Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...

rose7634 .!.:

Arkadaşlar Ayça Kaya'yı dinleyerek ve tavsiyelerine uyarak başladığım yolda çok kilo verdim ama son kalanlarımla sıkıntıdayım bana 4232 uyuyor ama çok çabuk bitiyor çok uymasamda yapmaya çalışıyorum ama ona çok şey borçlu olduğüumu hissediyorum 30 kg verdim farkındalığım arttı hayatım boyunca uygulanabilir gerçi yazmak biraz beni yoruyor ama uzun zamandırda yazıyorum yaklaşık 3 yıldırda yazıyorum devam etmek istiyorum sizlerle belki gaza gelirde uyabilirim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah maşallah ne mutlu sana :) 30 kilo süper bir aşama, tebrik ederim. Tabii vücut diyete alışınca ve fazlalık olarak az kilo kalınca vermek zorlaşıyor. Zaten o sebepten yiyeceğimiz miktar da azalıyor. Aynı sıkıntıdan ben de muzdaribim, özellikle et çok az geliyor bana. Hele balık pişirdiğimizde ya da mangal yaktığımızda. Ama o günlerde de ek olarak sebze yemeği yemiyorum, meyve yemiyorum. Kalori sayıyorum ve 1000 kalori civarında tutmaya çalışıyorum. Çünkü diyetten bıkmamam lazım, sevdiğim şeylerden çok feragat edersem severek yapamam. Kimi günler sebze yemeği olur evde sadece onu yersin, kimi günlerde de et pişer ızgaraysa yağsızsa doyana kadar yenir bence sıkıntı olmamalı. Bilmiyorum belki de kendimi kandırıyorum :)

Ben de buraya yazmanın çok faydasını gördüm. Aynı yolda olduğun kişilerle fikir alışverişi yapmak çok motive ediyor. Hele kilo verdikçe paylaşmak. Pazar sabahları tartılıyorum ve buraya yazmak için sabırsızlanıyorum :)

MinervaMcGonagall .!.:

Maşallah arkadaşım çok güzel gidiyorsun
Diyetin yanında ek olarak yaptığın bir şey var mı?

Genişletmek için tıkla...

henüz yok bu aralar evi dipli köşeli temizliyorum çok yoruluyorum o yüzden spora henüz başlıyamadım...

MinervaMcGonagall .!.:

Maşallah maşallah ne mutlu sana :) 30 kilo süper bir aşama, tebrik ederim. Tabii vücut diyete alışınca ve fazlalık olarak az kilo kalınca vermek zorlaşıyor. Zaten o sebepten yiyeceğimiz miktar da azalıyor. Aynı sıkıntıdan ben de muzdaribim, özellikle et çok az geliyor bana. Hele balık pişirdiğimizde ya da mangal yaktığımızda. Ama o günlerde de ek olarak sebze yemeği yemiyorum, meyve yemiyorum. Kalori sayıyorum ve 1000 kalori civarında tutmaya çalışıyorum. Çünkü diyetten bıkmamam lazım, sevdiğim şeylerden çok feragat edersem severek yapamam. Kimi günler sebze yemeği olur evde sadece onu yersin, kimi günlerde de et pişer ızgaraysa yağsızsa doyana kadar yenir bence sıkıntı olmamalı. Bilmiyorum belki de kendimi kandırıyorum :)

Ben de buraya yazmanın çok faydasını gördüm. Aynı yolda olduğun kişilerle fikir alışverişi yapmak çok motive ediyor. Hele kilo verdikçe paylaşmak. Pazar sabahları tartılıyorum ve buraya yazmak için sabırsızlanıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

aynen sanırım Ayça Kaya'da orada kalori hesabı yapmaya çalışmış bir kaç defa kalori sayımı yaptım kanımca tabi bu benim fikrim 5333 sayısı 1100-1200 kcall arası kalıyor 4232 de 900-1100 arası gibi hesapladım bunu bir çok kez yapmışımdır 100-300 sebze olduğunda farkediyor

rose7634 .!.:

aynen sanırım Ayça Kaya'da orada kalori hesabı yapmaya çalışmış bir kaç defa kalori sayımı yaptım kanımca tabi bu benim fikrim 5333 sayısı 1100-1200 kcall arası kalıyor 4232 de 900-1100 arası gibi hesapladım bunu bir çok kez yapmışımdır 100-300 sebze olduğunda farkediyor

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de hesapladım böyle çıkıyor toplam kalori. O yüzden de 4232'ye tam uyamadığımda kalori hesaplayıp günü 1000 kaloride kapatmaya çalışıyorum :)

rose7634 .!.:

evet 3 yılda umarım en kısa sürede bebek sahibi olursunuz 30 kilomda sıkıntılı ikiz gebelik sonrasında kaldı doğum yaptıktan sonra üstüne 9 kilo aldım çocuk küevde olunca süt olsun diye habire yedim üstüne 9 ayda regli olmayınca tabi üstünede ödem oluştu vs.. sıkıntılı bir süreç sonuç olarak 2013 şubattından beri spor olarak leslie beslenme olarak ayça ve sonuç olarak uzun bir süreç te sabır ve motivasyon en önemlisi tabi

Genişletmek için tıkla...

