Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

MinervaMcGonagall · 14 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
Evvet canım aynen benim annemde ikna oldu ama babam inatla yemeğe devam ediyor. Az değil. Bak yap o kadar lezzetli o kadar doyurucu ki inanamazsın. Eşim satın aldıgımız tahıllı kepekli vs ekmekleri hiç sevmez yiyemez. Ama annem yapıyoya bayılıyo. Gerçi o fırından çıkınca sıcak sıcakken yaglıyıp yiyo yada sonradan kızartıyo yaglıyo ama yiyo yani. kek gibi oluyo. dene bence. Bu arada çok hamaratsın haaa gözümden kaçtı sanma. ben 24 yaşındayken sadece yumurta kırıp makarna yapabiliyodum. :)

Bugün bir tarif buldum canım seninle de paylaşayım;

dusuk karbonhidratli keten tohumlu focaccia ❤
un yok
gluten yok
seker yok
sut urunu yok
tarif 1 amerikan kap olcutu (110 gr) keten tohumu robotta cekilip un haline getirilir, karistirma kabina alinir, uzerine 1 yemek kasigi kabartma tozu, 1 yemek kasigi kekik, 1 cay kasigi deniz tuzu eklenip karistirilir. mutfaj robotunda ya da el blendarda 3 kucuk yumurta, 1 dis sarimsak, 1 kasik su ve 1 kasik zeytinyagi 10 sn karistirilir, karisim kopuk kopuk olunca keten tohumlu kaba eklenir, nazikce yedirilir ve biraz dinlendirilir. karisim pisirme kagidi kapli firin kabina dokulur 170°C de 20 dk pisirilir, 15 dk kadar pisince kurdan batirin, kurdaniniz temiz cikinca bir 5 dk daha pisirin.

Tarifin fotoğrafı çok güzel görünüyordu merak ettim valla. Tam buğday ekmeği de yapacağım ama bir ara bunu da deneyeceğim :) Teşekkür ederim canım benim elimden geleni yapıyorum mutfakta. Annem çalıştığı için 13-14 yaşından beri bende yemek işi. Daha evlenmeden bezdim vallahi :KK48:

ozgul0214 · 14 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Canım benimm, o kadar mutlu ettin ki beni yazdıklarınla. İnan kardeşime bahsettim o kadar hoşuma gitti :) Burada zayıflama uğruna bir şeyler paylaşırken senin gibi güzel kalpli birini tanımak büyük şans oldu. Naifliğin, güzel karakterin satırlarından bile öyle belli ki. Ben seni seve seve dinlerim, sohbetimizin verdiği keyfi anlatamam :) Ben de sizleri çok sevdim. Şöyle karşılıklı kahvemizi içip güzel bir sohbet edebilmeyi çok isterdim. İnşallah bir gün öyle bir şansımız olur.

Özgülcüm diyetisyenler hep der ya vücut az yemeye alıştığında direnç gösterir, arada izin günü yapın ve o gün canınızın istediği her şeyi yiyin diye. Senin öyle bir gün olmuş ve bence iyi bile gelecek diyetine :) Metabolizmanın hızlanmasına yardım edecektir. Afiyet bal şeker olsun hiç canını sıkma :) Ne kadar iyi bir kayınvaliden var insan kıyamaz zaten hayır demeye. Zaten sabah ve öğlen yemişsin hiçbi şeycik olmaz. Kuzuya da kimse dayanamaz az bile yemişsin
Ben de bugün bu tarifi yaptım; http://www.nefisyemektarifleri.com/yagsiz-sekersiz-unsuz-browni/
Aynı senin gibi yedim yavaş yavaş sindire sindire 20 dilimlik kek kalıbına yaptım. Dilimler ufak oldu biraz ama hassas tartıyla her şeyi tarttım hesapladım kalorisini. Bir dilim 83 kalori oldu. Pekmez çok kalorili bir şeymiş haftaya portakal suyuyla yapayım diyorum. Bakalım güzel olursa sizinle paylaşacağım tarifini :)
Eğer istersen ben sana ayran aşı detoksunun detaylarını yazarım. Güzel bir tarif umarım seversin.

