işte geldim burdayım:)biraz ara verdim evet ama asla diyetimi bırakmadım.kilo verdin mi dersenhayır hala aynı kilom olan 80 deyim ama bugünkü vücud ölçümlerime baktım ve en son 80 kilo olduğumda belim 92 santimdi.şimdi ise 89 yani kızlar anladım ki illede kilo vermek değil demek ki şuan bırakmadığım için vücud kendisini toplayıp sıkılaşıyor.ama ben inanıyorum ki şu bir kaç gün içinde kilom da düşecek .ama bir şey daha söyliyeyim dilekcim sendeki kabızlık sorununu biliyorum.ben de kabızlık yok ama nasıl söylesem olayın sorunun da problem yaşıyorum ve kaç gündür de o yüzden giremedim nete ama artık dayanılacak gibi değil ve bugün doktora gittim.neyseki sadece krem verdi.bence sende biran önce doktora başvur.
kızlar yarın sabahtan itibaren tekrar günlük listemi ve kilo bildirimimi yapmaya başlıyorum.birbirimizden kopmayalım :) yeni gelen arkadaşlarda vardı. onlara da kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya biran önce sağlıklı bir biçim de kavuşur.bir de tabi ki herkes aynı diyeti yapmak zorun da tabi ki değil ama bir diyetten sonuç almak için en az 6-7 ay denenmesi gerektiğini söylüyor doktorlar.benim 2 gün sonra tam 4 ay olacak. 10 kilo verdim başkalarına göre az olabilir. ama ben gayet memnunum.diyete başalarken belim 100 cm.di. şuan 89 hergün kilo veremesemde yavaş yavaş daralıyorum.en güzeli de bu zaten.
bugünkü menümüz haftasonu kaçırdığımız için düşük kalorili olmalı ki hemen telafi edelim dimi...
sabah.....3 yk yoğurt,yarım greyfurt
öğle.......zeytınyağlı kapuska, 1 çb.ayran
ikindi.....yarım greyfurt, 1 çb ayran
akşam sporum var. eve gidince sanırım tarçınlı süt içerim yanında 1 adet meyve olur sanırım
oldukça az gibi ama bakalım nasıl gidecek...
kızlar yarın sabahtan itibaren tekrar günlük listemi ve kilo bildirimimi yapmaya başlıyorum.birbirimizden kopmayalım :) yeni gelen arkadaşlarda vardı. onlara da kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya biran önce sağlıklı bir biçim de kavuşur.bir de tabi ki herkes aynı diyeti yapmak zorun da tabi ki değil ama bir diyetten sonuç almak için en az 6-7 ay denenmesi gerektiğini söylüyor doktorlar.benim 2 gün sonra tam 4 ay olacak. 10 kilo verdim başkalarına göre az olabilir. ama ben gayet memnunum.diyete başalarken belim 100 cm.di. şuan 89 hergün kilo veremesemde yavaş yavaş daralıyorum.en güzeli de bu zaten.
Dilekcik menün ne kadar da az nasıl dayanıyorsun ya maşallah bide spor helal olsun
ohh be nihayet kaçağın biri geldi:))
şaka bi yana canım çok geçmiş olsun.bu derdi yaşamanı istemezdim ama inşaalah geçici bir durumdur. ben 1 haftadır sabah uyanınca 1 çk.zeytinyağı ağzıma atıp peşine hemen 1 bardak su içiyorum. allaha şükür daha iyiyim. ama sırf derdin için yağ içmek ne kadar mantıklı bilemiyorum. doktora artık dayanamayacak noktalara geldiğimde bi kaç kez gitmiştim geçen yıllarda, o zamanlarda bana kolonoskopi yaptırsan iyi olur demişlerdi. bu işlemden çok korkuyorum ayşecim, babamada yaptırmıştık nasıl olduğunu biliyorum yani(( umarım en kısa zamanda iyileşirsin...