Bebekler iyi ama di mi simdi? Olsun keyiften almamissin kilolari ve cokta kalmamis sanirim. Ikizlerin var he, harika bu
Tup bebek mi? Kiz erkek.. ?

MinervaMcGonagall .!.:

Maşallah maşallah ne mutlu sana :) 30 kilo süper bir aşama, tebrik ederim. Tabii vücut diyete alışınca ve fazlalık olarak az kilo kalınca vermek zorlaşıyor. Zaten o sebepten yiyeceğimiz miktar da azalıyor. Aynı sıkıntıdan ben de muzdaribim, özellikle et çok az geliyor bana. Hele balık pişirdiğimizde ya da mangal yaktığımızda. Ama o günlerde de ek olarak sebze yemeği yemiyorum, meyve yemiyorum. Kalori sayıyorum ve 1000 kalori civarında tutmaya çalışıyorum. Çünkü diyetten bıkmamam lazım, sevdiğim şeylerden çok feragat edersem severek yapamam. Kimi günler sebze yemeği olur evde sadece onu yersin, kimi günlerde de et pişer ızgaraysa yağsızsa doyana kadar yenir bence sıkıntı olmamalı. Bilmiyorum belki de kendimi kandırıyorum :)

Ben de buraya yazmanın çok faydasını gördüm. Aynı yolda olduğun kişilerle fikir alışverişi yapmak çok motive ediyor. Hele kilo verdikçe paylaşmak. Pazar sabahları tartılıyorum ve buraya yazmak için sabırsızlanıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Minervacığım, bence kendini kandırmıyorsun. Senin ette yaptıgını bende balıkta yapıyorum. Her doktor ne der' en az haftada 2 gün balık yiyin der' valla bende balıgı hep fırında yaparım ve doyana kadar yerim avuç içi kadar değil yani. Napayım gerisini atayımmı? Ama eskiden çupranın ve levregin gram olarak büyügünü alırdım 450 500 gram olanını şimdi daha küçüklerinden alıyorum300-350 gram yiyorum valla ne yalan söyliyim seviyorum. Ve o günkü listemi de ona göre yapıyorum. Akşam balık yiyeceksem o gün ne yumurta ne peynir ne de yag içeren birşey yemiyorum.

Hurdunya .!.:

Bebekler iyi ama di mi simdi? Olsun keyiften almamissin kilolari ve cokta kalmamis sanirim. Ikizlerin var he, harika bu
Tup bebek mi? Kiz erkek.. ?

Genişletmek için tıkla...

malesef canım birini kaybettim 3 saat yaşadı 31 haftalık doğdu çok şükür ikiz eşi (çift yumurta ikizi) oğlum şuanda 4 yaşında

ozgul0214 .!.:

Minervacığım, bence kendini kandırmıyorsun. Senin ette yaptıgını bende balıkta yapıyorum. Her doktor ne der' en az haftada 2 gün balık yiyin der' valla bende balıgı hep fırında yaparım ve doyana kadar yerim avuç içi kadar değil yani. Napayım gerisini atayımmı? Ama eskiden çupranın ve levregin gram olarak büyügünü alırdım 450 500 gram olanını şimdi daha küçüklerinden alıyorum300-350 gram yiyorum valla ne yalan söyliyim seviyorum. Ve o günkü listemi de ona göre yapıyorum. Akşam balık yiyeceksem o gün ne yumurta ne peynir ne de yag içeren birşey yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

süpermiş ama akşam yemeğini genelde öğleden sonra karar verebiliyorum

rose7634 .!.:

süpermiş ama akşam yemeğini genelde öğleden sonra karar verebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Bir defterim var. hergün ne yediysem yazıyorum. Bazen haftalık planlıyorum yani bir haftalık menü hazırlıyorum. Pazar bu listeyle çıkıyorum.Böyle oluncada allahım ben pişircem şimdi derdim olmuyo. Tabi her zaman değil. bazen canım hiç bişey yapmak istemiyor. Akşamdan artan yemekleri öglen ögün yapıyorum kendime. 1.5 aydır Ayça kaya diyetine başladım. ve bu zaman zarfında hiç kızartma yapmadım 1 kez pirinç pilavı bir kez makarna yaptım. Eskiden bunlar kurtarıcıydı benim için. Araya sıkıştırıveriridim. Şimdi ben yemiyorum bu yüzden yapmıyorum evdede. Zaten 2 kişiyiz eşim ve ben. o da hiç sorun çıkarmaz yemek konusunda ne versen yer. Ben yazmayı seviyorum. Bundan çok keyif alıyorum. Bazen kenarına köşesine farklı notlar da alıyorum. Bir nevi günlük gibi oldu benim için

ozgul0214 .!.:

