamında bir sağlıksız durumdan kurtulmak için başka bir sağlık sorunu yaratacak yöntemlere başvurmamalıyız bence..
Bu şekilde ömür boyu beslenemeyeceğine göre,normal beslenme durumuna geçince verdiğin kiloları olduğu gibi geri alacağını düşünüyorum.
Vücudun günlük alması gereken vitamin-mineral,protein,kalsiyum,karbonhidrat vs. ihtiyaçları var.
Olsun kilolarımızdan biraz geç kurtulalım ama sağlıklı ve kalıcı kurtulalım.
Tabii canım bunlar benim düşüncelerim,sen kabul etmek zorunda değilsin,ben fikrimi paylaşmak istedim sadece..
Kardeşim etli taze fasulye getirdi,oturdum bir tabak da ondan yedim,yarım kase de mercimek çorbası..
Ohh yedim gitti işte vallahi kendimi çok hafif hissediyorum
Boyunu,kilonu,yaşını yazmazsan almayız işte..(Ay ben de kim oluyorsam,dünün katılımcısı)
Bugün yediklerimi ve içtiklerimi toparlarsam:
Sabah:
1 bardak ılık elma sirkeli su
2 bardak su
Kahvaltı:
1 kk kadar beyaz peynir
1 haşlama yumurta
3 yeşil,3 siyah zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
2 kupa şekersiz çay
(Ben güne erken başlasam bile kahvaltıyı anca 10:00 gibi yapıyorum
Bu yüzden de bende öğlen yemeği mevhumu yok arkadaşlar)
Öğleden sonra:
1 bardak light süt
3 ceviz
Ara:
1 elma
Akşam:
1 porsiyon etli yeşil fasulye
1/2 kase mercimek çorbası
1 porsiyon nar ekşili,yağsız çoban salata
1 dilim çavdar ekmeği
1 Kupa şekersiz çay
Kalorisepeti verilerine göre almam gereken cal:1672 cal
Bu gün aldığım cal:1202,4 cal
tsklerrrr canimm herseyi yaparimda sigara biraz zor benimm icin
ya zaten ben sigara icince cook acikiyorumm ama birakamiyorum ya
demek sadece ben değilimben de içince çok acıkıyorummmmmm. ama bırakmaya niyetliyim miniklerim için.. yine kendimi meşgul etmem lazım ben boşta kalmaktan sigara içesim geliyor
bana dua edinnnnn.