Ben de hele kış aylarında hiç su içemiyordum canım. Bu diyet döneminde kazandığım en iyi alışkanlık su içmek oldu. Zaten bir kere alışınca içtikçe içesin geliyor :) Bahsettiğim uygulamayı hakikaten tavsiye ediyorum. Başlarda zorla içmeni sağlar, sonra bir bakarsın devamlı elinde su bardağıyla geziyorsun :)
Ne güzel bir bilgi paylaştın bizimle. Oturarak içilen suyun daha makbul olduğunu duymuştum, bunu öğrendiğim de iyi oldu çok sağol canım :)

Ay özlemişim seni bir günde, hoşgeldin

Ya Allahım senin yazılarını okurken kitap okuyormuşum gibi keyifle zevkle okuyorum ve hatta okumalara doyamayıp tekrar tekrar okuyorum. Çok teşekkürler ederim canım benim
Allahım brovni mi dedin ba yı lı rım :) Harikasın ya öyle ince ince uğraştın demek valla bravo
Evet canım saat 16:30 idi dahada bişi yemedim sonra. Dün atv de izledim böyle bişi diyorlardı. Yapılan araştırmalarda insanları 2 gruba ayırmışlar 1. Grup haftanın 7 günü hiç diyetlerini bozmazken 2. grup 6 gün düzenli diyet yapıp sadece bir gün istediklerini yemelerine izin vermişler 2 grup zayıflamada daha başarılı olmuş.
Evet canım yazarsan çok sevinirim pazartesi günü itibariyle yapmak isterim

ozgul0214 · 14 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Bugün bir tarif buldum canım seninle de paylaşayım;

dusuk karbonhidratli keten tohumlu focaccia ❤
un yok
gluten yok
seker yok
sut urunu yok
tarif 1 amerikan kap olcutu (110 gr) keten tohumu robotta cekilip un haline getirilir, karistirma kabina alinir, uzerine 1 yemek kasigi kabartma tozu, 1 yemek kasigi kekik, 1 cay kasigi deniz tuzu eklenip karistirilir. mutfaj robotunda ya da el blendarda 3 kucuk yumurta, 1 dis sarimsak, 1 kasik su ve 1 kasik zeytinyagi 10 sn karistirilir, karisim kopuk kopuk olunca keten tohumlu kaba eklenir, nazikce yedirilir ve biraz dinlendirilir. karisim pisirme kagidi kapli firin kabina dokulur 170°C de 20 dk pisirilir, 15 dk kadar pisince kurdan batirin, kurdaniniz temiz cikinca bir 5 dk daha pisirin.

Tarifin fotoğrafı çok güzel görünüyordu merak ettim valla. Tam buğday ekmeği de yapacağım ama bir ara bunu da deneyeceğim :) Teşekkür ederim canım benim elimden geleni yapıyorum mutfakta. Annem çalıştığı için 13-14 yaşından beri bende yemek işi. Daha evlenmeden bezdim vallahi

bunları not alacagım canım. Ama inşallah dogru insan karşına çıktıgında onunla mutlu yuvanda daha güzellerini yapacaksın dahada ayrı bir zevkle inşallah. Ve valla o kimse çok şanslı olacak. Çünkü erkekler için çok önemli bu

ozgul0214 · 14 Şubat 2016

Hurdunya .!.:
Is isten de hicbiseyden de gecmemis ama uzatmayacagim...
Bakalim artik biz de ne yasariz, neler olur.. hayirlisi neyse o olsun ..
sen ist.da diilsin sanirim, profil fotografindaki sen misin?

hayır canım denizlide yaşıyorum ben. Bu fotograftaki ben değilim. Bi arkadaşım göndermiş bunu bana. Ssana çok benziyo ilk görünce sen sandım dedi. Gülüştük bende profil yaptım