Minervacığım, bence kendini kandırmıyorsun. Senin ette yaptıgını bende balıkta yapıyorum. Her doktor ne der' en az haftada 2 gün balık yiyin der' valla bende balıgı hep fırında yaparım ve doyana kadar yerim avuç içi kadar değil yani. Napayım gerisini atayımmı? Ama eskiden çupranın ve levregin gram olarak büyügünü alırdım 450 500 gram olanını şimdi daha küçüklerinden alıyorum300-350 gram yiyorum valla ne yalan söyliyim seviyorum. Ve o günkü listemi de ona göre yapıyorum. Akşam balık yiyeceksem o gün ne yumurta ne peynir ne de yag içeren birşey yemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım ben de balıkta hiç kısamıyorum kendimi. Avuç içi kadar diyor ya da 3-4 hamsi diyor. Teyzemin bir lafı var, bu kadarcık şey için ağzımı bulaştırmam Geçen gün fırında yağsız hamsi buğulama yaptım ve hiç saymadan yedim yani ne yapayım. Zaten az yiyoruz, balıktan alacağımız vitamin mineral ve omega asitlere ihtiyacımız var. Arada sırada böyle olur yani aksi halde sevdiği şeylerden uzun süreçli mahrum kalırsa demoralize olur insan.

ozgul0214 .!.:

Bir defterim var. hergün ne yediysem yazıyorum. Bazen haftalık planlıyorum yani bir haftalık menü hazırlıyorum. Pazar bu listeyle çıkıyorum.Böyle oluncada allahım ben pişircem şimdi derdim olmuyo. Tabi her zaman değil. bazen canım hiç bişey yapmak istemiyor. Akşamdan artan yemekleri öglen ögün yapıyorum kendime. 1.5 aydır Ayça kaya diyetine başladım. ve bu zaman zarfında hiç kızartma yapmadım 1 kez pirinç pilavı bir kez makarna yaptım. Eskiden bunlar kurtarıcıydı benim için. Araya sıkıştırıveriridim. Şimdi ben yemiyorum bu yüzden yapmıyorum evdede. Zaten 2 kişiyiz eşim ve ben. o da hiç sorun çıkarmaz yemek konusunda ne versen yer. Ben yazmayı seviyorum. Bundan çok keyif alıyorum. Bazen kenarına köşesine farklı notlar da alıyorum. Bir nevi günlük gibi oldu benim için

Genişletmek için tıkla...

Bayılıyorum özgülcüm diyeti zevkli hale getirmene. Yük olarak değil de hayatın standart bir parçası olarak görürse hiçbir şeyden yorulmuyor insan. Benim de bir defterim var ama haftalık olarak not alıyorum sadece. Kaç kilo verdim, o hafta diyetle ilgili neler yaşadım vs. Günlük yediklerimi de fatsecret uygulamasıyla not alıyorum. Çok faydasını gördüm bu uygulamanın şahsen. Bir de water drink reminder uygulaması sayesinde günlük en az 2,5 litre su içtim, bu miktarın altına hiç düşmedim.

Biz de az önce annemle konuşuyorduk; iki aydır hiç kızartma yapmamışız. Bir kere sebzeli bulgur pilavı yaptım sadece. Allahtan yemek işi bende de ne pişirsem yiyorlar Annem sadece yemeklerin değişmesiyle 2,5 kilo verdi bir ayda, iş yerinde diğer öğünlere hiç dikkat etmediği halde. Onu da zayıflatacağım bu gidişle :)

rose7634 .!.:

malesef canım birini kaybettim 3 saat yaşadı 31 haftalık doğdu çok şükür ikiz eşi (çift yumurta ikizi) oğlum şuanda 4 yaşında

Genişletmek için tıkla...

Cok üzüldüm.. olsun biri seninle ya, ne mutlu sana..

MinervaMcGonagall .!.:

Aynen canım ben de balıkta hiç kısamıyorum kendimi. Avuç içi kadar diyor ya da 3-4 hamsi diyor. Teyzemin bir lafı var, bu kadarcık şey için ağzımı bulaştırmam Geçen gün fırında yağsız hamsi buğulama yaptım ve hiç saymadan yedim yani ne yapayım. Zaten az yiyoruz, balıktan alacağımız vitamin mineral ve omega asitlere ihtiyacımız var. Arada sırada böyle olur yani aksi halde sevdiği şeylerden uzun süreçli mahrum kalırsa demoralize olur insan.



