ben de aynen öyle yapıyorum. biraz fazla spor yapıyorum ya da akşam ayarlıyorum. herşeyden mahrum diyet yapamam psikolojim bozulur. ama yine de kaçamakları az yapmakta fayda var.
şu an bunları yazarken kek yiyorum, çelişkiye bak:))) ama akşam yağ yakıcı çorba yiyeceğim sadece. napiym kekim çok güzel olmuş:)))
of cnm yaa bende regli oldumm ağrısına mı yanayım tatlı isteğimemi bilmem valla :)
canım boyun kac kı? keske bende 61 olabilsemmmm
aynen canım ya dıkkat etmem sart..
zaten pazartesi kilo bildirim var bakalım 15 gunde ne kadar verdik onu görcezz....
aa neden cok mu büyük kız :)
VALLA CnM bılmıyorum kalorı hesaplayarak kilo vermekte bana zor geldi biraz
kalorisepeti.com diye bir site var. oraya üye olun ve hergün yediklerinizi ve yaptığınız egzersizleri giriyorsunuz günlük ne jadar kalori yaktığınızı hesaplıyor. ayrıca hedef kilo ulaşmak istediğiniz zamanı yazıyorsunuz ve size günlük kalori limit veriyor. ben kalori sayarak diyet yapıyorum. bu site o yüzden çok işime yarıyor. size de tavsiye ediyorum.
saol canım....
sonradan da azcık pasta yedim kızlar offf
selam kızlar kolari sayarakmı diyet yapıyorsunuz bende zayıflamak istiyorumda bu hafta başladım en az 5 en fazla 10 kılo vermem gerek aranıza katılıyım dedim ama ????
kizlarrr yemin ederimkiii göbegim azicik gittiii :):)
Evet bu siteye yaklaşık 8-9 aydır üyeyim ben de.Güzel ve motive edici bir site..
Sadece tembellikten ya da işten güçten düzenli girememiştim şimdiye kadar
ama bundan sonra ne burası ne orası asla ihmale gelmeyecekkkk...
Çizelgen hayırlı olsun..
Bu arada (pasta olayı)olmuş bitmişe çare yok.Amacın bundan sonra aynını tekrarlamamak olsun.
E tabi insan yediklerine kalorilerini düşünerek dikkat ediyor.Doğal olarak kaloriler sayılmış değil de düşünülmüş oluyor böylece..
Bir de hareketini biraz arttırırsan her şey yoluna girecektir...Bu arada hoşgeldin..
Ohhh ne güzel..Benbile dünden beri başladım dikkat etmeye.
Benimki bile baya sönük gözüküyor..
Devamı da gelir iyişallah..
İtiraf ediyorum ki ben bir spor salonuna kayıtlıyım ve gitmiyorum...
Kızın bana lütfen,artık sporu da şu hayatımın içine sokayım ...
hadii kiz göreyim senii pazartesi gününe kadarr hic kacamak yapmaa
evett canimm büyükk
kalori sepetinde her yiyeceğin kalorisi var. ben sadece günlük yediklerimi yazıyorum. yaptığım sporu da ekliyorum o bana +,- topluyor sonucu veriyor. limiti aşmadıysam sorun yok. bak kek bile yiyebildim. üstelik 1,5 lahmacunun üzerine. akşam ayarlayacağım tabi ki.
Evet bu siteye yaklaşık 8-9 aydır üyeyim ben de.Güzel ve motive edici bir site..
Sadece tembellikten ya da işten güçten düzenli girememiştim şimdiye kadar
ama bundan sonra ne burası ne orası asla ihmale gelmeyecekkkk...
Çizelgen hayırlı olsun..
Bu arada (pasta olayı)olmuş bitmişe çare yok.Amacın bundan sonra aynını tekrarlamamak olsun.
E tabi insan yediklerine kalorilerini düşünerek dikkat ediyor.Doğal olarak kaloriler sayılmış değil de düşünülmüş oluyor böylece..
Bir de hareketini biraz arttırırsan her şey yoluna girecektir...Bu arada hoşgeldin..
Ohhh ne güzel..Benbile dünden beri başladım dikkat etmeye.
Benimki bile baya sönük gözüküyor..
Devamı da gelir iyişallah..
İtiraf ediyorum ki ben bir spor salonuna kayıtlıyım ve gitmiyorum...
Kızın bana lütfen,artık sporu da şu hayatımın içine sokayım ...
insallah canım yaaa bende bunu çok istiyorum ınan..kaçamak yapmamayı yanı
evet cnm haklısında belkıde ben pek beceremedım siteye yazmayı falan..
ınsallah bı daha tekrarlamam canım bunları...saol yaptım işte bıseyler meyvelerr falan guzel olmus demı :)
yapmaaa canimmm benimm
yazinn manken gibii olicazzzz :)
kizlarrrr deminnn 3tane kuru incir yedimmm
inşallah canım ya buda bızım ağzımızı tutmamıza bağlı tabi.
bende bi tane limonlu şeker yedim napım
offfffffff ya çok ağrım var kızlar yanımda majezikte yoktu ölüyorum
kızlar;
eğer zayıflamayı gerçekten istiyorsanız şunları mutlaka uygulayın 1. si diyet yaparken evde çok durmayın çünkü canınız sürekli birşeyler atıştırmak isteyecek. 2. si canınız tatlı birşeyler istediğinde 1 çay bardağı adaçayı yapın içerisine 1 çay kaşığı bal koyun hem kan şekeriniz dengelenir hem adaçayı yağ yaktırır. 3. sü yarın ne yiyeceğinizi düşünün ve ona göre hazırlığınızı yapın. 4. sigarayı bırakın, sigarayı bırakınca kilo almak diye bişey yoktur ben sigarayı bırakarak dokuz ( 9) kilo verdim. çünkü sigara metobolizmayı yavaşlatıyor, insana ağırlık veriyor ve yataktan kalmak istemiyorsunuz nefes nefese kalındığı için spor yapmak istemiyorsunuz, sadece abur cuburu sevenler sigara içmek istediğinizde 3-4 kuru erik, 2 kuru kayısı, 6-7 badem yiyebilirsinz.
maden suyu sigaranın zararlarından kolay kurtulmanızı sağlarken GÖBEK yağlarını harekete geçirir. kendinizdeki değişikliğe inanamayacaksınız. hepinize kolay gelsin....
offfffffff ya çok ağrım var kızlar yanımda majezikte yoktu ölüyorum
tsklerrrr canimm herseyi yaparimda sigara biraz zor benimm icin
ya zaten ben sigara icince cook acikiyorumm ama birakamiyorum ya