Bir yerde okumuştum ben de duraklama döneminde tartıda değişiklik olmasa bile insan inceliyormuş ölçün kendinizi diyordu
Ama tabi insan görmek de istiyor
canım tabiki insan nasıl kilo veriyorsa ona yönelebilir benimde bir çok deneyimlerim oldu protein diyetim oldu lahana çorbası diyetim oldu kalari sayma diyetim oldu bir hafta sadece tavuk salata ayran sabah akşam bu diyetimde oldu hatta bu diyette gr vermedim falan filan en azından insan değişik şeyler uygularken bir aşırı motivelik durum oluyor hepsinidede illaki yeme azaldığından kilo falan verebiliyoruz ama benim ayçakayadan öğrendiğim hani hep diyorya biz diyette değiliz yaşam şeklimiz olmalı ben o mantığı yakaladığımı düşünüyorum ben şu anda aslında hedefime ulaştım ama genede oynama payı 2-3 kilo versem diyorum ama şu anda normal yeme şeklime döndüm yani normal derken arkadaşlar yemeğe çağırıyor ben köşeye çekilipte yok yiyemeyeceğim demiyorum yiyorum ama yerken sofrada hangi yiyecek benim için daha faydalı ona yönelerek iyiden kötüye gidiyorum ertesi gün öğlen salat ve ayran içiyorum falan yani sadece kilo vermek değilde gıdaları tanımak oldu bneim karım ondan dolayıda artık kilo alacağımı sanmıyorum hele birde kilomu vermişolmama rağmen spor yapmaya çalışıyorum bu diyetin en mantıklı kısmı vücut hiç bir gıdaya hasret kalmıyormerhaba kızlar gelemedim ne zamandır çocuk biraz huzursuzdu ne uyudu ne durdu bunaldım attım kendimi buraya ama kimsecikler yok,bu arada itiraf edeyim ben geçen salıdan beri bıraktım diyeti malum duraklamadaydım bir arpa boyu yol alamıyordum dedim böyle olmıcak koyver gitsin bi süre sporada ara verdim bünye alışmıştır diye 1 hafta tabiri caizse öküz gibi yedimtabi bu arada netten araştırmalarım devam etti bu diyet çok aklıma yatmadı devamlılığına inanamadığım bi beslenme şekli çünkü uyguladıkça bu kanıya vardım neyse diyeti bıraktığımda 80,6 falandım 5 gün sonra 81,6 çıktım tartıda yani şöyle söyleyeyim ben uygulayamadım ama uygulayan arkadaşlara saygım sonsuz umarım en kısa sürede sonuç alırlar,neyse ben iki gündür gürkan kubilayın bir diyeyineti var ona başladım yani herkesin uygulayabilceği bir diyet diyordu o yüzden ona başladım ne kabızlığım kaldı ne başka bişey iki günde belki 1 haftada çıkmadığım kadar wc ye çıktım söylemesi ayıp yine kabızlık sorunu olan arkadaşlar keten tohumu hergün salatanıza yoğurdunuza yada kaşıkla arkasında su içecek şekilde 1 kaşık keten tohumu tüketin görün kalmıcak kabızlığınız valla beni çok rahatlattı tecrübeyle sabit,yine diyetteki birden fazla yeşillikleri bir arada yiyerek ödem oluşması engelleniyo bu sabah tartıldım 80,1 geldim 2 günde tüm ödemim gitti diyebilirim üstelik adet olmama bir haftadan az bir zaman var,şimdi arkadaşlar beni yanlış anlamasın onu bırakın bunu yapın demiyeceğim tabiki sadece paylaşmak istedim,umarım biran önce zayıflarız
evet canım kesinlikle annem hatta şu anda 88 olmuş canım benim ablamda kilolu artık oda vermeye karralı onada şöyle yap böyle yap diyorum onları tatlı bir yarışa soktum :)kiloduraklamaları illaki oluyor ben bir ara o kadar hırs yapmıştımki 8-10 km yürüyordum ayaklarımda nasırlar oluşmuştu benim gr oynamıyordum meger kas yaptıgım için inceliyor ama tartıda eksik çıkmıyormuşum ama oluyoreninde sonundaarkadaşlar bu arada daha önce de yazmıştım.annemde başladı demiştim.sevgili selalmaz daha iyi bilir.neyse şuan annem 102,300 1 ayda tam 3 kilo vermiş oldu.çok mutlu onu öyle görünce bende mutlu oluyorum tabi ki.insanın insana hatta annesine yardımcı olmasından daha güzel bir şey düşünemiyor.