Bayılıyorum özgülcüm diyeti zevkli hale getirmene. Yük olarak değil de hayatın standart bir parçası olarak görürse hiçbir şeyden yorulmuyor insan. Benim de bir defterim var ama haftalık olarak not alıyorum sadece. Kaç kilo verdim, o hafta diyetle ilgili neler yaşadım vs. Günlük yediklerimi de fatsecret uygulamasıyla not alıyorum. Çok faydasını gördüm bu uygulamanın şahsen. Bir de water drink reminder uygulaması sayesinde günlük en az 2,5 litre su içtim, bu miktarın altına hiç düşmedim.

Biz de az önce annemle konuşuyorduk; iki aydır hiç kızartma yapmamışız. Bir kere sebzeli bulgur pilavı yaptım sadece. Allahtan yemek işi bende de ne pişirsem yiyorlar Annem sadece yemeklerin değişmesiyle 2,5 kilo verdi bir ayda, iş yerinde diğer öğünlere hiç dikkat etmediği halde. Onu da zayıflatacağım bu gidişle :)

Genişletmek için tıkla...

Minervacığım canım, bu hayat bize sunulmuş bir nimet. Ne kadar yaşarız bilinmez ama nasıl yaşayacagımıza biz karar verebiliriz. Zayıf yada kilolu fark etmez insan kendini nerde nasıl mutlu hissediyosa öyle yaşamalı. Çok kilolusundur mutlusundur bu senin tercihindir kimse karışamaz. herkes seçtiği kaderi yaşar. Ben ideal kilomda olmak ama daha önemlisi sağlıklı olmak istiyorum. Eger önümde yaşayacak çok az zamanım bile kalsaydı bu kısacık zamanı kaliteli yaşamak isterdim. Ben evlendikten 2 ay sonra asla çocuk sahibi olamayacagımı öğrendim. Kahroldum. Kaçmak gitmek ölmek istedim. Bu anlatılamaz bir acıydı benim için. İnsan nasıl böyle yaşayabilirdi ki yada bunu eşine nasıl yaşatabilirdi. buna hakkı varmıydı. Bu alışabileceğin bir duygu muydu. Ben bu acıları yaşarken bir taraftanda çok yakın bir arkadaşım kanserle mücadele ediyordu bi taraftan acımı içime gömmek onunla meşgul olmal zorundaydım. Eşimin ve ailemizin desteğiyle zamanla biraz daha sakinleştim. Ama insanlar çok acımasız. Kendileri evlendiğinde eğer sen evli değilsen sürekli sana evlenmiyomusun yokmu bişeyler diye sorarlar evlensen her dakka çocuk yokmu diye. Samimi olmanada gerek yok hiç tanımadıgın arada selamlaştıgın insanlar bile bunu sorma hadiini bulur kendinde. Ve senin acını unutmana asla izin vermezler.
Konuyu saptırdım sanırım biraz. Gelelim bizim meselemize hala aynı kilodayım hiç değişiklik yok dün 200 gr gitti bu sabah geri geldi. Hala anlamadım. Ama eskiden olsa çoktan olmuyo diye bırakırdım ama bırakmıyorum bırakmıycam o kilolar inatcıysa bende inatcıyım. Aslında şu yaptıklarımın daha üstüne çıkamam. Ya farkında olmadan bi yerlerde bi hata yapıyorum yada cidden benim metabolizma hiç çalışmıyor. Şubat ayı içinde 3 kg vermeyi planlıyordum. 62 ile kapatırım diyordum ocak ayında hızla 5 kilo verince... ama olmayacak gibi. Yinede şubat bitmeden kesin konuşmayayım. bellimi olur. fatsecreti bende kullanıyorum ama düzenli değil. sadece çok mu yedim acaba diye düşündügüm günler kullanıyorum.

Ben önceden tatlı delisiydim hamur tatlıları şuruplu tatlılar çikolatalar börekler. Her akşam yemeginden sonra şekerli çayımın yanında mutlaka böyle atıştırmalıklarım olurdu. Bunları tamamen çıkardım hayatımdan biliyosun. FAkat akşamları çayın yanında deli gibi canım tatlı istiyo o yüzden şekersiz 2-3 bardak çayın yanında 1-2 gün kuru kayısısı ve 1-2 ceviz yiyorum. Bazen birer tane bazen 2şer asla 3 olmaz ama buda yanlışmı acaba. Ve suya gelincede 2.5 lt içemiyorum artık. 1 yada 1.5 litre ancak içiyorum. Amma çok konuştum çenem düştü resmen :)

MinervaMcGonagall .!.:

Aynen canım ben de balıkta hiç kısamıyorum kendimi. Avuç içi kadar diyor ya da 3-4 hamsi diyor. Teyzemin bir lafı var, bu kadarcık şey için ağzımı bulaştırmam Geçen gün fırında yağsız hamsi buğulama yaptım ve hiç saymadan yedim yani ne yapayım. Zaten az yiyoruz, balıktan alacağımız vitamin mineral ve omega asitlere ihtiyacımız var. Arada sırada böyle olur yani aksi halde sevdiği şeylerden uzun süreçli mahrum kalırsa demoralize olur insan.