MinervaMcGonagall · 14 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
Ya Allahım senin yazılarını okurken kitap okuyormuşum gibi keyifle zevkle okuyorum ve hatta okumalara doyamayıp tekrar tekrar okuyorum. Çok teşekkürler ederim canım benim
Allahım brovni mi dedin ba yı lı rım :) Harikasın ya öyle ince ince uğraştın demek valla bravo
Evet canım saat 16:30 idi dahada bişi yemedim sonra. Dün atv de izledim böyle bişi diyorlardı. Yapılan araştırmalarda insanları 2 gruba ayırmışlar 1. Grup haftanın 7 günü hiç diyetlerini bozmazken 2. grup 6 gün düzenli diyet yapıp sadece bir gün istediklerini yemelerine izin vermişler 2 grup zayıflamada daha başarılı olmuş.
Evet canım yazarsan çok sevinirim pazartesi günü itibariyle yapmak isterim

Ayy canıım nasıl mutlu oldum. İnan ben de senin kendini ifade ediş şekline bayılıyorum :)
Annemlerden hassas tartı istiyordum, geçen hafta aldılar. O günden beri çocuk nasıl oyuncağıyla oynar öyleyim aynı :KK48:

Gülüp duruyorlar bana. Her besini tartıyorum. Bayağı bilgilendirici oldu benim için. Ufacık sandığım şeyler oldukça ağır olabiliyor ya da çok kalori tutar bu ya dediklerim hafif çıkabiliyor.
Ben de diyetlerde senin gibi "ya hep ya hiç"çiydim önceden canım. Ama hep zararıma oluyordu, en ufak bozuşumda demoralize olup "amaan gitti bu diyet" deyip bırakıyordum. Şimdi arada ödül günleri yapıyorum kendime. Motivasyonum yükseliyor. Dünkü güzel günün de sana çok iyi gelecek gör bak. Zaten ne o öyle devamlı mahremiyet, arada güzel şeyler de yemek lazım :)

Forumda buldum başlığını güzelim bak;

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ayran-detoksu-ile-2-gunde-2-kilo-verin.740063/

MinervaMcGonagall · 14 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
bunları not alacagım canım. Ama inşallah dogru insan karşına çıktıgında onunla mutlu yuvanda daha güzellerini yapacaksın dahada ayrı bir zevkle inşallah. Ve valla o kimse çok şanslı olacak. Çünkü erkekler için çok önemli bu

Canım beniim güzel dileklerin için çok teşekkür ederim :) İnşallah senin gibi hayatının değerini bilen, eşinin ailesinin hayatını güzelleştiren bir kadın olurum evliliğimde. Çok huzur veren bir insan izlenimi veriyorsun. Mutluluğun daim olsun hep :)

MinervaMcGonagall · 14 Şubat 2016

Merhaba kızlar. Bu sabah tartıldım ve 60.8 kg çıktım. Regl olmak üzereyim ve karnımda ekstra bir şişlik hissediyorum. Bu ödem kaç gram etki eder bilmiyorum ama umarım 800 gramdan fazla vermişimdir. Bakalım haftaya ne göreceğim tartıda. :KK25:

ozgul0214 · 15 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Ayy canıım nasıl mutlu oldum. İnan ben de senin kendini ifade ediş şekline bayılıyorum :)
Annemlerden hassas tartı istiyordum, geçen hafta aldılar. O günden beri çocuk nasıl oyuncağıyla oynar öyleyim aynı Gülüp duruyorlar bana. Her besini tartıyorum. Bayağı bilgilendirici oldu benim için. Ufacık sandığım şeyler oldukça ağır olabiliyor ya da çok kalori tutar bu ya dediklerim hafif çıkabiliyor.
Ben de diyetlerde senin gibi "ya hep ya hiç"çiydim önceden canım. Ama hep zararıma oluyordu, en ufak bozuşumda demoralize olup "amaan gitti bu diyet" deyip bırakıyordum. Şimdi arada ödül günleri yapıyorum kendime. Motivasyonum yükseliyor. Dünkü güzel günün de sana çok iyi gelecek gör bak. Zaten ne o öyle devamlı mahremiyet, arada güzel şeyler de yemek lazım :)

Forumda buldum başlığını güzelim bak;

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ayran-detoksu-ile-2-gunde-2-kilo-verin.740063/

ahh canım hayırlı olsun. Hayatın boyunca herşey gönlünce olsun. valla inşallah yarın başlıyorum detoksa

ozgul0214 · 15 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Canım beniim güzel dileklerin için çok teşekkür ederim :) İnşallah senin gibi hayatının değerini bilen, eşinin ailesinin hayatını güzelleştiren bir kadın olurum evliliğimde. Çok huzur veren bir insan izlenimi veriyorsun. Mutluluğun daim olsun hep :)

