aysemmmmm'in başarı öyküsü...

slmlar kızlar...
ayşe seni tebrik ediyorum çok hoş olmuşsunnn.....ama kilolu dedin halinde çok hoşmuş kusura bakma ama erkek arkadşın halt yemişşşşş sana o lafları söleyerek çok ayıp etmiş senin gbi bi kıza hiç sölenirmi ama her şerde bir hayır var derler ya zayıflamana vesile olmuşş...bende çok istiyorum zayıflamak yarın başlıcam inşllah destekleriniz bekliyorum 74.5 kiloyumm 64 tüm ne güzel bu hareketsizlik öldürdü beniii...bende inşllah yarın ebru şallı ile platese başlıcam nişnlıyken yapmıştım çok faydasını gördümmm....
 

gece gece bu yazdıklarından dolayı canım öle sıkıldıki anlatamam. Artık ne forumu ne destegi bekliyon kendi kendine silkelen ve kalk ayagı sırf şu kocana inat beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ayyyyyy nasıl gerildalsanaalsanasmile alsanaalsanasmile imn
 
bu arada ayşe senide tebrik ederim.
aRKADASLAR BIRAKIN ŞU KOCALARI SEVGİLİLERİ ONLAR KENDİNİ BİLMİYO SİLKELENİNDE KENDİNİZ İÇİN ZAYIFLAYINNNNNNNNNNNN
 
Siyah_24 .!.:
bu arada ayşe senide tebrik ederim.
aRKADASLAR BIRAKIN ŞU KOCALARI SEVGİLİLERİ ONLAR KENDİNİ BİLMİYO SİLKELENİNDE KENDİNİZ İÇİN ZAYIFLAYINNNNNNNNNNNN
Genişletmek için tıkla...

canım tesekkur ederım.ınan sımdı dusunuyorumda sevgılım ıstedı dıye zayıflamaya kalktım o benı gozunde kotu goruyor dıye halbukı cok fazla kılom olmamasına ragmen ben aslında onun ıcın degıl kendım ıcın zayıfladım sempatiksalakcinni
 
polyanna demekki sende benim gibi değişikliklerden etkileniyorun. hep beraber düzenimizi oturtup kilolarımız vereceğiz. yaşasın zayıf olmak :))
 

tesekkur ederım balımm.sen bı zayıflamaya karar ver sonuna kadar arkandayım aslında hıcbır zorlugu yok kılo vermenın yeterkı sen ıste.yapacacgın sadece azıcık yedıklerıne dıkkat edeceksın ekmegı kepek ekmegı ye ve spor.cok degıl cık dısarıya 1 saat dolas yakında yuruyebılecegın yerler varsa oralara gıt.eve gelıncede ınternette cok sayıda egzersızler var 20 30 dk onları yap sana yeter yas ılerledıkce metebolızmada yavaslıyor o yuzden bır yerden baslamak lazım ılerıde daha zor olur senın ıcın. sen basla ben sonuna kadar destek olurum sana vereliniortak
 
tamam canım karar verdim Allah izin ederse bu sefer vazgeçmicem inşllah.bu sabah kalktım 1 bardak su içtim yarım saat sonra da 1 yumurta az beyaz ve kaşar peynir 1 zeytin 1dilim ekmek yedim normal kahvaltım da bu zaten cnm sadece miktarlaını azaltım peynirlerin...şu anda plates yaptım yarım saat...akşam üstüde yürüşe çıkcammm...benim sorunum yemekle dil cnm kabızlıkkk aşırıı ve hareketsizlikkk....desteğini bekliom cnm opuyorumnanaktan
 
wisper seni anlıyorum benim eşimde kilo vermemi istio ama sağlığın için diooo genede kırıcı ama ben onun için vermek istemiom kilolalarımı kendim içinnn sağlıklı ve güzel gözükmek için istiyorum cnm yani bi mağazaya girince ya bunun L bedeni yokmu demek istemiyorummmmmmmmmm benimde idaeal kilom 47-64 arası şu an hedefim 67 ye inmek canım ilk ay 7 kilo vermek istiyorummm gerisine ondan sonra devam edecez cnm gidim gidim zayıflayacağız İNŞLLAH. önümüzde ayşe gibi çok güzel bir örnek var isteyince insan yapabiliyormuş demek kiii ayşe bize öncü olsunnn hadi bakalımmm güzel günler bizi bekliyorr.....kaydirigubbakcemile2
 
elf86, sana şunu söylemeliyim kardeşim küçüklüğünden beri kabızlık sorunu çekiyor. 2 hafta boyunca aprobiotik yoğurt yedi yedi günde bir tane. ve aynı zamanda normal ekmek yerine karışık tahıllı ekmek yedi. ve metabolizması düzene girdi. ksilikle tavsiye ederim.
 