Bayılıyorum özgülcüm diyeti zevkli hale getirmene. Yük olarak değil de hayatın standart bir parçası olarak görürse hiçbir şeyden yorulmuyor insan. Benim de bir defterim var ama haftalık olarak not alıyorum sadece. Kaç kilo verdim, o hafta diyetle ilgili neler yaşadım vs. Günlük yediklerimi de fatsecret uygulamasıyla not alıyorum. Çok faydasını gördüm bu uygulamanın şahsen. Bir de water drink reminder uygulaması sayesinde günlük en az 2,5 litre su içtim, bu miktarın altına hiç düşmedim.

Biz de az önce annemle konuşuyorduk; iki aydır hiç kızartma yapmamışız. Bir kere sebzeli bulgur pilavı yaptım sadece. Allahtan yemek işi bende de ne pişirsem yiyorlar Annem sadece yemeklerin değişmesiyle 2,5 kilo verdi bir ayda, iş yerinde diğer öğünlere hiç dikkat etmediği halde. Onu da zayıflatacağım bu gidişle :)

Genişletmek için tıkla...

water drink reminder... bunu hiç duymadım canım. İster istemez anneciğinde etkileniyo tabi. Çünkü konuşuyoruz biz değilmi sürekli; şu dogru anne bu yanlış anne öyle yapalım anne boyle yapalım anne. :) vs vs. benim annemde ekmek konusunda çok yardımcı bana babam ile sağolsunlar gidip değirmende özel un alıp ekmegi evde kendi yapıyo. artık hiç fırından ekmek almıyoruz. Onlarda her Türk ailesi gibi akşam yemeginden sonra tüketirlerdi meyveleri çerezleri. Söyleye söyleye etkisinde kaldılar artık akşam yemeginden sonra meyve ve kuruyemiş yemiyorlar:) annem de zaten ne tür hastalık arasan var şeker hipertansiyon yüksek kolestrol,

Kızlar valla bugün konuşasım tuttu benim nedense. Şu yag yakan yogurt pulbiber limon konusunda ne düşünüyosunuz. Sizce faydalımı. Bide tarcın zencefil zerdeçal çörekotu tozu ve ketentohumunu yogurtla karıştırıp yiyenler var duydunuzmu. Ben her yemegimin içine, her yogurdumun çorbamın salatamın içine zerdeçal ve keten tohumu koyarım ama diğerlerini birlikte kullanmadım hiç. Bazı insanlar bu baharatları suyla hamur haline getirip fırında küçük toplar halinde pişirip atıştırmalık yapıyomusş Kimi zayıflamak için kimiyse bünyeyi güçlendirmek için.

Neyse çenem düştü benim yine en iyisi gidip biraz kalori yakayım hava çok güzel kaçırmayayım bu havayı. Sabah 1 dilim tahıllı ekmek 1 dilim lor peynir avuç içi kadar tereyagında yaptıgım omleti yedim 4-5 zeytin. Gideyimde bunları yakayım bari. Görüşmek üzere kızlar.

ozgul0214 .!.:

Minervacığım canım, bu hayat bize sunulmuş bir nimet. Ne kadar yaşarız bilinmez ama nasıl yaşayacagımıza biz karar verebiliriz. Zayıf yada kilolu fark etmez insan kendini nerde nasıl mutlu hissediyosa öyle yaşamalı. Çok kilolusundur mutlusundur bu senin tercihindir kimse karışamaz. herkes seçtiği kaderi yaşar. Ben ideal kilomda olmak ama daha önemlisi sağlıklı olmak istiyorum. Eger önümde yaşayacak çok az zamanım bile kalsaydı bu kısacık zamanı kaliteli yaşamak isterdim. Ben evlendikten 2 ay sonra asla çocuk sahibi olamayacagımı öğrendim. Kahroldum. Kaçmak gitmek ölmek istedim. Bu anlatılamaz bir acıydı benim için. İnsan nasıl böyle yaşayabilirdi ki yada bunu eşine nasıl yaşatabilirdi. buna hakkı varmıydı. Bu alışabileceğin bir duygu muydu. Ben bu acıları yaşarken bir taraftanda çok yakın bir arkadaşım kanserle mücadele ediyordu bi taraftan acımı içime gömmek onunla meşgul olmal zorundaydım. Eşimin ve ailemizin desteğiyle zamanla biraz daha sakinleştim. Ama insanlar çok acımasız. Kendileri evlendiğinde eğer sen evli değilsen sürekli sana evlenmiyomusun yokmu bişeyler diye sorarlar evlensen her dakka çocuk yokmu diye. Samimi olmanada gerek yok hiç tanımadıgın arada selamlaştıgın insanlar bile bunu sorma hadiini bulur kendinde. Ve senin acını unutmana asla izin vermezler.
Konuyu saptırdım sanırım biraz. Gelelim bizim meselemize hala aynı kilodayım hiç değişiklik yok dün 200 gr gitti bu sabah geri geldi. Hala anlamadım. Ama eskiden olsa çoktan olmuyo diye bırakırdım ama bırakmıyorum bırakmıycam o kilolar inatcıysa bende inatcıyım. Aslında şu yaptıklarımın daha üstüne çıkamam. Ya farkında olmadan bi yerlerde bi hata yapıyorum yada cidden benim metabolizma hiç çalışmıyor. Şubat ayı içinde 3 kg vermeyi planlıyordum. 62 ile kapatırım diyordum ocak ayında hızla 5 kilo verince... ama olmayacak gibi. Yinede şubat bitmeden kesin konuşmayayım. bellimi olur. fatsecreti bende kullanıyorum ama düzenli değil. sadece çok mu yedim acaba diye düşündügüm günler kullanıyorum.