Çok çok daha iyi olacagına dair zerre şüphem yok. Yeterki Allah karşına iyi insanlar çıkarsın. Gerisi kolay:)

ozgul0214 · 15 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Merhaba kızlar. Bu sabah tartıldım ve 60.8 kg çıktım. Regl olmak üzereyim ve karnımda ekstra bir şişlik hissediyorum. Bu ödem kaç gram etki eder bilmiyorum ama umarım 800 gramdan fazla vermişimdir. Bakalım haftaya ne göreceğim tartıda.

Benim tam 2 kilo degerinde oluyo canım. Her regl döneminde ve sonrasında tartıldıgımda 2 kilo gitmiş oluyo.

MinervaMcGonagall · 15 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
ahh canım hayırlı olsun. Hayatın boyunca herşey gönlünce olsun. valla inşallah yarın başlıyorum detoksa

Sağol canım beniimm. Umarım işe yarar detoks, sonuçları yazarsın :)

ozgul0214 .!.:
Çok çok daha iyi olacagına dair zerre şüphem yok. Yeterki Allah karşına iyi insanlar çıkarsın. Gerisi kolay:)

Beni mahcup ediyorsun bir yandan da çok mutlu ediyorsun düşüncelerinle :) Amin inşallah canım benim. Senin de tüm dileklerin gerçekleşsin inşallah :)

MinervaMcGonagall · 15 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
Benim tam 2 kilo degerinde oluyo canım. Her regl döneminde ve sonrasında tartıldıgımda 2 kilo gitmiş oluyo.

Ay benim 1-1,5 kg olsa bile yeter güzelim

ozgul0214 · 16 Şubat 2016

Kızlar nerdeyse 20 gündür aynı kiloda git geller yaşadıktan sonra hafta sonu yaptıgım deli kaçamaklarla kiloma kilo katmadıgımı tam tersine saplı kaldıgım kilodan kurtuldugumu gördüm. Saplı kaldıgım 65 kilodan 64 e inmişim hayret yani. Bu dün sabahki kilomdu bugün malesef tartılamadım.
Ve dün ayranaşı detoksu yapacaktım ama harika bir hava vardı ve tüm gün dışardaydım o yüzden yapamadım. Dışarda acıktıkça atıştırmalıklarımı kullandım(kuru erik kayısı hurma ceviz gün kurusundan olusan bir çantam acıktıkça atıştırıyorum) Önceden çarşıda acıkınca simit pohaça türü şeyler yerdim.
şu anda ayranaşımın malzemelri pişiyor. Öglen itibariyle 2 günlük detoksum başlıyor.
Bu akşamda evde olmayacagım. Hepinize kolay gelsin. Burda hava nefis ben tadını çıkarmaya gidiyorum. sizlerde herneredeyseniz ve sizin oralarda da hava böyle güzelse lütfen dışarı çıkın yürüşüş yapın, ayak yada bacak problemi olupta yürüyüş yapamayanlarda bahçelerine yada balkonlarına çıkıp havanın tadını çıkarabilirler inşallah

MinervaMcGonagall · 16 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
Kızlar nerdeyse 20 gündür aynı kiloda git geller yaşadıktan sonra hafta sonu yaptıgım deli kaçamaklarla kiloma kilo katmadıgımı tam tersine saplı kaldıgım kilodan kurtuldugumu gördüm. Saplı kaldıgım 65 kilodan 64 e inmişim hayret yani. Bu dün sabahki kilomdu bugün malesef tartılamadım.
Ve dün ayranaşı detoksu yapacaktım ama harika bir hava vardı ve tüm gün dışardaydım o yüzden yapamadım. Dışarda acıktıkça atıştırmalıklarımı kullandım(kuru erik kayısı hurma ceviz gün kurusundan olusan bir çantam acıktıkça atıştırıyorum) Önceden çarşıda acıkınca simit pohaça türü şeyler yerdim.
şu anda ayranaşımın malzemelri pişiyor. Öglen itibariyle 2 günlük detoksum başlıyor.
Bu akşamda evde olmayacagım. Hepinize kolay gelsin. Burda hava nefis ben tadını çıkarmaya gidiyorum. sizlerde herneredeyseniz ve sizin oralarda da hava böyle güzelse lütfen dışarı çıkın yürüşüş yapın, ayak yada bacak problemi olupta yürüyüş yapamayanlarda bahçelerine yada balkonlarına çıkıp havanın tadını çıkarabilirler inşallah