ben sizleri takip ediyorum ama dediğim giib birazda etraftakiler yok şöyle zayıfladın böyle azyıfladın dedikleri için biraz gevşettim ama tam anlamıyla saymasamda yukarıdada yazdığım gibi yaşam tarzı oldu yani ben artık saymıyorum diye herbulduğumu yemiyorum mesela şu anda 42323 diye saymıyorum ama öğlen gene yeşil elma ve ayran içtim diyet kurabiyemi her hafta yapıyorum abur cuburlarımı engelliyor bu gün markette canım çikolata çekti saymıyorum ama aldım ucuundan ben yedim gerisini eşime verdim yani alıpta hepsini yemedim gerçekten bir taneside aynı hazı verdi küçük bir parçada akşam bulgur pilavı vardı artık saymıyorum diye tıkabasa yemedim salatama 3 kaşık katıım misgibi yedim falan yani ben artık 42323 diye saymasamda ney nasıl yedim sizleri bırakmamak için burdayım ki şu anda spora başladım bu bile bana 2-3 kilo verdirir gibi geliyor çünkü uzun süredir ciddi anlamda spor yapmadım yürümek bana çok iiy gelecek dün 5km yürüdüm meselaiyi dileklerin için çok teşekkür ederim.inşallah kısa sürede iyileşeceğim.bundan sonra hergün buradayım:)selalmazda gelsin tam olcaz:)
ayyy canım aynen bende böyleyim ya, haftaiçi 1 lokmaya bile dikkat ederken haftasonu sankim içimdeki canavar uyanıyor ve ben bambaşka bir ben oluyorum. mümkün olduğunda en az zararlı olarak 1.5 gün bitsin istiyorum. hele birde misafir gelirse kayış gerçekten tam kopuyor:)))
sonra pazartesi zehir oluyor çünkü o artışı görüyorsun tartıda, 2 gün sık dişini aynıya dönüyorsun ama bu doğru bir beslenme değil. haftasonuda korumalıyız ama ben yapamıyorum bildiğin bir yol var ise söyle, birlikte deneyelim araser...
mesela dün akşam ablamlar misafirimizdi. gelirken kuru pasta almışlarda. haliyle çayın yanında onlardan, evdekilerden tabak hazırladım. akşamın 9unda geç oldu diye meyve bile yerken 2 kere düşünen ben, 4 kuru pasta yerken hiç düşünmedim(((
kendimi çok suçlu hissediyorum ve niye böyle oluyor diyede soruyorum...
günaydın kızlar işte tekrar listemle buradayım;
sabah:1 yumurta ve 1 dilim peynirle yapılan omlet,5 zeytin,3 kayısı,1 dilim ekmek,1 bardak süt
öğlen:4 kaşık kıymalı bezelye,2 kepçe çorba
ikindi:1 portakal,1 bardak süt
akşam:1 kepçe çorba,salata
gece:1 bardak süt
4 tahıl+3 et+3 süt+3 meyve+1 yağ
kilo bildirimim ise;tam 13 gündür değişmemişti ama işte ben daha inatçı çıktım ve
19,02,2014 80
04,02,2014 79,8 gr.
kurtuldum kızlar sonunda oldu işte :) :) :)
ben sizleri takip ediyorum ama dediğim giib birazda etraftakiler yok şöyle zayıfladın böyle azyıfladın dedikleri için biraz gevşettim ama tam anlamıyla saymasamda yukarıdada yazdığım gibi yaşam tarzı oldu yani ben artık saymıyorum diye herbulduğumu yemiyorum mesela şu anda 42323 diye saymıyorum ama öğlen gene yeşil elma ve ayran içtim diyet kurabiyemi her hafta yapıyorum abur cuburlarımı engelliyor bu gün markette canım çikolata çekti saymıyorum ama aldım ucuundan ben yedim gerisini eşime verdim yani alıpta hepsini yemedim gerçekten bir taneside aynı hazı verdi küçük bir parçada akşam bulgur pilavı vardı artık saymıyorum diye tıkabasa yemedim salatama 3 kaşık katıım misgibi yedim falan yani ben artık 42323 diye saymasamda ney nasıl yedim sizleri bırakmamak için burdayım ki şu anda spora başladım bu bile bana 2-3 kilo verdirir gibi geliyor çünkü uzun süredir ciddi anlamda spor yapmadım yürümek bana çok iiy gelecek dün 5km yürüdüm mesela
günaydın kızlar işte tekrar listemle buradayım;
sabah:1 yumurta ve 1 dilim peynirle yapılan omlet,5 zeytin,3 kayısı,1 dilim ekmek,1 bardak süt
öğlen:4 kaşık kıymalı bezelye,2 kepçe çorba
ikindi:1 portakal,1 bardak süt
akşam:1 kepçe çorba,salata
gece:1 bardak süt
4 tahıl+3 et+3 süt+3 meyve+1 yağ
kilo bildirimim ise;tam 13 gündür değişmemişti ama işte ben daha inatçı çıktım ve
19,02,2014 80
04,02,2014 79,8 gr.
kurtuldum kızlar sonunda oldu işte :) :) :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?