Ben önceden tatlı delisiydim hamur tatlıları şuruplu tatlılar çikolatalar börekler. Her akşam yemeginden sonra şekerli çayımın yanında mutlaka böyle atıştırmalıklarım olurdu. Bunları tamamen çıkardım hayatımdan biliyosun. FAkat akşamları çayın yanında deli gibi canım tatlı istiyo o yüzden şekersiz 2-3 bardak çayın yanında 1-2 gün kuru kayısısı ve 1-2 ceviz yiyorum. Bazen birer tane bazen 2şer asla 3 olmaz ama buda yanlışmı acaba. Ve suya gelincede 2.5 lt içemiyorum artık. 1 yada 1.5 litre ancak içiyorum. Amma çok konuştum çenem düştü resmen :)

Genişletmek için tıkla...

Canım benim neler yaşamışsın, çok geçmiş olsun. Özellikle türkiye gibi toplum baskısının yoğun hissedildiği ülkelerde bir kadının evlenmemesi, evlense de doğum yapmaması çok ilginç karşılanıyor. Devamlı yöneltilen soruları tahmin edebiliyorum. Anne olmak isteyip de olamaman bir yana, bunun sana devamlı hatırlatılması çok acı. Maalesef kulağımızı tıkamak zorundayız böyle durumlarda. Ben 24 yaşındayım ve evliliği gerçekten istemiyorum, bu görüşümü ne zaman dile getirsem hurraa üzerime çullanıyorlar. Yok evlenmeden olur mu yok yalnız yaşanır mı. Size ne yahu, hayat benim tercih benim. Herkes kendi işine baksa çok daha huzurlu bir dünya olur ya zaten neyse. Sen çok bilinçli bir kadınsın canım gördüğüm tanıdığım kadarıyla bile bunu anladım. Bize dayatılan şekilde yaşamak zorunda değiliz, bir kadının hayattaki tek misyonu anne olmak değildir. Allah evliliğini daim etsin, huzur olduktan sonra hayat güzel. Ailen ister iki kişilik olsun ister on kişilik. Hayatın görülebilecek güzelliklerini görüyorsun sen :)

Buı hafta ben de kilo veremedim galiba. Bel bölgemin daha yağlı olduğunu hissediyorum. Zaten regl olacağım canım çok tatlı istiyor, iştahımı zor zaptediyorum. Bir tarif bulmuştum unsuz yağsız şekersiz kek, dayanamayıp onu yapabilirim. İstersen sana da linkini atarım özgülcüm arada nefsimizi köreltmek için böyle şeylere ihtiyacımız var :)
Birkaç haftadır duraksama dönemindesin ya canım acaba iki günlük kürler oluyor ya öyle bir şey mi yapsan? Ayran aşı detoksunu duymuştum mesela. Bu hafta da hiç kayıp olmadıysa artık harekete geçme vaktidir bence. Araştırıp güzel bir metabolizmayı hızlandırma yöntemi bulalım :)

Estağfurullah ne çok konuşması, zevkle okuyoruz biz senin mesajlarını :)

ozgul0214 .!.:

Kızlar valla bugün konuşasım tuttu benim nedense. Şu yag yakan yogurt pulbiber limon konusunda ne düşünüyosunuz. Sizce faydalımı. Bide tarcın zencefil zerdeçal çörekotu tozu ve ketentohumunu yogurtla karıştırıp yiyenler var duydunuzmu. Ben her yemegimin içine, her yogurdumun çorbamın salatamın içine zerdeçal ve keten tohumu koyarım ama diğerlerini birlikte kullanmadım hiç. Bazı insanlar bu baharatları suyla hamur haline getirip fırında küçük toplar halinde pişirip atıştırmalık yapıyomusş Kimi zayıflamak için kimiyse bünyeyi güçlendirmek için.

Genişletmek için tıkla...