Canıım çok sevindim. Bak arada kaçamak yapmak vücudu şaşırtıyor metabolizma "vücuda besin giriyor demek ki harcayabilirim" diyor yeniden :) Umarım ayran detoksu da işine yarar. Ben de leslie'ye devam ediyorum. Ağrılı bir regl dönemi geçiriyorum ama bırakmak yok, pazar günü tartıda 60 kilo görmem lazım. Hava burada da çok güzel ben de çıkıp bir hava alacağım bugün :KK68:

Çok öpüyorum canım iyi eğlenceler :KK25:

rose7634 · 16 Şubat 2016

kızlar regl haftam olduğu için malesef tartıda fazla çıktım :KK43:

MinervaMcGonagall · 16 Şubat 2016

rose7634 .!.:
kızlar regl haftam olduğu için malesef tartıda fazla çıktım

Ödem oluyor canım hiç üzülme. İki hafta sonundaki farka bakarsın :)

ozgul0214 · 18 Şubat 2016

Selam kızlar
Kimsecikler yok. Ben anlatayım bari. Hafta sonu kaçamagından sonra beni 20 gündür kitleyen kilolarım yavaş yavaş gitmeye yüzümü güldürmeye başladı. Pazartesi günü başlayıp 2 gün sürecek olan, canım

MinervaMcGonagall un verdiği ayranaşı detoksunu çok gezmelerim sonucu salı günü başladım ammavelakin malesef tam anlamıyla yapamadım şöyleki; tarife göre bu aşı 2 saat aralıklarla yemek gerekiyordu. Sabah kahvaltısını aynı tarifteki gibi yaptım fakat akşama kadar sokakta olan ben anca eve gelince akşam yiyebildim. Peki gündüzleri ne yedim. Hiçbirşey. Çok acıkınca çantamda taşıdıgım atıştırmalıklarımdan 2 tane kuru erik bir ceviz yada bir incir bir ceviz yada hurma ile geçiştirdim. Akşam saat 18:00 gibide ayranaşımı yedim. Ve bu yemek o kadar çok hoşuma gittiki 3 akşamdır yapıp yapıp yiyorum. Yalnız ben ayranla yapmadım. Onu da anlatayım. Şimdi nohutu yeşil mercimeği ve bulguru ayrı ayrı haşlıyıp bir tencere alıyorum hepsini sonra kendi yaptıgım yogurdu döküp yiyorum. Bir tabak yemekte 1 yemek kaşıgı nohut 1 YK mercimek ve 1YK bulgur-5 Yk da yogurt. Çpk doyurucu ve saglıklı. Dün sabah d3 vitamini ve b12 tahlillerimide yaptırdım düşük çıktı. Bugün dvitamini ampule başladım. Biraz araştırıp omega 3 için balık yagı ve b12 için iğnemi hapmı daha iyi vs onları araştıracagım. Annem yıllardır şeker hastası oldugu için benim olma ihtimalim de çok yüksekti Bunun tahlillerinide yaptırdım normal çıktı bi sorun yok. Vardır diye tahmin ediyordum. Çünkü geceleri yataktan canım tatlı isteyerek uyanıyordum agzım gözüm kurumuş şekilde. Sabah kahvaltıyı biraz geç yapayım o gün başagrısından ölürüm bunlar gizli şeker belirtisidir aslında ama. Dr düzenli beslenmen sürekli yürüyüş yapman seni koruyor dedi kendini salsan Biiti diyor. Tiroitlerimede baktırdım. Herşey yolunda. bütün kan tahlilleri kan sayımı kan yagları ölçümü karaciger enzimleri. vs hersey yolunda çok şükür. 1 saat önce yemegimizi yedik şimdi çayımız demleniyor. Ahh bide şu çay saatini değiştirebilsek ama malesef yapamıyoruz. Ama 2 bardak şekersiz çayda bizi öldürmez heralde. :)
Bugün canım çok kek istedi. Bende şu tarifi yaptım.Ben çok begendim hafifte aynı zamanda denemek isterseniz diye not düşüyorum
2 yumurta
yarınm fincan zeytinyagı
1 su bardagı yogurt
1 kabartma tozu
tarçın
kuru incir
tambugday unu(ekmek yapmak için değirmenden aldıgımız.
çok lezzetliydi kaçgündür öglen bişey yemiyordum bugün 2 küçük dilim yedim.
herkese iyi geceler ben bir film takıp çay içmeye gider hoşçakalın