tavsiyene uyacam cnm şimdi maarketten geldim aldım o yoğurttan akşam ara öğün die yerimm...büyük bi kase salata yedim içinde 2 tane kızarmış kepekli ekmek...hepsini bitiremedimm yaaa böle şeyleri ymek işgence öğle yemeğim biraz geç kaldı ama malzemeleri almaya gittim onun için ilerki günlerde daha düzenli olcak inşllah...bide kuru kan üzümü aldım ara öğünlerde bi avuç yerimmm vucüdüm dirençsiz kalmaz idie düşünüyorummm...bu arada ballı sirkeli suyu içmeye çesaret edemiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:bbo:
 

kaşar peynırı cıkart bence canım yersende her sabah degıl ara ara ye cunku acayıp kalorısı yuksek besın.artı kahvaltında domates ve salatalık eksık etme. ve yesıl cayın her zaman elının altında bulunsun.artı caya seker atıyormusun ben yaklasık 10 senedır sekersız cay ıcıyorum.canım kabızlıga ıncır ve kayısı cok ıyı gelıyormus yada ınternetten arastır kabızlıga ne ıyı geldıgıne dair.bak mesala ben ara ogunlerımde lıght yogurta maydonoz dograyıp yıyordum ve boylece oyle yemegıni cok acıkmadan yıyordum.artı bir yerde çalışıyormusun evdemısın
 
kızlar bende bu sabah; 1 dilim keokeli ekmek, 1 dılım beyaz peynır, kuru domates
ara : 3 ü birarada kahve ( 2 gundur hıc kahve ıcmıyordum daynamadım ve ara ögun yaptım )
öglen: 2 yemek kasıgı turlu, cacık, kalburabastı vardı yemekhanede. bır catal ucundan aldım.
ara: ayran+ yarım armut.
aksamda; barbunya ve slata yemegı palnlıyorum.

*** bugun kahve ve tatlıdan cok mu kalorı almısımdır. vıcdan azabı cekıyorum
 

yemesemde olur kaşar peyniri canımm ben hiç ama hiç çay içmiyorum canımmm yeşil çayıda içemiyorummm çay ve benzeri şeyleri içermiyorum cnm...evdeyim canımm memlkettende uzağım bi komuşum var arada ona gidiom en fazla ama eşimşe akşamları koşmaya çalışacam canm sabhalarıda yarım saat plates yapcam inşllah...akşam yemeğindede kuru fasulye pilav yedim suyumuda 2 litreye tamamlıcam akşam yatmadan öncede arkadaşın önerdiği yoğurtlardan yemeyi düşünüyorummm...
 

yarına yediğin fazlalıkların acısını çıkartırsın cnm vicdan azabı çekme yerin daha dikkat edeersinnn..
 


ooo supersın valla ilk gunden mukemmell. canım bend aslında yesıl cayı baslarda ıcemıyordum ama bu yesıl cayların elmalısı var nanelısı ınan o kadar guzel tatları varkı zamanla alısırsın sen al ılk gun 1 tane ıkıncı gun 2 tane ıcersın bakmıssın tıryakısı olmussun kafamçokkarıştı evınde tartın varsa sabah ac karnına tartıl haftada 2 3 kılo vermeyı hedefle kılo verdıkce bak ne kadar mutlu olacaksın.yada cay olarak ben her gece ıcıyorum bimim yeni urunu dıgadan 5 sı bıryerde cayı var ıcıne azıcıkta lımon kesıyorum o kadar guzel oluyorkı gece yatmadan once ıcıyorum.benım sımdıkı kılom 55.6 sende bu kıloya geleceksın ben ınanıyorum canım.vereliniortak
 

bence yedıklerın gayet ıyı su ıcıyormusun pekı 2.5 3 lt su içmeye calıs canım.bence cekme vıcdan azabı falan arada olur boyle kacamaklar su ankı kılon kac canım ve kac kılo olmak ıstıyorsun
 
Aysemmm e katılıyorum, yeşil çayların aromalı olanları cidden çok güzel. ayrıca metal ktutda satılan bergamutlu yesıl caylar ver. ben evde onu kullanıyorum tadı mukemmel. normal caydan farksız. aysecım ben su anda 59 kıloyum. 169 da boyum. ama yazın 51 kıloydum. 8 aydır calışmaya başladım. ve 8 ayda 8 kılo aldım. 2 haftadır yedıklerıme cok dıkkat edıyorum. 34 beden halıme gerı donmeyı dort gozle beklıyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
360 karın germe , lipo ve bbl ameliyatı tecrübelerim ve tavsiyelerim 🤩🤩🤩
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
26K
Turkish Delight
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Aşılama sürecim, pcos’um ( henüz beklemedeyim)
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
6K
burcbf
B
Haziran ayı aşılama sürecimde bana destek olun ve sürecimizi paylaşalım (pcoslu olarak)
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
Kivirbas95
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…