Canım gece yatarken yemeyin demişti Dr. Halit Yerebakan bu kürü sorduklarında. Ama yediğiniz her şeye pulbiber ekleyin diyor. Metabolizmayı hızlandırıyormuş. Yoğurt da bel bölgesindeki yağların yakımını kolaylaştırıyormuş. Ben akşam yemeğine yoğurtsuz oturmuyorum hiç.

ozgul0214 .!.:

water drink reminder... bunu hiç duymadım canım. İster istemez anneciğinde etkileniyo tabi. Çünkü konuşuyoruz biz değilmi sürekli; şu dogru anne bu yanlış anne öyle yapalım anne boyle yapalım anne. :) vs vs. benim annemde ekmek konusunda çok yardımcı bana babam ile sağolsunlar gidip değirmende özel un alıp ekmegi evde kendi yapıyo. artık hiç fırından ekmek almıyoruz. Onlarda her Türk ailesi gibi akşam yemeginden sonra tüketirlerdi meyveleri çerezleri. Söyleye söyleye etkisinde kaldılar artık akşam yemeginden sonra meyve ve kuruyemiş yemiyorlar:) annem de zaten ne tür hastalık arasan var şeker hipertansiyon yüksek kolestrol,

Genişletmek için tıkla...

Bu uygulamada da içtiğin her bardak suyu ekliyorsun canım günlük kaç litre su içtiğini hesaplıyor. Dilersen hatırlatma da yapıyor. Benim su içme alışkanlığımı geliştirmemde yardımı oldu. Öğlen bakıyorum daha 5 bardak su içmişim, alıyorum sürahiyi önüme daha hızlı içiyorum :)

Akşam yemeğinden sonra meyve yemek çok zararlıymış maalesef yıllarca bilmeden bu yanlışı yaptık. Karaciğeri çok yoran bir şeymiş depolanan kalori bir yana. Biz de annemi ikna ettik yemiyor artık, babamsa hiç takmıyor ama göbek aldı başını gidiyor onu da ikna etmemiz lazım :) Benim canım da şöyle güzel tam tahıllı bir ekmek istiyor. Un alıp kendim yapayım bari pazar kahvaltısı için, sıcak sıcak yeriz :)

ozgul0214 .!.:

Minervacığım canım, bu hayat bize sunulmuş bir nimet. Ne kadar yaşarız bilinmez ama nasıl yaşayacagımıza biz karar verebiliriz. Zayıf yada kilolu fark etmez insan kendini nerde nasıl mutlu hissediyosa öyle yaşamalı. Çok kilolusundur mutlusundur bu senin tercihindir kimse karışamaz. herkes seçtiği kaderi yaşar. Ben ideal kilomda olmak ama daha önemlisi sağlıklı olmak istiyorum. Eger önümde yaşayacak çok az zamanım bile kalsaydı bu kısacık zamanı kaliteli yaşamak isterdim. Ben evlendikten 2 ay sonra asla çocuk sahibi olamayacagımı öğrendim. Kahroldum. Kaçmak gitmek ölmek istedim. Bu anlatılamaz bir acıydı benim için. İnsan nasıl böyle yaşayabilirdi ki yada bunu eşine nasıl yaşatabilirdi. buna hakkı varmıydı. Bu alışabileceğin bir duygu muydu. Ben bu acıları yaşarken bir taraftanda çok yakın bir arkadaşım kanserle mücadele ediyordu bi taraftan acımı içime gömmek onunla meşgul olmal zorundaydım. Eşimin ve ailemizin desteğiyle zamanla biraz daha sakinleştim. Ama insanlar çok acımasız. Kendileri evlendiğinde eğer sen evli değilsen sürekli sana evlenmiyomusun yokmu bişeyler diye sorarlar evlensen her dakka çocuk yokmu diye. Samimi olmanada gerek yok hiç tanımadıgın arada selamlaştıgın insanlar bile bunu sorma hadiini bulur kendinde. Ve senin acını unutmana asla izin vermezler.
Konuyu saptırdım sanırım biraz. Gelelim bizim meselemize hala aynı kilodayım hiç değişiklik yok dün 200 gr gitti bu sabah geri geldi. Hala anlamadım. Ama eskiden olsa çoktan olmuyo diye bırakırdım ama bırakmıyorum bırakmıycam o kilolar inatcıysa bende inatcıyım. Aslında şu yaptıklarımın daha üstüne çıkamam. Ya farkında olmadan bi yerlerde bi hata yapıyorum yada cidden benim metabolizma hiç çalışmıyor. Şubat ayı içinde 3 kg vermeyi planlıyordum. 62 ile kapatırım diyordum ocak ayında hızla 5 kilo verince... ama olmayacak gibi. Yinede şubat bitmeden kesin konuşmayayım. bellimi olur. fatsecreti bende kullanıyorum ama düzenli değil. sadece çok mu yedim acaba diye düşündügüm günler kullanıyorum.