MinervaMcGonagall · 18 Şubat 2016

ozgul0214 .!.:
Selam kızlar
Kimsecikler yok. Ben anlatayım bari. Hafta sonu kaçamagından sonra beni 20 gündür kitleyen kilolarım yavaş yavaş gitmeye yüzümü güldürmeye başladı. Pazartesi günü başlayıp 2 gün sürecek olan, canım MinervaMcGonagall un verdiği ayranaşı detoksunu çok gezmelerim sonucu salı günü başladım ammavelakin malesef tam anlamıyla yapamadım şöyleki; tarife göre bu aşı 2 saat aralıklarla yemek gerekiyordu. Sabah kahvaltısını aynı tarifteki gibi yaptım fakat akşama kadar sokakta olan ben anca eve gelince akşam yiyebildim. Peki gündüzleri ne yedim. Hiçbirşey. Çok acıkınca çantamda taşıdıgım atıştırmalıklarımdan 2 tane kuru erik bir ceviz yada bir incir bir ceviz yada hurma ile geçiştirdim. Akşam saat 18:00 gibide ayranaşımı yedim. Ve bu yemek o kadar çok hoşuma gittiki 3 akşamdır yapıp yapıp yiyorum. Yalnız ben ayranla yapmadım. Onu da anlatayım. Şimdi nohutu yeşil mercimeği ve bulguru ayrı ayrı haşlıyıp bir tencere alıyorum hepsini sonra kendi yaptıgım yogurdu döküp yiyorum. Bir tabak yemekte 1 yemek kaşıgı nohut 1 YK mercimek ve 1YK bulgur-5 Yk da yogurt. Çpk doyurucu ve saglıklı. Dün sabah d3 vitamini ve b12 tahlillerimide yaptırdım düşük çıktı. Bugün dvitamini ampule başladım. Biraz araştırıp omega 3 için balık yagı ve b12 için iğnemi hapmı daha iyi vs onları araştıracagım. Annem yıllardır şeker hastası oldugu için benim olma ihtimalim de çok yüksekti Bunun tahlillerinide yaptırdım normal çıktı bi sorun yok. Vardır diye tahmin ediyordum. Çünkü geceleri yataktan canım tatlı isteyerek uyanıyordum agzım gözüm kurumuş şekilde. Sabah kahvaltıyı biraz geç yapayım o gün başagrısından ölürüm bunlar gizli şeker belirtisidir aslında ama. Dr düzenli beslenmen sürekli yürüyüş yapman seni koruyor dedi kendini salsan Biiti diyor. Tiroitlerimede baktırdım. Herşey yolunda. bütün kan tahlilleri kan sayımı kan yagları ölçümü karaciger enzimleri. vs hersey yolunda çok şükür. 1 saat önce yemegimizi yedik şimdi çayımız demleniyor. Ahh bide şu çay saatini değiştirebilsek ama malesef yapamıyoruz. Ama 2 bardak şekersiz çayda bizi öldürmez heralde. :)
Bugün canım çok kek istedi. Bende şu tarifi yaptım.Ben çok begendim hafifte aynı zamanda denemek isterseniz diye not düşüyorum
2 yumurta
yarınm fincan zeytinyagı
1 su bardagı yogurt
1 kabartma tozu
tarçın
kuru incir
tambugday unu(ekmek yapmak için değirmenden aldıgımız.
çok lezzetliydi kaçgündür öglen bişey yemiyordum bugün 2 küçük dilim yedim.
herkese iyi geceler ben bir film takıp çay içmeye gider hoşçakalın

Canım çok sevindim tahlil sonuçlarının iyi çıkmasına :) Ayran aşını sevmene de öyle. Ben de çok sevmiştim, zaten tam bir yoğurt&peynir canavarıyım. Umarım bu detoksun kiloların gitmesine faydası olur. Benim de bir tahlil yaptırmam gerekiyor, b12 de sıkıntı çıkacağını düşünüyorum. Ama iki aydan fazladır kısıtlı beslenen biri için gayet normal. Güçsüz düşmemek için besin takviyesi şart elbette.