Ben önceden tatlı delisiydim hamur tatlıları şuruplu tatlılar çikolatalar börekler. Her akşam yemeginden sonra şekerli çayımın yanında mutlaka böyle atıştırmalıklarım olurdu. Bunları tamamen çıkardım hayatımdan biliyosun. FAkat akşamları çayın yanında deli gibi canım tatlı istiyo o yüzden şekersiz 2-3 bardak çayın yanında 1-2 gün kuru kayısısı ve 1-2 ceviz yiyorum. Bazen birer tane bazen 2şer asla 3 olmaz ama buda yanlışmı acaba. Ve suya gelincede 2.5 lt içemiyorum artık. 1 yada 1.5 litre ancak içiyorum. Amma çok konuştum çenem düştü resmen :)

Genişletmek için tıkla...

Özgül merhaba,
yazdiklarini hem hüzünle hem gülümseyerek okudum. Ve icimden " hadi birakalim yazismayi da gel bi kahve icip sohbet edelim" demek geldi. Bu konuda da sadece, iki negatifi olan ve önümüzdeki günlerde 3.denemesini yapacak bi tüp bebekci oldugumu soyleyecegim ben de..
yanlis anlamazsan, hic mi yolu yok? Artik donörlerle de mumkun biliyorsun. Sart degil elbette ama imkansiz olmadigini goruyorum, hos ben mucizelere de inanirim ya..

MinervaMcGonagall .!.:

Canım benim neler yaşamışsın, çok geçmiş olsun. Özellikle türkiye gibi toplum baskısının yoğun hissedildiği ülkelerde bir kadının evlenmemesi, evlense de doğum yapmaması çok ilginç karşılanıyor. Devamlı yöneltilen soruları tahmin edebiliyorum. Anne olmak isteyip de olamaman bir yana, bunun sana devamlı hatırlatılması çok acı. Maalesef kulağımızı tıkamak zorundayız böyle durumlarda. Ben 24 yaşındayım ve evliliği gerçekten istemiyorum, bu görüşümü ne zaman dile getirsem hurraa üzerime çullanıyorlar. Yok evlenmeden olur mu yok yalnız yaşanır mı. Size ne yahu, hayat benim tercih benim. Herkes kendi işine baksa çok daha huzurlu bir dünya olur ya zaten neyse. Sen çok bilinçli bir kadınsın canım gördüğüm tanıdığım kadarıyla bile bunu anladım. Bize dayatılan şekilde yaşamak zorunda değiliz, bir kadının hayattaki tek misyonu anne olmak değildir. Allah evliliğini daim etsin, huzur olduktan sonra hayat güzel. Ailen ister iki kişilik olsun ister on kişilik. Hayatın görülebilecek güzelliklerini görüyorsun sen :)

Buı hafta ben de kilo veremedim galiba. Bel bölgemin daha yağlı olduğunu hissediyorum. Zaten regl olacağım canım çok tatlı istiyor, iştahımı zor zaptediyorum. Bir tarif bulmuştum unsuz yağsız şekersiz kek, dayanamayıp onu yapabilirim. İstersen sana da linkini atarım özgülcüm arada nefsimizi köreltmek için böyle şeylere ihtiyacımız var :)
Birkaç haftadır duraksama dönemindesin ya canım acaba iki günlük kürler oluyor ya öyle bir şey mi yapsan? Ayran aşı detoksunu duymuştum mesela. Bu hafta da hiç kayıp olmadıysa artık harekete geçme vaktidir bence. Araştırıp güzel bir metabolizmayı hızlandırma yöntemi bulalım :)

Estağfurullah ne çok konuşması, zevkle okuyoruz biz senin mesajlarını :)

Genişletmek için tıkla...

Minervacim sana katiliyorum, kesinlikle evlenmek zorunda diilsin. Ama katilmadigim konu, sayet dogru insan cikarsa karsina hayatin paylasinca tadindan yenmedigi.. tabi bu tamamen sans.. ha bi de buyuk.konusmamak.lazim
Ben de senin yaslarinda benzer seyleri soyluyordum. Aalina bakarsan capkin da bi kizdim, ne getek var diyordum. Sonra bi carpilmisim, hic anlamadim. 6 ay sonra evliydik. Yani tamamen akisina birakmistim, sansim yaver gitti. Sonra nikah isi bana ters geliyordu ama nikahsiz yasamayi ailem ve cevrem uygun gormeyecegi icin, esime gel gizlice bosanalim, bizi bir arada tutan sey imzamiz olmamali gibi cocukca laflar ettim. Imzanin teferruat oldugunu zamanla anladim zaten. Ben gayet özgür bi kizdim, asik.oldugum adamin adi da Özgür cikti
Neyse, kocaman bir ask diliyorum sana, ismi onemli diil.
sen calisiyor musun, okuyor musun? Neler yapiyorsun?