Benim ailemde de tansiyon hastalığı çok fazla görülüyor. Ömür boyu beslenme tarzıma dikkat edeceğim kilomu korumaya çalışacağım. Ve bu yaşam kalitemizi de doğal olarak arttıracak aslında. O yüzden bir külfet değil de şans olarak görüyorum bunu :) Dikkat etmek zorunda olmasam eminim ki battı balık yan gider derdim salardım iyice

Özgülcüm senin tavsiyenle aktardan yeşil çay aldım, onu demleyip içiyorum sabah akşam. Gerçekten çok faydalı geldi. Tekrar teşekkür ederim.

Kek tarifi süper. Ben de deneyeceğim kesinlikle :) Eğer pazar günü tartıda güzel bir sonuç görürsem ödül olarak yapabilirim :kk77:

İyi akşamlar canım çok öpüyorum :KK25:

Hurdunya · 18 Şubat 2016

MinervaMcGonagall .!.:
Canım çok sevindim tahlil sonuçlarının iyi çıkmasına :) Ayran aşını sevmene de öyle. Ben de çok sevmiştim, zaten tam bir yoğurt&peynir canavarıyım. Umarım bu detoksun kiloların gitmesine faydası olur. Benim de bir tahlil yaptırmam gerekiyor, b12 de sıkıntı çıkacağını düşünüyorum. Ama iki aydan fazladır kısıtlı beslenen biri için gayet normal. Güçsüz düşmemek için besin takviyesi şart elbette.

Benim ailemde de tansiyon hastalığı çok fazla görülüyor. Ömür boyu beslenme tarzıma dikkat edeceğim kilomu korumaya çalışacağım. Ve bu yaşam kalitemizi de doğal olarak arttıracak aslında. O yüzden bir külfet değil de şans olarak görüyorum bunu :) Dikkat etmek zorunda olmasam eminim ki battı balık yan gider derdim salardım iyice

Özgülcüm senin tavsiyenle aktardan yeşil çay aldım, onu demleyip içiyorum sabah akşam. Gerçekten çok faydalı geldi. Tekrar teşekkür ederim.

Kek tarifi süper. Ben de deneyeceğim kesinlikle :) Eğer pazar günü tartıda güzel bir sonuç görürsem ödül olarak yapabilirim

İyi akşamlar canım çok öpüyorum

Ikiniz de harikasiniz..
ancak nacizane bir not düşeyim. Yesil cay oglen ve ikindide yemekten, kahvaltidan 15 dk. Sonra icersen iyi ama aksam idrar söktürücü olmasi ve az miktarda kafein icermesi sebebiyle onerilmiyor. Öpt.ikinizi de..

MinervaMcGonagall · 18 Şubat 2016

Hurdunya .!.:
Ikiniz de harikasiniz..
ancak nacizane bir not düşeyim. Yesil cay oglen ve ikindide yemekten, kahvaltidan 15 dk. Sonra icersen iyi ama aksam idrar söktürücü olmasi ve az miktarda kafein icermesi sebebiyle onerilmiyor. Öpt.ikinizi de..

Teşekkür ederim hurdunyacım, sayenizde bilgileniyorum diyetimin verimi artıyor :KK54:

Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

"Be a voice, not an echo."

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"Be a voice, not an echo."

"Be a voice, not an echo."

"Be a voice, not an echo."

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"Be a voice, not an echo."

"Be a voice, not an echo."

Popüler Üye

"Be a voice, not an echo."

Popüler Üye

"Be a voice, not an echo."

Popüler Üye

"Be a voice, not an echo."

Guru

"Be a voice, not an echo."

Benzer Konular